Deze fitnessblogger dumpte cardio voor gewichtheffen om de buikspieren te krijgen die ze altijd al wilde

Inhoud

• Beoordeling voor

Fitnessblogger Lindsey of @Lindseylivingwell is gepassioneerd door gezondheid en welzijn sinds ze op 7-jarige leeftijd een openhartoperatie onderging. Hoewel ze er altijd naar streefde om in topvorm te zijn, deed ze het jarenlang niet op de juiste manier. In een recent Instagram-bericht deelt de 24-jarige hoe haar benadering van fitness in de loop van de tijd is veranderd en wat ze moest doen om daar te komen. (Lees: het bewijs dat het snijden van calorieën als een gek je niet het lichaam zal geven dat je wilt)

"Het meisje aan de linkerkant deed wat ze kon om een ​​platte buik te houden", schreef Lindsey in het bijschrift. "Eindeloze uren cardio, het beperken van koolhydraten en andere voedselgroepen, het beperken van calorieën. Gewichtsverlies was haar belangrijkste doel. En eerlijk gezegd voelde ze zich vreselijk."

'FLASH FORWARD naar het meisje rechts,' vervolgde ze. "Hallo, dat ben ik-heden. Die meid traint 3-4 keer per week met gewichten. Ja, ik doe nog steeds aan cardio. Maar mijn belangrijkste doel is om spieren te krijgen, niet om af te vallen."

Met dat in gedachten, vertelde Lindsey dat ze stopte met focussen op het beperken van haar calorieën en begon met het bijhouden van macronutriënten - voedingscomponenten zoals koolhydraten, vetten en eiwitten die je lichaam nodig heeft om te functioneren. (Dit is wat je moet weten over het tellen van je macronutriënten en het IIFYM-dieet) Binnen enkele weken na haar nieuwe aanpak begon ze haar lichaam te zien veranderen - haar nieuwe spiertonus maakte plaats voor getrimde en strakke buikspieren.

"Het kan me niet schelen dat ik niet minder weeg", schreef ze. "Het kan me niet schelen dat mijn dijen groter lijken. Het zijn SPIER. Ik wil er niet mager uitzien, ik wil sterk zijn."

Hoewel elk lichaam anders is, is de ervaring van Lindsey het bewijs dat het verminderen van calorieën en het overdreven beperken van je dieet niet de juiste keuze is. Je hebt een goed afgerond voedingsplan nodig om de energie te hebben om alles te geven in de sportschool. Zoals Lindsey zelf zegt: "Doe welke routine voor jou werkt en helpt je om je beste, GEZONDE zelf te zijn. Gezond ziet er voor iedereen anders uit. Dit heb je."

Beoordeling voor