Anticonceptie en gewichtstoename: wat u moet weten

Inhoud

• Wat het onderzoek zegt
• Oorzaken van gewichtstoename
• Veranderingen in routine
• Veranderingen in het dieet
• Veranderingen in metabolisme
• Veranderingen in de sportschool
• Waarschijnlijkheid om aan te komen
• Hoe om te gaan met de gewichtstoename
• Geef het tijd
• Verplaats nog een beetje
• Verander uw anticonceptiepillen
• Andere bijwerkingen van anticonceptie
• Misselijkheid
• Huid verandert
• Hoofdpijn
• Meenemen

Overzicht

Gewichtstoename is een veel voorkomende zorg voor veel mensen die hormonale vormen van anticonceptie willen starten. Anekdotes van anderen die zijn aangekomen bij hormonale anticonceptie, kunnen voldoende zijn om sommige mensen ervan te weerhouden het te proberen. Maar het zou niet zo moeten zijn.

De meeste onderzoeken zijn tegen de theorie dat hormonale anticonceptie leidt tot gewichtstoename.

Toch melden sommigen dat ze een paar kilo zijn aangekomen in de weken en maanden nadat ze met de pil zijn begonnen. Dit is vaak tijdelijk en het gevolg van het vasthouden van water, niet van daadwerkelijke gewichtstoename.

Dit is wat u moet weten als u zich in deze categorie bevindt.

Wat het onderzoek zegt

Tientallen jaren geleden gebruikte hormonale anticonceptie hormonen op niveaus die veel hoger waren dan we tegenwoordig gebruiken.

Hoge oestrogeenspiegels kunnen de eetlust vergroten en het vasthouden van vocht of water bevorderen. Veranderingen in hormonale anticonceptie en vooruitgang in combinatievormen van de pil hebben dit probleem aangepakt.

De meeste, zo niet alle, pillen hebben geen oestrogeenspiegel die hoog genoeg is om gewichtstoename te veroorzaken. De eerste anticonceptiepil, ontwikkeld in de jaren vijftig, bevatte 150 microgram (mcg) van het oestrogeenmestranol. De pillen van tegenwoordig bevatten slechts 20 tot 50 mcg oestrogeen, volgens een.

Studie na studie heeft de relatie onderzocht tussen gewichtstoename en de meest populaire vormen van hormonale anticonceptie van vandaag, waaronder de pil en de pleister. De overgrote meerderheid van deze onderzoeken heeft geen redelijk bewijs gevonden om de bewering te ondersteunen.

Elke gewichtstoename die kan optreden in de eerste weken of maanden na het begin van de anticonceptie is meestal te wijten aan het vasthouden van water. Het is geen daadwerkelijke vetaanwinst.

Uit een literatuuronderzoek bleek dat de deelnemers aan de studie gemiddeld minder dan 4,4 pond wonnen na 6 of 12 maanden gebruik van een pil met alleen progestageen.

Als u aanzienlijk meer aankomt na het starten van hormonale anticonceptie, wordt uw gewichtstoename waarschijnlijk veroorzaakt door iets anders.

Oorzaken van gewichtstoename

Als u gewichtstoename opmerkt en geen reden kunt vinden, kan dit een van de volgende veelvoorkomende oorzaken hebben.

Veranderingen in routine

Als u onlangs van baan bent veranderd en merkt dat u het grootste deel van de dag een zittend leven leidt, kunt u een geleidelijke gewichtstoename opmerken. Een groot deel van de dag zitten kan onder andere tot gewichtstoename leiden.

Veranderingen in het dieet

Ga je meer uit eten dan normaal? Geleidelijke toename van uw calorie-inname kan leiden tot gewichtstoename.

Houd uw dagelijkse calorieverbruik bij met behulp van een app voor het volgen van voedsel. Als u dit doet, kunt u uw huidige gewicht behouden of wat afvallen als dat uw doel is.

Veranderingen in metabolisme

Afhankelijk van uw leeftijd kan uw stofwisseling bijdragen aan veranderingen in uw gewicht en energieniveau. Naarmate u ouder wordt, kan uw metabolisme een duikvlucht nemen. Zonder het natuurlijke vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden, merkt u mogelijk gewichtstoename.

Vraag uw arts om een ​​lichamelijk onderzoek en metabool bloedonderzoek uit te voeren om te zien of u gezondheidsproblemen heeft die van invloed kunnen zijn op het vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden.

Veranderingen in de sportschool

Doet u meer oefeningen voor gewichtheffen of spieropbouw? Verhoogde spiermassa kan de toename die u op de schaal ziet, verklaren.

Je voelt waarschijnlijk nog steeds dezelfde maat. Je spijkerbroek past hetzelfde als voorheen of beter, maar het aantal dat je op de schaal ziet, kan omhoog gaan. Dit komt omdat je spieren opbouwt.

Waarschijnlijkheid om aan te komen

Studies tonen niet aan dat een bepaalde groep meer geneigd is om gewichtstoename te ervaren dan een andere. Uw gewicht wanneer u begint met het nemen van de pil, zou ook geen invloed moeten hebben op uw risico.

Een onderzoek wees uit dat meisjes onder de 18 jaar die zwaarlijvig zijn, geen hoger risico lopen om aan te komen als ze de pil slikken.

Hoe om te gaan met de gewichtstoename

Houd deze tips in gedachten als u een verandering in uw gewicht heeft opgemerkt sinds u met anticonceptie bent begonnen:

Geef het tijd

Het is mogelijk dat u onmiddellijk na het begin van de anticonceptie een lichte gewichtstoename ervaart. Dit is vaak het gevolg van het vasthouden van water, niet van daadwerkelijke vetaanwinst.

Het is bijna altijd tijdelijk. Na verloop van tijd zal dit water verdwijnen en moet uw gewicht weer normaal worden.

Verplaats nog een beetje

Regelmatige lichaamsbeweging en het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet kan u alleen maar ten goede komen. Door een actievere levensstijl aan te nemen, kunt u de paar kilo die u zou kunnen winnen na het starten van anticonceptie, laten vallen.

Verander uw anticonceptiepillen

Oestrogeen kan uw eetlust stimuleren en ervoor zorgen dat u water vasthoudt. Als uw anticonceptie een hoge dosis oestrogeen bevat, is de kans groter dat u een verandering in uw gewicht ziet.

Maak een afspraak om met uw arts te praten als u zich zorgen maakt dat uw gewichtstoename mogelijk verband houdt met uw anticonceptie. Alle anticonceptiepillen zijn verschillend, dus het is mogelijk dat uw arts er een kan vinden die een lagere dosis oestrogeen heeft en geen invloed heeft op uw eetlust of uw gewicht.

Andere bijwerkingen van anticonceptie

Kort nadat u bent begonnen met het gebruik van anticonceptie, kunt u naast het vasthouden van water nog andere bijwerkingen opmerken. Vaak voorkomende bijwerkingen van anticonceptie zijn:

Misselijkheid

Als uw dosis anticonceptie te hoog is of als u deze niet met voedsel inneemt, kunt u kort na inname misselijkheid krijgen. Praat met uw arts over manieren waarop u misselijkheid kunt verminderen.

U kunt proberen de pil kort na een maaltijd in te nemen of de dosering van de medicatie te verlagen. U kunt ook overwegen om de medicatie voor het slapengaan in te nemen om misselijkheid te verminderen.

Huid verandert

Doorgaans kan anticonceptie acne effectief verminderen. Toch kunnen sommige mensen meer puistjes krijgen wanneer ze anticonceptie gaan gebruiken. Dit kan worden veroorzaakt door de verandering in hormoonspiegels.

Hoofdpijn

Verhoogd oestrogeen kan hoofdpijn veroorzaken. Als u in het verleden last heeft gehad van migraine, kan het toevoegen van oestrogeen aan uw systeem de frequentie van deze migraine verhogen.

Zorg ervoor dat uw arts uw hoofdpijngeschiedenis kent voordat u begint met anticonceptie. Als hoofdpijn vaker voorkomt, vraag dan uw arts wat er kan worden gedaan om ze te elimineren.

Meenemen

Praat met uw arts over uw opties voordat u besluit om geen hormonale vorm van anticonceptie te gebruiken. Het mooie van anticonceptie vandaag is dat je uit zoveel opties kunt kiezen.

Als de eerste methode die uw arts u aanbeveelt, u niet bevalt, kunt u gemakkelijk iets anders proberen. Als je die optie niet leuk vindt, kun je anderen blijven proberen totdat je iets vindt waar je je op je gemak bij voelt, geen ongemakkelijke bijwerkingen veroorzaakt en past bij je levensstijl.