Hoe krijg je een achterkant zoals Pippa Middleton?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is nog maar een paar maanden geleden dat Pippa Middleton de krantenkoppen haalde voor haar strakke kont op het koninklijk huwelijk, maar Pippa-koorts zal niet snel verdwijnen. In feite heeft TLC vanavond een nieuwe show "Crazy About Pippa" speciaal uitgezonden! Als je een fan bent van Pippa zoals wij, lees dan verder hoe je een buit zoals die van haar kunt krijgen!

Beweegt om een ​​kont te krijgen zoals Pippa Middleton

1. Probeer de brug met één been. Deze beweging is effectief omdat het gericht is op je bilspieren, je dijen en je kern. Om je buit echt te richten, moet je ervoor zorgen dat je knieën uit elkaar blijven wanneer je optilt. Binnen de kortste keren heb je een buit zoals die van Pippa!

2. Gebruik extra gewicht. Om een ​​sterke kont te krijgen zoals die van Pippa, is het belangrijk om de spieren echt uit te dagen. Doe dit door een verzwaarde bal te gebruiken bij het doen van traditionele biloefeningen zoals deze.

3. Voer de matrix in. Basis lunges zijn geweldig, maar matrix lunges zijn beter voor het werken aan die kont en je hele onderlichaam. Werken in meer richtingen en gericht op meer spiergroepen betekent een strakkere, sterkere buit zoals die van Pippa!

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor