Hoe Danica Patrick fit blijft voor het circuit

Inhoud

• Beoordeling voor

Danica Patrick heeft naam gemaakt in de racewereld. En met het nieuws dat deze coureur misschien fulltime naar NASCAR verhuist, is ze zeker iemand die de krantenkoppen haalt en een menigte trekt. Dus hoe blijft Patrick fit voor het circuit? Een gezonde levensstijl natuurlijk!

Het Danica Patrick training- en eetplan

1. Ze houdt haar cardio-uithoudingsvermogen op peil. De meeste dagen van de week zegt Patrick dat ze een uur per dag rent. De cardio houdt haar hart sterk en bereid om uren achter elkaar te werken, wat essentieel is op het circuit.

2. Ze heeft een uitgebreid ontbijt. Patrick krijgt de hele dag door - en vooral 's ochtends - veel complexe koolhydraten binnen als brandstof voor haar trainingen en haar racen. Soms moet ze in de auto zitten en gefocust, vijf uur rijden. Een typisch ontbijt voor Patrick is eieren, havermout en pindakaas. jammie!

3. Ze houdt haar bovenlichaam sterk. Om de strijd aan te gaan met de grote jongens van NASCAR werkt Patrick samen met een trainer om haar rug, onderarmen en schouders te versterken. Deze spieren helpen haar om die auto snel te sturen en te besturen!

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor