"Voedsel is brandstof voor al mijn harde werk"

Inhoud

• Beoordeling voor

Succesverhaal over gewichtsverlies: Michelle's uitdaging

Michelle worstelde al zo lang ze zich kon herinneren met haar maat. "Ik had een laag zelfbeeld", zegt ze, "en ik wendde me tot junkfood voor comfort." Michelle was al zwaar toen ze op haar 33e zwanger werd en woog 215 pond na de geboorte van haar tweede kind.

Dieettip: gebruik een onbeleefd ontwaken als motivatie

Een paar jaar later stierf haar grootvader. "Ik was echt bang om naar de begrafenis te gaan", zegt ze. "Ik had de meeste mensen die er zouden komen in jaren niet gezien." Michelle's grootmoeder, met wie ze als kind een hechte band had gehad, negeerde haar tijdens de dienst. "Toen ze eindelijk met me sprak, was het om te zeggen: 'Je bent echt aangekomen, nietwaar?' Ik was gekrenkt, maar vooral boos dat ik mezelf zo ongezond had laten groeien."

Dieettip: onderneem actie

Michelle heeft zich die avond aangemeld voor een maaltijdbezorgingssysteem. En hoewel het voorverpakte voedsel haar hielp om portiecontrole te leren - en 15 pond te laten vallen in drie maanden - "uit een doos eten was gewoon niets voor mij", zegt ze. "Ik wilde minder bewerkte dingen gebruiken, en hoewel ik wist dat ik niet het type was om gemalen lijnzaad in mijn boodschappenwagentje te gooien, was het zeker mogelijk om meer fruit en groenten toe te voegen." Michelle begon ook vezels en eiwitten op te nemen in alles wat ze at, zelfs snacks. "Dus in plaats van een zak chips te pakken, waardoor ik een uur later honger kreeg, zou ik wortelen en hummus of een appel met touwtjeskaas hebben." Een jaar nadat ze haar dieet had herzien, had Michelle weer een succes met afvallen; ze was 40 pond afgevallen.

Op een avond tijdens een PTA-evenement zag Michelle een flyer voor een plaatselijke sportschool. "Ik liep een paar keer per week een half uur, maar ik brak amper in het zweet en had iemand nodig om me harder te duwen, dus ik kwam binnen voor een kickboksles. Ik voelde me helemaal uit vorm en zelfs een beetje misselijk na mijn eerste sessie", zegt ze. "Maar na een paar maanden was ik klaar om me in te schrijven voor een bootcamp-les. Al snel zwaaide ik met voorhamers, klapte banden en deed ik push-ups met alle anderen - en ik was afgevallen tot 133 pond!"

Dieettip: Sta rechtop

Het succes van gewichtsverlies was niet het enige voordeel van Michelle's gezonde nieuwe levensstijl. "Toen ik begon te trainen en mijn lichaam met respect te behandelen, begon ik mezelf ook met respect te behandelen", zegt ze. "Jarenlang geloofde ik dat ik het niet verdiende om gelukkig te zijn; ik was meestal verdrietig, en ik probeerde dat gevoel te verdoven door koekjes en gebak te eten. Nu ben ik trots op mezelf en op wat ik heb bereikt - en Ik zie voedsel als brandstof voor al mijn harde werk."

Michelle's Stick-With-it-geheimen

Log in om op te stijgen: "Ik bereikte een plateau nadat ik de eerste 15 pond was kwijtgeraakt. Maar door op sparkpeople.com te gaan en contact te maken met andere vrouwen die met dezelfde problemen werden geconfronteerd als ik, ben ik vooruit gegaan."

Stuur de oppas naar huis: "Mijn twee kinderen vinden het leuk om naar mijn bootcamples te kijken. Wetende dat ik een zware training krijg en tegelijkertijd een goed voorbeeld voor hen ben, is de kans groter dat ik kom opdagen."

Voorraad uw planken: "Als ik geen gezond meeneemvoedsel zoals droog geroosterde edamame, mueslirepen en volkoren crackers met magere Münster-kaas op het werk houd, ga ik zeker naar buiten voor een muffin of donut. "

Meer succesverhalen over gewichtsverlies:

•"Fit zijn geeft me het gevoel dat ik alles kan." Sandrelle verloor 77 pond

•"Ik ben slanker dan op de middelbare school!" Dacia 45 kilo afgevallen

•"Ik heb de leiding over mijn gezondheid genomen." Brenda verloor 140 pond.

Beoordeling voor