Een hernieuwde passie voor wandelen heeft me gezond gehouden tijdens de pandemie

Inhoud

• Naar buiten gaan
• Mijn wandeluitrusting upgraden
• Een nieuw gevoel van vrede ontdekken
• Beoordeling voor

Vandaag, 17 november, is het National Take A Hike Day, een initiatief van de American Hiking Society om Amerikanen aan te moedigen hun dichtstbijzijnde pad te volgen voor een wandeling in de vrije natuur. Het is een gelegenheid I nooit vroeger zou hebben gevierd. Maar tijdens de vroege stadia van quarantaine ontdekte ik een hernieuwde passie voor wandelen, en het versterkte mijn gevoelens van vertrouwen, geluk en prestatie in een tijd dat ik mijn gevoel van motivatie en doel had verloren. Nu kan ik me mijn leven niet voorstellen zonder wandelen. Hier is hoe ik de volledige 180 heb gemaakt.

Voor de quarantaine was ik je typische stadsmeisje. Mijn rol als Senior Fashion Editor voor Vorm bestond uit rondrennen in Manhattan voor non-stop werk en sociale evenementen.Wat fitness betreft, bracht ik een paar dagen per week door met zweten in de sportschool of een boetiekfitnessstudio, bij voorkeur boksen of Pilates. Weekends werden besteed aan het bezoeken van bruiloften, verjaardagsfeestjes en het bijpraten met vrienden tijdens een dronken brunch. Het grootste deel van mijn leven bestond uit een go-go-go-bestaan, genietend van de drukte van de stad en zelden momenten om te vertragen en na te denken.

Dat veranderde allemaal toen de COVID-19-pandemie toesloeg en het leven in quarantaine het ‘nieuwe normaal’ werd. Elke dag wakker worden in mijn krappe appartement in NYC voelde beperkend, vooral omdat het mijn thuiskantoor, sportschool, entertainment en eetgedeelte in één was geworden. Ik voelde mijn angst geleidelijk toenemen terwijl de lockdown voortduurde. In april, na het verlies van een dierbaar familielid aan COVID, bereikte ik een dieptepunt. Mijn motivatie om te sporten verdween, ik bracht zinloze uren door met scrollen op Instagram (denk aan doomscrolling), en ik kon geen volledige nacht slapen zonder wakker te worden in het koude zweet. Ik had het gevoel dat ik in een permanente hersenmist zat en wist dat er iets moest veranderen. (Gerelateerd: hoe en waarom de coronaviruspandemie je slaap verstoort)

Naar buiten gaan

In een poging om wat frisse lucht te krijgen (en een broodnodige pauze van het gevoel opgesloten te zitten in mijn appartement), begon ik dagelijkse telefoonvrije wandelingen te plannen. Aanvankelijk voelden deze gedwongen excursies van 30 minuten alsof ze een eeuwigheid duurden, maar na verloop van tijd begon ik ernaar te verlangen. Binnen een paar weken veranderden deze snelle wandelingen in urenlange wandelingen die ik doelloos door Central Park dwaalde - een activiteit die ik in jaren niet had gedaan, ondanks dat ik op slechts 10 minuten afstand van het enorme natuurreservaat woonde. Deze wandelingen gaven me tijd om na te denken. Ik begon te beseffen dat ik de afgelopen jaren 'druk' blijven als een indicator van succes beschouwde. Eindelijk gedwongen worden om te vertragen was (en is nog steeds) een verhulde zegen. Tijd besteden aan ontspanning, genieten van de schoonheid van het park, naar mijn gedachten luisteren en langzaam ademhalen, werd geïntegreerd in mijn routine en hielp me echt om door deze donkere periode in mijn leven te navigeren. (Gerelateerd: hoe quarantaine mogelijk uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden - ten goede)

Na twee maanden van regelmatige wandelingen in het park, was ik gesetteld in mijn nieuwe normaal. Mentaal voelde ik me beter dan ooit - zelfs vóór de pandemie. Waarom niet op de voorgrond? Ik stak mijn hand uit naar mijn zus, die veel meer buiten is dan ik, en had het geluk een auto in de stad te hebben. Ze stemde ermee in om ons naar het nabijgelegen Ramapo Mountain State Forest in New Jersey te brengen voor een "echte" wandeling. Ik was nooit echt een wandelaar geweest, maar het idee om mijn trappen op te voeren met een steilere helling en een snelle ontsnapping uit het stadsleven was aantrekkelijk. Dus daar gingen we.

Voor onze eerste trektocht kozen we een eenvoudig pad van vier mijl met een steile helling en veelbelovende uitzichten. We begonnen zelfverzekerd en maakten snelle stappen tijdens het chatten. Naarmate de helling geleidelijk toenam, versnelde onze hartslag en begon het zweet van ons voorhoofd te druppelen. Binnen 20 minuten gingen we van een mijl per minuut praten naar ons alleen concentreren op onze adem en op het pad blijven. Vergeleken met mijn ontspannen Central Park-wandelingen, was dit een serieuze training.

Vijfenveertig minuten later bereikten we eindelijk een schilderachtig uitzicht, dat als halverwege diende. Hoewel ik uitgeput was, kon ik niet stoppen met glimlachen bij het uitzicht. Ja, ik kon nauwelijks praten; ja, ik droop van het zweet; en ja, ik voelde mijn hart bonzen. Maar het voelde zo goed om mijn lichaam weer uit te dagen en omringd te zijn door schoonheid, vooral te midden van zo'n tragische tijd. Ik had een nieuwe uitlaatklep voor beweging en het droeg niet bij aan mijn schermtijd. Ik was verslaafd.

De rest van de zomer zetten we onze weekendtraditie voort om NYC te ontvluchten naar de Ramapo Mountains, waar we afwisselend gemakkelijkere en veeleisendere paden zouden afwisselen. Ongeacht de moeilijkheidsgraad van onze route, we zouden altijd een bewuste poging doen om een ​​paar uur los te koppelen en ons lichaam het werk te laten doen. Af en toe voegden een paar vrienden zich bij ons en werden uiteindelijk zelf bekeerlingen van wandelen (uiteraard altijd volgens de COVID-19-veiligheidsrichtlijnen).

Als we de paden opgingen, sloegen we het praatje over en sprongen we meteen naar diepere gesprekken in een poging om te begrijpen hoe ieder van ons was Echt omgaan met de aanhoudende pandemie. Aan het eind van de dag waren we vaak zo buiten adem dat we amper konden praten, maar dat deed er niet toe. Door dicht bij elkaar te zijn na maanden van isolatie en aandringen om de tocht te voltooien, werden onze vriendschappen verdiept. Ik voelde me meer verbonden met mijn zus (en eventuele vrienden die zich bij ons voegden) dan in jaren. En 's nachts sliep ik beter dan ik in lange tijd had gedaan, en voelde me dankbaar voor mijn gezellige appartement en gezondheid. (Gerelateerd: hoe het is om meer dan 2.000 mijl te wandelen met je beste vriend)

Mijn wandeluitrusting upgraden

Toen ik viel, hield ik van mijn nieuwe hobby, maar het viel me op dat mijn gescheurde hardloopsneakers en onhandige heuptasje gewoon niet waren ontworpen om door het rotsachtige en soms gladde terrein te navigeren. Ik kwam blij thuis, maar zat vaak onder de schrammen en blauwe plekken van het constant uitglijden en zelfs een paar keer vallen. Ik besloot dat het tijd was om te investeren in technische, weerbestendige wandelbenodigdheden. (Gerelateerd: de overlevingsvaardigheden die u moet kennen voordat u de wandelpaden betreedt)

Eerst kocht ik een paar waterdichte, lichtgewicht trailrunners, een stevige geïsoleerde waterfles en een rugzak die gemakkelijk extra lagen, snacks en regenkleding kon inpakken. Daarna ging ik naar Lake George, New York, voor een weekendtrip met mijn vriend, waarbij we dagelijks wandelden en de nieuwe uitrusting testten. En het oordeel was onmiskenbaar: de upgrade van de uitrusting maakte zo'n verschil in mijn zelfvertrouwen en prestaties dat we op een dag bijna vijf uur hebben gewandeld, mijn langste en moeilijkste tocht tot nu toe.

Hier is een deel van de uitrusting die ik nu als essentieel beschouw:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Buy It, $ 250, backcountry.com): Deze sneaker-meets-boot-hybride van Hoka One One heeft een uniek ontwerp dat is ontworpen voor een soepele overgang van hiel naar teen, waardoor ik snelheid en navigeren op oneffen terrein met gemak. De gewaagde kleurencombo maakt ook een pretverklaring! (Zie ook: De beste wandelschoenen en laarzen voor dames)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Koop het, $ 128, toryburch.com): Deze legging is gemaakt van ultralichte vochtafvoerende stof en verliest geen vorm of compressie, en de binnenzakken in de tailleband zijn perfect voor het vasthouden van sleutels en chapstick terwijl ik op pad ben.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee bags (Buy It, $ 22, lomlicoffee.com): Ik stop een van deze ethisch verantwoorde koffiezakken in mijn geïsoleerde waterfles met heet water om te genieten van een soepele en sterke hit van java aan de bovenkant van de piek. Het houdt me energiek en aanwezig, zodat ik van de adembenemende uitzichten kan genieten.
• AllTrails Pro-lidmaatschap (kopen, $ 3 / maand, alltrails.com): toegang tot Alltrails Pro was een game-changer voor mij. De app bevat gedetailleerde wandelkaarten en de mogelijkheid om je exacte GPS-locatie te zien, zodat je precies weet wanneer je van de route afdwaalt.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Koop het, $ 100, dickssportinggoods.com): Deze lichtgewicht rugzak is ontworpen voor de hele dag door hydratatie, draagt ​​2,5 liter water en heeft veel compartimenten voor snacks en extra lagen. (Gerelateerd: de beste wandelsnacks om in te pakken, ongeacht welke afstand je aan het trekken bent)

Een nieuw gevoel van vrede ontdekken

Vertragen met wandelen heeft me echt door deze tumultueuze tijd geholpen. Het duwde me om buiten mijn drukke bubbel van NYC te verkennen, mijn telefoon neer te leggen en echt aanwezig te zijn. En over het algemeen heeft het mijn banden met dierbaren verdiept. Ik voel me nu sterker, zowel mentaal als fysiek, en waardeer mijn lichaam meer dan ooit omdat het me in staat heeft gesteld een nieuwe go-to-workout en passie te ontwikkelen, terwijl zovelen dat helaas niet zelf kunnen doen. Wie wist dat een paar korte wandelingen uiteindelijk zouden kunnen leiden tot een hobby die zoveel vreugde opwekt?

Beoordeling voor