Dit is wat er gebeurde toen ik een week naar mijn werk fietste

Inhoud

• De nadelen
• De voors
• De afhaalmaaltijden
• Beoordeling voor

Ik ben dol op het vieren van een goede willekeurige vakantie. Vorige week? Nationale Foam Rolling Day en Nationale Hummusdag. Deze week: Nationale Fiets naar je Werk Dag.

Maar in tegenstelling tot mijn ingebouwde excuus om een ​​bakje hummus te eten, is het idee om naar het werk te fietsen (en dus de MTA te vermijden) en meer bewegen) leek het zelfs een netto positief effect op mijn gezondheid en geluk te hebben.

De wetenschap is het ermee eens: uit een vorige maand gepubliceerde studie bleek dat fietsen naar het werk je kan helpen langer te leven en je risico op kanker en hartaandoeningen met bijna de helft te verminderen. Onderzoek toont ook aan dat fietsen je hersenen een boost kan geven en daarbij kan helpen bij depressie en angst. Volgens sommige onderzoeken kan slechts 30 minuten fietsen met matige intensiteit helpen bij het reguleren van stress, stemming en geheugen. (Meer daarover hier: The Brain Science of Biking.)

Naast de gezondheidsvoordelen, had ik als volwassene ook nooit een fiets gehad en dacht ik dat het mijn cool-factor zou verhogen. Dus toen ik de kans kreeg om een ​​fiets te testen van het in NYC gevestigde bedrijf Priority Bicycles (ze zijn betaalbaar, roestvrij en super Instagrambaar), greep ik mijn kans.

Dat wil niet zeggen dat ik niet bang was. Als iemand die voor deze maand nog nooit op een fiets in New York City stapte (nee, zelfs Citi Bike niet), maakte het hele idee me echt bang. Want bussen. En taxi's. En voetgangers. En mijn eigen gebrek aan coördinatie op een rijdend voertuig.

Toch dacht ik dat ik het allemaal eens zou proberen in de geest van mijn voornemen om in 2017 avontuurlijker te zijn. Hier, mijn analyse (en enkele tips op basis van mijn eigen rampenverhalen) als jij ook wilt gaan fietsen naar voor het eerst werken.

De nadelen

1. Je moet extreem alert zijn. Als je gewend bent om te dutten of aan je koffie te nippen terwijl je door Instagram scrolt, zal het woon-werkverkeer op de fiets een beetje een aanpassing zijn. Je lichaam en geest werken superhard om je in leven te houden terwijl je een fietsveilige route navigeert en bussen, auto's en voetgangers vermijdt. Het kan een beetje aanvoelen als een Tetris-spel, maar met veel hogere inzetten. (Ahem: 14 dingen die fietsers zouden willen dat ze bestuurders konden vertellen)

2. Je komt bezweet op je werk. Hoewel mijn woon-werkverkeer relatief kort was, werkte ik me nog steeds in het zweet. (Om nog maar te zwijgen van: helmhaar.) Afhankelijk van hoe zweterig je bent in het algemeen, raad ik aan om wat extra kleding mee te nemen. Dat brengt me bij mijn volgende punt...

3. Je stijl zal een hit krijgen. Je kunt al je favoriete lenterokken en jurken gewoon vergeten, want nu draait het allemaal om comfortabele joggingbroeken. (Ik heb zeker een paar onschuldige voetgangers geflitst.) Idem voor schattige sandalen en portemonnees, omdat ze je leven gewoon veel moeilijker maken. (Gelukkig vond ik deze hoogwaardige mesh-draagtas die kan worden omgevormd tot een rugzak. Ook heuptasjes. Ja, ik ben nu een fietser en een heuptasje.)

4. Je moet uitzoeken waar je het ding daadwerkelijk neerzet. Als je je eigen persoonlijke fiets gebruikt zoals ik, in plaats van een systeem voor het delen van fietsen zoals Citi Bike, moet je bedenken wat je ermee gaat doen terwijl je het 9-5-ding doet. Omdat er geen fietsenrekken beschikbaar waren, was ik gedwongen om de mijne elke dag de servicelift van mijn kantoorgebouw op te rijden en naar mijn hokje te rijden. (Gelukkig niet een enorm deal met Vorm, maar ik kan me voorstellen dat andere werkplekken daar minder voor open staan.)

De voors

1. Ingebouwde oefening. Om het voor de hand liggende te zeggen, fietsen naar het werk is een geweldige manier om wat cardio te krijgen voor het werk in plaats van te staan ​​of te zitten in de bus/metro. Slechts 15-20 minuten rijden leek me in het begin niet veel, maar ik merkte dat het na een week echt optelde. (Ik voelde eigenlijk dezelfde bevredigende pijn die ik krijg van een heel zware spin-klasse. Bedankt, stiekeme NYC-heuvels!)

2. Je zult gelukkiger zijn en meer gedaan krijgen. Ja, ik ergerde me nog steeds aan dingen als auto's en voetgangers die het fietspad opreden, maar niet ondergronds vast te zitten in een claustrofobische rijdende auto of te maken hebben met manspreading betekende dat ik mijn dag in een veel beter humeur en voelde me productiever en energieker toen ik aan het werk ging. (Ik ben het niet alleen: uit onderzoek blijkt dat fietsen de cognitieve functie kan helpen verbeteren, zodat je echt sneller kunt denken en meer kunt onthouden.)

3. Je zult veel minder gestrest zijn. Zelfs 20 minuten niet naar mijn telefoon kunnen kijken was een andere enorme stressverlichter. Als je een baan hebt waarbij je vrijwel constant op de hoogte moet zijn van wat er op internet gebeurt, is een pauze nemen van Facebook en Twitter een echt verfrissende manier om de dag te beginnen.

4. Natuur! Blijheid! Je krijgt niet alleen beweging, maar je krijgt ook al die mentale voordelen van gewoon buiten zijn. Natuurlijk waren het misschien stadsstraten in NYC in plaats van een weelderig groen park of strandpromenade, maar ik voelde me nog steeds veel rustiger toen ik langs de East River peddelde. Dat kunnen bereiken zonder een speciale app of trip naar de meditatiestudio? Absoluut de moeite waard om een ​​beetje bezweet te komen werken.

De afhaalmaaltijden

Ik ontdekte dat fietsen naar het werk lastiger was om in mijn routine te implementeren dan ik dacht, dankzij mijn tamelijk onregelmatige schema voor en na het werk. Ik merkte bijvoorbeeld dat ik mijn fiets op het werk moest laten om te voorkomen dat ik 's avonds laat een beetje aangeschoten na het happy hour naar huis moest (zeker niet geadviseerd), wat betekende dat ik de volgende ochtend ook niet naar mijn werk kon rijden. (Nogmaals, eenvoudig op te lossen als u kiest voor een programma voor het delen van fietsen.) Maar verder dan de licht logistieke nachtmerrie, toen ik het voor elkaar kreeg, was het het absoluut waard. En ik ontdekte dat mensen veel respect hebben voor iemand die op een fiets door New York City kan navigeren (wat niet zal liegen, is een behoorlijk grote ego-boost en je voelt je op een rustige manier sportief en cool). We zullen zien hoe lang ik het hele proces van fietsen naar mijn werk volhoud, maar ik heb fietstochten in het weekend al tot een vast onderdeel van mijn routine gemaakt waar ik naar uitkijk. En ik heb er een willekeurige feestdag aan te danken!

Beoordeling voor