Ik ben een fitnessbeïnvloeder met een onzichtbare ziekte waardoor ik aankom

Inhoud

• Leren leven met hypothyreoïdie
• Mijn symptomen onder controle krijgen
• Gediagnosticeerd worden met de ziekte van Hashimoto
• Wat mijn reis me heeft geleerd
• Beoordeling voor

De meeste mensen die mij volgen op Instagram of een van mijn Love Sweat Fitness-workouts hebben gedaan, denken waarschijnlijk dat fitness en wellness altijd al een deel van mijn leven zijn geweest. Maar de waarheid is dat ik al jaren aan een onzichtbare ziekte lijd waardoor ik worstel met mijn gezondheid en gewicht.

Ik was ongeveer 11 jaar oud toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd met hypothyreoïdie, een aandoening waarbij de schildklier niet genoeg van de hormonen T3 (trijoodthyronine) en T4 (thyroxine) afgeeft. Meestal worden vrouwen gediagnosticeerd met de aandoening in de zestig, tenzij het generiek is, maar ik had geen familiegeschiedenis. (Hier is meer informatie over de gezondheid van de schildklier.)

Alleen al het krijgen van die diagnose was ook ongelooflijk moeilijk. Het duurde eeuwen om erachter te komen wat er met me aan de hand was. Maandenlang vertoonde ik symptomen die zeer ongebruikelijk waren voor mijn leeftijd: mijn haar viel uit, ik was extreem vermoeid, mijn hoofdpijn was ondraaglijk en ik had altijd constipatie. Bezorgd begonnen mijn ouders me naar verschillende dokters te brengen, maar iedereen bleef het afschrijven als gevolg van de puberteit. (Gerelateerd: artsen negeerden mijn symptomen drie jaar voordat ik de diagnose stadium 4 lymfoom kreeg)

Leren leven met hypothyreoïdie

Eindelijk vond ik een arts die alle stukjes bij elkaar bracht en formeel werd gediagnosticeerd en onmiddellijk medicatie voorgeschreven om mijn symptomen onder controle te houden. Ik gebruikte die medicatie tijdens mijn adolescentiejaren, hoewel de dosering vaak veranderde.

In die tijd kregen niet veel mensen de diagnose hypothyreoïdie - laat staan ​​mensen van mijn leeftijd - dus geen van de artsen kon me meer homeopathische manieren geven om met de ziekte om te gaan. (Tegenwoordig zou een arts je bijvoorbeeld vertellen dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium, selenium en zink kunnen helpen om een ​​goede schildklierfunctie te behouden. Aan de andere kant kunnen soja en andere voedingsmiddelen met goitrogenen het tegenovergestelde doen.) ik deed echt alles om mijn levensstijl te verbeteren of te veranderen en was volledig afhankelijk van mijn medicijnen om al het werk voor mij te doen.

Tijdens de middelbare school zorgde slecht eten ervoor dat ik aankwam - en snel. Fastfood op de late avond was mijn kryptoniet en toen ik naar de universiteit ging, was ik meerdere dagen per week aan het drinken en feesten. Ik was me helemaal niet bewust van wat ik in mijn lichaam stopte.

Tegen de tijd dat ik begin twintig was, zat ik niet op een goede plek. Ik voelde me niet zelfverzekerd. Ik voelde me niet gezond. Ik had elk rage dieet onder de zon geprobeerd en mijn gewicht wilde maar niet wijken. Ik heb ze allemaal gefaald. Of beter gezegd, ze hebben me in de steek gelaten. (Gerelateerd: wat al die rage-diëten eigenlijk met je gezondheid doen)

Door mijn ziekte wist ik dat ik voorbestemd was om een ​​beetje te zwaar te worden en dat afvallen niet gemakkelijk voor me zou zijn. Dat was mijn kruk. Maar het was zover gekomen dat ik me zo ongemakkelijk in mijn vel voelde dat ik wist dat ik iets moest doen.

Mijn symptomen onder controle krijgen

Na mijn studie, nadat ik emotioneel en fysiek een dieptepunt had bereikt, deed ik een stap achteruit en probeerde ik erachter te komen wat niet voor mij werkte. Door jaren van jojo-dieet wist ik dat abrupte, extreme veranderingen in mijn levensstijl mijn zaak niet hielpen, dus besloot ik (voor de eerste keer) om in plaats daarvan kleine, positieve veranderingen in mijn dieet aan te brengen. In plaats van ongezond voedsel te schrappen, begon ik betere, gezondere opties te introduceren. (Gerelateerd: waarom je serieus moet stoppen met het beschouwen van voedsel als 'goed' of 'slecht')

Ik heb altijd van koken gehouden, dus ik deed mijn best om creatiever te worden en gezonde gerechten beter te laten smaken zonder afbreuk te doen aan de voedingswaarde. Binnen een paar weken merkte ik dat ik wat kilo's was kwijtgeraakt, maar het ging niet meer om de cijfers op de weegschaal. Ik leerde dat voedsel brandstof voor mijn lichaam was en niet alleen hielp het me om me beter te voelen over mezelf, maar het hielp ook mijn symptomen van hypothyreoïdie.

Op dat moment begon ik veel meer onderzoek te doen naar mijn ziekte en hoe voeding een rol zou kunnen spelen bij het helpen met het energieniveau in het bijzonder.Op basis van mijn eigen onderzoek heb ik geleerd dat gluten, net als mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), een bron van ontsteking kunnen zijn voor mensen met hypothyreoïdie. Maar ik wist ook dat het weglaten van koolhydraten niets voor mij was. Dus ik schrapte gluten uit mijn dieet terwijl ik ervoor zorgde dat ik een gezonde balans kreeg van vezelrijke, volkoren koolhydraten. Ik heb ook geleerd dat zuivel hetzelfde ontstekingseffect kan hebben. maar nadat ik het uit mijn dieet had geëlimineerd, merkte ik niet echt een verschil, dus heb ik het uiteindelijk opnieuw geïntroduceerd. Kortom, het kostte mezelf veel vallen en opstaan ​​​​om erachter te komen wat het beste werkte voor mijn lichaam en waardoor ik me goed voelde. (Gerelateerd: hoe het echt is om op een eliminatiedieet te zijn)

Binnen zes maanden na het aanbrengen van deze veranderingen verloor ik in totaal 45 pond. Belangrijker nog, voor het eerst in mijn leven begonnen enkele van mijn symptomen van hypothyreoïdie te verdwijnen: ik kreeg eens in de twee weken ernstige migraine en nu heb ik er de afgelopen acht jaar geen gehad. Ik merkte ook een toename van mijn energieniveau: ik ging van altijd moe en traag naar het gevoel dat ik de hele dag meer te geven had.

Gediagnosticeerd worden met de ziekte van Hashimoto

Voorheen zorgde mijn hypothyreoïdie ervoor dat ik me de meeste dagen zo vermoeid voelde dat elke extra inspanning (lees: lichaamsbeweging) als een serieuze klus aanvoelde. Nadat ik mijn dieet had veranderd, besloot ik mijn lichaam slechts 10 minuten per dag te bewegen. Het was beheersbaar, en ik dacht dat als ik dat kon, ik uiteindelijk meer zou kunnen doen. (Hier is een training van 10 minuten om u te helpen u direct beter te voelen)

Daar zijn mijn fitnessprogramma's tegenwoordig op gebaseerd: The Love Sweat Fitness Daily 10 zijn gratis workouts van 10 minuten die je overal kunt doen. Voor mensen die geen tijd hebben of moeite hebben met energie, is het simpel houden de sleutel. "Eenvoudig en beheersbaar" heeft mijn leven veranderd, dus ik hoopte dat het hetzelfde zou kunnen doen voor iemand anders. (Gerelateerd: minder trainen en betere resultaten behalen)

Dat wil niet zeggen dat ik volledig symptoomvrij ben: het afgelopen jaar was zwaar omdat mijn T3- en T4-niveaus superlaag en niet in de war waren. Uiteindelijk moest ik verschillende nieuwe medicijnen gebruiken en er werd bevestigd dat ik de ziekte van Hashimoto heb, een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem per ongeluk de schildklier aanvalt. Hoewel hypothyreoïdie en Hashimoto's vaak als hetzelfde worden beschouwd, is Hashimoto's meestal de katalysator voor de oorzaak van hypothyreoïdie.

Gelukkig helpen de veranderingen in mijn levensstijl die ik de afgelopen acht jaar heb aangebracht, me ook allemaal om met Hashimoto's om te gaan. Het heeft me echter nog anderhalf jaar gekost om van negen uur slapen en nog steeds ongelooflijk uitgeput te zijn, eindelijk de energie te hebben om de dingen te doen waar ik van hou.

Wat mijn reis me heeft geleerd

Leven met een onzichtbare ziekte is allesbehalve gemakkelijk en zal altijd zijn ups en downs hebben. Een fitnessbeïnvloeder en personal trainer zijn is mijn leven en passie, en het kan een uitdaging zijn om het allemaal in evenwicht te houden als mijn gezondheid buitenspel wordt gezet. Maar door de jaren heen heb ik geleerd mijn lichaam echt te respecteren en te begrijpen. Gezond leven en een consistente trainingsroutine zullen altijd deel uitmaken van mijn leven, en gelukkig helpen die gewoonten ook om mijn onderliggende gezondheidsproblemen te bestrijden. Bovendien helpt fitness mij niet alleengevoel mijn beste en doen mijn best als trainer en motivator voor de vrouwen die op mij rekenen.

Zelfs op dagen dat het heel moeilijk is - als ik het gevoel heb dat ik letterlijk dood ga op mijn bank - dwing ik mezelf om op te staan ​​en een stevige wandeling van 15 minuten te maken of een training van 10 minuten te doen. En elke keer voel ik me er beter door. Dat is alle motivatie die ik nodig heb om voor mijn lichaam te blijven zorgen en anderen te inspireren hetzelfde te doen.

Aan het eind van de dag hoop ik dat mijn reis een herinnering is dat - Hashimoto's of niet - we allemaal ergens moeten beginnen en dat het altijd beter is om klein te beginnen. Het stellen van realistische, beheersbare doelen belooft u op de lange termijn succes. Dus als je de controle over je leven terug wilt nemen zoals ik deed, dan is dat een goede plek om te beginnen.

Beoordeling voor