Deze nieuwe video bewijst dat Eva Longoria officieel de koningin van de trampoline-workouts is

Inhoud

• Beoordeling voor

Of het nu yoga, hardlopen of zwaar tillen is, Eva Longoria vindt altijd nieuwe manieren om zichzelf te testen in de sportschool - en sinds kort is ze geobsedeerd door trampoline-workouts. (ICYMI, de actrice was een aerobics-instructeur voordat ze toesloeg)Desperate Housewivesroem.)

In een nieuwe Instagram-video deelde Longoria een time-lapse-video van zichzelf terwijl ze een cardio-meets-krachttraining verpletterde op een minitrampoline in haar huis. Het dragen van een mintkleurige playsuit - koop een soortgelijke bij Girlfriend Collective (Buy It, $ 88, girlfriend.com) - de actrice begint haar training met een reeks springbewegingen, gemengd met een paar hoge knieën en hoge trappen met teentikken . Ze doet dit al die tijd met een paar verstelbare verzwaarde handschoenen (Koop het, $ 25, amazon.com) en Bala Bangles (Buy It, $ 49, amazon.com) op haar enkels voor een extra brandwond. Er staan ​​ook Instagrambare blauwe en groenblauwe dumbbells voor haar trampoline. (Gerelateerd: de 10 beste verstelbare halters om thuis een geweldige training te krijgen)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88,00 shop it Girlfriend Collective Verstelbare verzwaarde handschoenen $ 25,00 shop it Amazon Bala Bangles In Black $ 49,00 winkel op Amazon

Ze gaat dan op haar knieën zitten en voert enkele butt-kicks met één been uit met een uitval, enkele beenliftvariaties en volledige sit-ups. "Neem de tijd om je eigen ritme te vinden", schreef de actrice bij de post.

En ja hoor, het enige dat indrukwekkender is dan haar thuisgymnastiek, is haar perfecte coördinatie gedurende de hele routine - de actrice slaat geen slag over.

Dat gezegd hebbende, ze heeft tijd gehad om te oefenen; Longoria's passie voor trampoline-workouts is niet bepaald nieuw. In maart deelde ze nog een video waarin ze een cardiotraining verpletterde en schreef: "Kan niet leven zonder mijn trampoline!"

Ze maakte in november 2020 voor het eerst kennis met de trainingsapparatuur met haar vriendin Elsa Marie Collins. De actrice deelde een Instagram-video waarin ze op een trampoline springt met een halter in de ene hand en de hand van haar schattige 2-jarige zoon Santi in de andere. "Vandaag een nieuwe workout geprobeerd en Santi wilde meedoen", schrijft ze bij de post. "Sorry, @elsamariecollins, ik heb een nieuwe leraar!"

Daarna was Longoria geslagen - zo erg zelfs dat Collins haar een JumpSport 350 Fitness Trampoline (Buy It, $ 329, amazon.com) schonk om toe te voegen aan haar thuisgymnastiek. "Elsa heeft net een nieuwe trampoline voor me afgeleverd", deelde Longoria in een andere video, die zo opgewonden klonk als een kind op kerstochtend. "Het zou de 'Rolls Royce' onder de trampolines moeten zijn," zei ze. "Ik moet zeggen dat het er anders uitziet - op een goede manier."

JumpSport Indoor lichtgewicht heavy-duty fitnesstrampoline $ 329.00 winkel op Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines zijn een nietje in de meeste trampolinestudio's. Beroemdheden zoals Goldie Hawn houden van de kenmerkende gebogen poten van het merk, die voor extra stabiliteit zorgen, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat de uitrusting beweegt terwijl je springt. Niet alleen dat, maar de trampoline heeft verstelbare bungee-koorden die drie niveaus van stevigheid bieden, zodat je hem kunt personaliseren op basis van je gewicht en hoe diep of ondiep je wilt dat je springt. (Gerelateerd: een thuisgymnastiek opzetten waar je echt in wilt trainen)

Toen Longoria het zelf testte, merkte ze meteen het verschil op met de trampoline die ze tijdens haar eerste training gebruikte. "Oh mijn god, dit voelt geweldig," zei ze terwijl ze sprong. "Het voelt eigenlijk beter op mijn knieën."

Oefentrampolines zijn eigenlijk een geweldige manier voor mensen met gewrichtsproblemen om actief te blijven. "[Trampolinelessen zijn] de perfecte training voor mensen met problemen met het onderlichaam, zoals enkel-, knie-, heup- of lage rugpijn", vertelde Pete McCall, C.S.C.S., een inspanningsfysioloog voor de American Council on Exercise, eerder aanVorm. "De elasticiteit van de trampoline zorgt ervoor dat het lichaam kan bewegen zonder de extra spanning van grondreactiekracht." (Gerelateerd: 6 mini-weerstandsbandoefeningen voor heupkracht)

Hoewel het zachter is dan hardlopen, is trampolinespringen nog steeds een geweldige training. Onderzoek van de American Council on Exercise suggereert dat het niet alleen je cardiorespiratoire conditie verbetert, maar dat ook de calorieverbranding tijdens een trampoline-training vergelijkbaar is met het rennen van een mijl van 10 minuten. (Zie: Waarom springen op een trampoline beter is dan hardlopen)

Het beste gedeelte? Oefentrampolines zijn een behoorlijk veelzijdig stuk trainingsapparatuur. Ze zijn niet alleen gemakkelijk op te bergen, maar ze kunnen ook worden gebruikt als ondergrond om je workouts naar een hoger niveau te tillen - iets wat Longoria demonstreerde in haar meest recente post en in een andere post die ze in december 2020 deelde.

Op die foto ziet ze haar nieuwe trampoline gebruiken, maar in plaats van erop te springen, gebruikt ze hem voor haar evenwicht terwijl ze een paar lunges verplettert in een chique nieuwe workout-outfit van Elite Eleven Sporting. "Het enige dat 's ochtends uitvallen draaglijk maakt, is een schattige outfit! 💪🏽", schreef ze in het bijschrift.

Wil je je eigen workouts voor thuis opfleuren? Sluit je aan bij Longoria in de trampolineclub door de beste oefentrampolines voor indoor cardio te kopen.

Beoordeling voor

Advertentie