Watervallen

Inhoud

• Samenvatting

Samenvatting

Vallen kan op elke leeftijd gevaarlijk zijn. Baby's en jonge kinderen kunnen gewond raken als ze van meubels of van de trap vallen. Oudere kinderen kunnen van speeltoestellen vallen. Voor oudere volwassenen kan vallen bijzonder ernstig zijn. Ze lopen een groter risico om te vallen. Ze hebben ook meer kans om een ​​bot te breken (breken) als ze vallen, vooral als ze osteoporose hebben. Een gebroken bot, vooral wanneer het in een heup zit, kan bij oudere volwassenen zelfs leiden tot invaliditeit en verlies van zelfstandigheid.

Enkele veelvoorkomende oorzaken van vallen zijn:

• Evenwichtsproblemen
• Sommige geneesmiddelen die u duizelig, verward of traag kunnen maken
• Zichtproblemen
• Alcohol, die uw evenwicht en reflexen kan beïnvloeden
• Spierzwakte, vooral in uw benen, waardoor u moeilijker uit een stoel kunt opstaan ​​of uw evenwicht kunt bewaren als u op een oneffen oppervlak loopt.
• Bepaalde ziekten, zoals lage bloeddruk, diabetes en neuropathie
• Trage reflexen, waardoor het moeilijk is om je evenwicht te bewaren of uit de buurt van een gevaar te komen
• Struikelen of uitglijden door verlies van houvast of tractie

Op elke leeftijd kunnen mensen veranderingen aanbrengen om hun valrisico te verkleinen. Het is belangrijk om voor uw gezondheid te zorgen, inclusief regelmatige oogonderzoeken. Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op vallen verlagen door uw spieren te versterken, uw evenwicht te verbeteren en uw botten sterk te houden. En je kunt zoeken naar manieren om je huis veiliger te maken. Zo kun je struikelgevaar wegwerken en zorgen voor rails op de trap en in het bad. Om de kans op botbreuken als je toch valt te verkleinen, moet je ervoor zorgen dat je voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt.

NIH: Nationaal Instituut voor veroudering