Hoe een gelukkig seksleven te hebben

Inhoud

• Wat is een gelukkig seksleven?
• Hoe praat je met je partner over seks
• Gelukkige sekstips
• Houd niet vast aan woede
• Verken je eigen lichaam
• Maak er geen nep van
• Beknibbel niet op voorspel
• Beknibbel niet op afterplay
• Blijf synchroon over timing
• Zet de hele dag het podium
• Experiment
• Pak gezondheidsproblemen aan die uw seksleven mogelijk schaden
• Voordelen van een gelukkig seksleven
• Afhalen

Wat is een gelukkig seksleven?

Of je nu 30 dagen of 30 jaar in je relatie bent, je hebt misschien zorgen over je seksleven als koppel.

Het hebben van een gelukkig seksleven is in verband gebracht met alles, van een betere hartgezondheid tot een betere relatiegezondheid. Maar wat is een gelukkig seksleven?

Sommige mensen geloven dat een goed seksleven is gebaseerd op hoe vaak jullie seks hebben. Anderen geloven dat meerdere of wederzijdse orgasmen de sleutel is.

In werkelijkheid is geen van deze dingen essentieel voor een gelukkig seksleven.

Er is geen magisch nummer als het gaat om kwantiteit. Wat er toe doet, is dat elke partner zich veilig en comfortabel voelt en dat ze plezierige seks hebben.

Wat belangrijk is, is het vermogen van een paar om met elkaar te communiceren over het soort seks dat ze willen hebben.

Laten we eens kijken naar manieren om samen je seksleven te verbeteren, en hoe dat ook de kwaliteit van je relatie kan verbeteren.

Hoe praat je met je partner over seks

Soms kan het moeilijk zijn, maar praten met je partner over seks is een investering in je relatie. Hier zijn manieren om effectief te spreken:

• Plan van tevoren tijd om over seks te praten. Door dit gesprek op uw agenda te zetten, elimineert u de mogelijkheid dat dit gesprek voortkomt uit woede of frustratie.
• Bespreek wat wel en niet werkt. Veel problemen die koppels in de slaapkamer ervaren, kunnen worden verholpen door erover te praten. Zoek manieren om een ​​compromis te sluiten zodat u zich beiden veilig en gehoord voelt.
• Geef uw partner suggesties over wat u zou willen. Positieve suggesties werken vaak beter in plaats van te klagen over de dingen die ze al wel of niet doen.
• Wees eerlijk over wat je wilt. Praat echter niet met uw partner over iets dat ze niet prettig vinden om te proberen. Sta ook niet toe dat uw partner hetzelfde met u doet.
• Sta open voor elkaars ideeën. Wees bereid om ook een compromis te sluiten, zodat jullie je beiden gehoord voelen en krijgen wat je nodig hebt.
• Wees duidelijk en eerlijk. Dit voorkomt minder ruimte voor miscommunicatie. Laat uw partner niet tussen de regels door lezen. Als je iets wilt maar het niet prettig vindt om het te verwoorden, probeer het dan op te schrijven.

Gelukkige sekstips

Het verbeteren van je seksleven vergt werk en planning. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zorgt dit er niet voor dat de romantiek er niet uit gehaald wordt. Samen als koppel aan je seksleven werken, kan zelfs een goede manier zijn om de romantiek terug te brengen in je relatie.

Houd niet vast aan woede

Woede is een normaal onderdeel van het leven. Soms hebben mensen zelfs boze seks. Maar onbeheerde woede kan seksueel verlangen, vertrouwen en connectiviteit onderdrukken. Het kan moeilijk zijn om teder, liefdevol of seksueel te zijn tegenover iemand waar je boos op bent.

Als je boos bent op je partner, zoek dan gezonde manieren om die emotie uit te werken en los te laten. Dit kan een even simpele oplossing zijn als over situaties praten als ze zich voordoen die u van streek maken.

In sommige gevallen kan hiervoor de steun van een therapeut of mediator nodig zijn.

Verken je eigen lichaam

Experimenteren met masturbatie kan een goede manier zijn om op een veilige en comfortabele manier te leren wat je wel en niet leuk vindt aan seks.

Sommige stellen vinden ook dat samen masturberen opwindend is en een nuttige manier is om over elkaars lichaam te leren.

Maak er geen nep van

Soms voelt het misschien gemakkelijker om een ​​orgasme of je verlangen te faken in plaats van uit te praten waarom het deze keer niet voor je werkte.

Je kunt voorkomen dat je de gevoelens van je partner kwetst. Misschien wil je het ook gewoon afmaken als je uitgeput bent of je geest niet kunt afsluiten.

Maar dit kan schadelijk zijn voor zowel uw intimiteit als uw vermogen om samen uw seksuele ontmoetingen te verbeteren.

Als u eerlijk bent over uw seksuele ervaring met uw partner, kunt u zich kwetsbaar, bloot of beschaamd voelen. Het is echter een goede manier om het gesprek over uw seksuele behoeften op gang te brengen, zodat ze kunnen worden aangepakt en vervuld.

Beknibbel niet op voorspel

In films kunnen twee mensen elkaar in een drukke kamer bekijken en klaar zijn voor seks met niet meer dan één gehaaste, zij het gepassioneerde, kus.

In het echte leven werkt het zelden zo. Voorspel is vaak een integraal onderdeel van de voorbereiding op andere soorten seks.

Het type voorspel waarmee je bezig bent, is ook belangrijk. Help je partner te leren waar je gekust wilt worden en hoe je aangeraakt wilt worden. Praat over wat jullie beiden opwindt. Geef er voldoende van voordat u verdergaat met de volgende stappen.

Beknibbel niet op afterplay

De tijd die je samen doorbrengt nadat je seks hebt gehad, is ook belangrijk.

Als je na het vrijen meteen in slaap valt of uit bed springt en weggaat van je partner, verlies je de kans om dichter bij elkaar te komen en meer intimiteit te smeden.

Praten, knuffelen of elkaar vasthouden na seks is een manier om je relatie te valideren en je partner te laten weten dat ze belangrijk voor je zijn.

Dit soort intimiteit is belangrijk voor je relatie en voor elkaars zelfrespect. Het helpt ook om de weg te banen voor betere, meer verbonden seks in de toekomst.

Blijf synchroon over timing

Het seksleven van niemand blijft statisch. In de vroege stadia van uw relatie kunt u meerdere keren per dag of week seks hebben. Later, hoe vaak u seks heeft, kan om vele redenen afnemen, waaronder de toevoeging van kinderen aan uw leven, stress en planning.

Libido verandert ook in de loop van de tijd. Het plannen van seks klinkt misschien als een afknapper, maar voor veel stellen vormt het een kader waarop ze kunnen rekenen en waar ze naar uitkijken.

Het is belangrijk dat u een schema opstelt waar u beiden mee instemt. Het kan zijn dat je andere taken in je leven een andere prioriteit moet geven en ze voor elkaar opzij moet zetten. Het kan ook een compromis vereisen als de een van jullie vaker seks wil hebben dan de ander.

Het plannen van seks vermindert ook de angst dat een van jullie de andere herhaaldelijk afwijst als je niet in de stemming bent.

Zet de hele dag het podium

Als seks 's avonds op je agenda staat, bouw dan overdag elkaars verwachting en verlangen op. Dit kun je doen door elkaar sexy teksten of foto's te sturen. Overweeg passages te delen uit een seksueel expliciete roman die jullie allebei leuk vinden.

Bouw uw eigen gevoel van anticipatie en opwinding op door uw gedachten ook te laten afdwalen naar de komende activiteiten van de nacht.

Experiment

Er is een breed scala aan seksuele activiteiten die je als koppel kunt verkennen, op voorwaarde dat jullie beiden op je gemak zijn. Deze kunnen alles omvatten, van het gebruik van speelgoed en erotica tot bondage-seks, tantrische seks en meer.

Edgy of kinky seks is echter niet de sleutel tot een gelukkig seksleven. Het door elkaar halen kan net zo eenvoudig zijn als het dragen van verschillende soorten kleding of het kiezen van nieuwe locaties om seks te hebben.

Het kan ook het gebruik van nieuwe posities en soorten seks omvatten, zoals orale seks, wederzijdse masturbatie en anale seks.

Experimenteren met nieuwe manieren om jullie allebei plezier te geven, kan een geweldig experiment zijn in de nabijheid van een paar, op voorwaarde dat je de dingen die je gaat proberen bespreekt en ermee instemt.

Pak gezondheidsproblemen aan die uw seksleven mogelijk schaden

Naarmate mensen ouder worden, kunnen lichamelijke veranderingen seks pijnlijk of moeilijk maken.

De menopauze kan vaginale atrofie en droogheid veroorzaken.

Veranderingen in hormonale niveaus kunnen een vermindering van de testosteronproductie omvatten. Dit kan het seksuele verlangen verminderen en erectiestoornissen veroorzaken.

Medicijnen kunnen het libido verminderen of het orgasme moeilijker maken.

Als u problemen heeft met seks die verband houden met een gezondheidstoestand, praat dan met uw partner en met uw arts.

Voordelen van een gelukkig seksleven

Seksuele tevredenheid is in verband gebracht met meerdere gezondheidsvoordelen. Het soort seks dat u heeft, kan van invloed zijn op de voordelen die u krijgt. Dit zijn slechts enkele voordelen:

• Werken aan je seksleven kan gevoelens van verlangen vergroten en het libido verbeteren.
• Seks geeft feelgood-hormonen zoals endorfines vrij, wat helpt om stress te verlichten.
• Een gelukkig seksleven kan uw gevoelens van intimiteit met uw partner versterken.
• Mensen die van seks met hun partner genieten, ervaren meer geluk en meer voldoening in het leven.
• Seks is een vorm van lichaamsbeweging en kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.
• Vaginale seks verhoogt de bloedtoevoer naar de vagina, waardoor vaginale atrofie wordt verminderd.
• Vaginale seks kan ook helpen de vaginale spieren te versterken, waardoor de bekkenbodemdisfunctie wordt verminderd.
• Frequente ejaculatie kan prostaatkanker helpen voorkomen.

Afhalen

Een gelukkig seksleven vergt communicatie en werk. Seksuele tevredenheid is een manier om het algehele plezier in het leven te vergroten. Het helpt koppels ook emotioneel verbonden te blijven.