Hoe zich te ontdoen van holtes

Inhoud

• Gaatjes thuis wegwerken
• 1. Suikervrije kauwgom
• 2. Vitamine D
• 3. Borstel met fluoridetandpasta
• 4. Verwijder suikerhoudend voedsel
• 5. Olie trekken
• 6. Zoethoutwortel
• Een tandarts bezoeken
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat veroorzaakt gaatjes?

Tandholten, of cariës, zijn kleine gaatjes in het harde oppervlak van de tanden. Ze worden veroorzaakt door bacteriën op het oppervlak van tanden die zuur uit suiker maken. De meest voorkomende boosdoener is een bacterie die bekend staat als Streptococcus mutans.

De bacteriën vormen een plakkerig laagje dat bekend staat als plaque. De zuren in tandplak verwijderen mineralen uit (demineraliseren) uw glazuur - een laag van de tanden die voornamelijk bestaat uit calcium en fosfaat. Deze erosie veroorzaakt kleine gaatjes in het glazuur. Zodra de zuurschade zich verspreidt in de dentinelaag onder het glazuur, vormt zich een holte.

Gaatjes thuis wegwerken

Veel thuisbehandelingen zijn gebaseerd op een uit de jaren dertig die suggereerde dat gaatjes worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in de voeding. In deze studie vertoonden kinderen die vitamine D aan hun dieet toevoegden een vermindering van gaatjes. Degenen die vitamine D toevoegden en tegelijkertijd graanproducten uit hun dieet verwijderden, hadden echter de beste resultaten. Dit komt mogelijk doordat korrels aan de tanden kunnen blijven plakken.

Als u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, kunnen tanden vatbaarder worden voor gaatjes, maar we begrijpen nu dat dit slechts een deel van de puzzel is. Andere risicofactoren voor gaatjes zijn onder meer:

• droge mond of een medische aandoening hebben waardoor de hoeveelheid speeksel in de mond afneemt
• het eten van voedsel dat aan de tanden kleeft, zoals snoep en plakkerig voedsel
• regelmatig snacken op suikerhoudend voedsel of dranken, zoals frisdrank, ontbijtgranen en ijs
• brandend maagzuur (door zuur)
• onvoldoende reiniging van tanden
• bedtijd zuigelingenvoeding

Als er eenmaal een holte in het dentine is doorgedrongen, kun je deze thuis niet meer kwijt. De volgende huismiddeltjes kunnen gaatjes helpen voorkomen of "voorholtes" behandelen door verzwakte delen van uw glazuur te remineraliseren voordat er een gaatje ontstaat:

1. Suikervrije kauwgom

In klinische onderzoeken is het kauwen van suikervrije kauwgom na de maaltijd aangetoond om het glazuur te helpen remineraliseren. Gom met xylitol is uitgebreid onderzocht vanwege zijn vermogen om de speekselafvoer te stimuleren, de pH van tandplak te verhogen en S. mutans, maar er zijn langetermijnstudies nodig.

Suikervrije kauwgom die een verbinding bevat die caseïnefosfopeptide-amorf calciumfosfaat (CPP-ACP) wordt genoemd, vermindert S. mutans zelfs meer dan xylitol-bevattende kauwgom. U kunt dit soort kauwgom in winkels vinden.

Winkel online voor suikervrij pistool.

2. Vitamine D

Vitamine D is belangrijk om calcium en fosfaat te helpen absorberen uit het voedsel dat u eet. laten een omgekeerde relatie zien tussen het eten van voedsel met veel vitamine D en calcium, zoals yoghurt, en gaatjes bij jonge kinderen. Vitamine D haal je uit zuivelproducten, zoals melk en yoghurt. Vitamine D kun je ook uit de zon halen.

Meer recent onderzoek heeft uitgewezen hoe vitamine D de tandgezondheid kan beïnvloeden.

Winkel online voor vitamine D-supplementen.

3. Borstel met fluoridetandpasta

Fluoride speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van gaatjes en het remineraliseren van glazuur. Er is uitgebreid aan gedaan om aan te tonen dat regelmatig tandenpoetsen met een fluoridetandpasta gaatjes voorkomt.

De meeste onderzoeken zijn uitgevoerd bij kinderen of adolescenten, dus er is meer onderzoek nodig bij volwassenen en ouderen.

Winkel online voor fluoridetandpasta.

4. Verwijder suikerhoudend voedsel

Dit is de remedie tegen gaatjes die niemand graag hoort - stop met het eten van zoveel suiker. Het zegt dat het eten van suiker de belangrijkste risicofactor is voor gaatjes. Ze raden aan om uw suikerinname te verminderen tot minder dan 10 procent van uw totale calorie-inname voor de dag.

Als je suiker gaat eten, probeer dan de hele dag niet te snacken aan suikerhoudend voedsel. Zodra de suiker op is, krijgt je glazuur de kans om te remineraliseren. Maar als u constant suiker eet, krijgen uw tanden niet de kans om te remineraliseren.

5. Olie trekken

Olietrekken is een oude praktijk waarbij je een olie, zoals sesam of kokosnoot, ongeveer 20 minuten in je mond zwaait en het vervolgens uitspuugt. Beweert dat olie trekken "gifstoffen verwijdert" uit het lichaam, wordt niet ondersteund door bewijs. Maar een kleine, driedubbele, placebo-gecontroleerde klinische studie toonde aan dat het trekken van olie met sesamolie tandplak, gingivitis en het aantal bacteriën in de mond net zo effectief vermindert als mondwater met chloorhexidine. Er zijn grotere studies nodig om deze effecten te bevestigen.

Winkel online voor kokosolie.

6. Zoethoutwortel

Extracten van de Chinese dropplant (Glycyrrhiza uralensis) kunnen de bacteriën bestrijden die verantwoordelijk zijn voor tandholtes, volgens ten minste één onderzoek.

Een onderzoeker heeft dit naar een hoger niveau getild en een zoethoutlolly gemaakt om tandbederf tegen te gaan. het gebruik van zoethoutextract in een lolly toonde aan dat ze effectief waren in het aanzienlijk verminderen S. mutans in de mond en het voorkomen van gaatjes. Er zijn grotere en meer langdurige onderzoeken nodig.

Koop online zoethoutwortelthee.

Een tandarts bezoeken

Veel gebitsproblemen, zelfs diepe holtes, ontwikkelen zich zonder pijn of andere symptomen. Regelmatige tandheelkundige controles zijn de beste manier om een ​​gaatje op te vangen voordat het erger wordt. Een vroege diagnose betekent een gemakkelijkere behandeling.

Behandeling bij de tandarts voor een gaatje kan bestaan ​​uit:

• Fluoride behandelingen: Professionele fluoridebehandelingen bevatten meer fluoride dan tandpasta en mondspoelingen die je in de winkel kunt kopen. Als er dagelijks sterkere fluoride nodig is, kan uw tandarts u een recept geven.
• Vullingen: Vullingen zijn de belangrijkste behandeling wanneer een caviteit voorbij het glazuur is gevorderd.
• Kronen: Een kronen is een op maat gemaakte bedekking of "dop" die over de tand wordt geplaatst om uitgebreid verval te behandelen.
• Wortelkanalen: Wanneer tandbederf het binnenste materiaal van uw tand (pulpa) bereikt, kan een wortelkanaalbehandeling nodig zijn.
• Tandextracties: Dit is het verwijderen van een ernstig vervallen tand.

het komt neer op

Vitamine D, olie trekken, zoethoutlolly's, kauwgom en andere huismiddeltjes zullen bestaande gaatjes niet vanzelf verwijderen. Maar deze methoden kunnen voorkomen dat holtes groter worden en voorkomen dat er nieuwe komen. In het beste geval kunnen ze helpen om verzachte of verzwakte delen van uw email te remineraliseren voordat zich een gaatje kan ontwikkelen.

Hoe eerder een gaatje wordt gedetecteerd, hoe gemakkelijker het voor uw tandarts zal zijn om het te repareren, dus bezoek uw tandarts regelmatig.