Hoe rimpels te verwijderen

Inhoud

• Overzicht
• 1. Draag zonnebrandcrème
• 2. Beperk uw suikerinname
• 3. Stop met roken
• 4. Gebruik kokosolie
• 5. Geef je bètacaroteen een boost
• 6. Probeer thee met citroenmelisse
• 7. Verander uw slaaphouding
• 8. Was je gezicht regelmatig
• 9. Vermijd ultraviolet licht
• 10. Verhoog uw antioxidanten
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

Rimpels, ook wel rhytiden genoemd, zijn plooien in je huid. Naarmate je ouder wordt, produceert je huid minder eiwitten collageen en elastine. Hierdoor is je huid dunner en minder bestand tegen beschadigingen. Blootstelling aan de omgeving, uitdroging en gifstoffen kunnen uw gezicht meer kans geven om uitgesproken rimpels te ontwikkelen. Rimpels zijn een natuurlijk onderdeel van ouder worden en er is geen reden om er tegen op te zien. Maar als u de tekenen van veroudering op uw gezicht wilt vertragen, zijn er natuurlijke manieren om dat te doen.

1. Draag zonnebrandcrème

De meeste mensen weten dat het dragen van zonnebrandcrème met een beschermingsfactor (SPF) boven de 30 huidkanker kan helpen voorkomen. Een onderzoek uit 2013 in de Annals of Internal Medicine wees uit dat zonnebrandcrème ook de tekenen van veroudering hielp vertragen. Terwijl u waarschijnlijk al een zonnebrandcrème voor het strand draagt, is het dagelijks dragen van een hydraterende zonnebrandcrème op uw gezicht een gewoonte die uw huidgezondheid op lange termijn ten goede zal komen.

2. Beperk uw suikerinname

De medische gemeenschap blijft meer leren over hoe suikerconsumptie uw gezondheid kan beïnvloeden. Suiker in je lichaam veroorzaakt een proces dat glycatie wordt genoemd, en geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE's genoemd) zijn niet goed voor je huid. LEEFTIJDEN breken het collageen in uw lichaam af en na verloop van tijd kunt u er ouder uitzien. AGE's zijn ook gekoppeld aan methoden voor voedselbereiding zoals grillen en frituren (in tegenstelling tot bakken en koken). Door uw inname van suiker- en olierijk voedsel te beperken, behoudt uw gezicht zijn jeugdige vorm.

3. Stop met roken

Roken is om veel redenen slecht voor uw gezondheid, maar veel mensen weten niet dat het uw gezicht voortijdig kan verouderen. Een fascinerende studie vergeleek de gezichten van 79 paar identieke tweelingen waarin de ene een rookgewoonte had en de andere niet. De opvallende verschillen in hun leeftijd maakten duidelijk dat roken de conditie van de huid op je gezicht aantast. Zelfs als u in de buurt van passief roken bent, kan uw risico op veel kankers en andere ziekten toenemen, en het kan ook uw huid beschadigen.

4. Gebruik kokosolie

Kokosolie is een natuurlijk verzachtend middel. Dat betekent dat wanneer u het op uw huid aanbrengt, het de openingen in uw opperhuid vult en uw huid glad laat aanvoelen. Je huid wat liefde tonen met kokosolie maakt het niet alleen gladder, het helpt ook de huid vocht vast te houden, waardoor je gezicht er voller uitziet. Als een toegevoegde bonus is kokosolie bestudeerd en is het een effectieve behandeling voor een droge huid gebleken.

5. Geef je bètacaroteen een boost

Er is een voortdurend medisch debat gaande over hoe en waarom bètacaroteen het ultraviolette licht van de zon blokkeert en uw huid en ogen niet beschadigt. Bètacaroteen en retinol (vitamine A) zijn vaak ingrediënten in de cosmetische antirimpelcrèmes die op de markt verkrijgbaar zijn. Maar u hoeft geen product te kopen om toegang te krijgen tot bètacaroteen; u kunt gewoon een bètacaroteensupplement nemen en de voordelen in uw huid zien. Slechts 30 milligram bètacaroteen per dag, oraal ingenomen, kan fotoveroudering voorkomen en herstellen (ook wel bekend als rimpels).

6. Probeer thee met citroenmelisse

Een van de nieuwere holistische strategieën die naar voren komen voor het bestrijden van rimpels is citroenmelisse-bladthee. Een onderzoek waarin een klein aantal mensen die citroenmelisse-bladthee drinken vergeleken met een andere groep die een placebo van gerstebladthee dronk, leidde tot de conclusie dat citroenmelisse-extract de huid elastischer maakt en weefselschade corrigeert.

7. Verander uw slaaphouding

Sommige rimpels op uw gezicht kunnen in feite worden veroorzaakt door de positie waarin u slaapt. Dit wordt 'compressie' genoemd en het wordt veroorzaakt doordat uw gezicht elke avond op dezelfde manier tegen het kussen drukt. Na verloop van tijd laat deze compressie je huid op sommige plaatsen zwakker dan op andere plaatsen en ontstaat er een rimpel. U kunt compressierimpels voorkomen of vertragen door op uw rug te slapen.

8. Was je gezicht regelmatig

Die extra drie tot vijf minuten nemen om 's nachts je gezicht te wassen is nooit een verspilling van je tijd. Wanneer u 's nachts make-up op uw gezicht laat, absorbeert uw huid het meeste. Aangezien de meeste cosmetica agressieve chemicaliën bevatten, draagt ​​dit bij aan de oxidatieve stress die uw huid tegenkomt. Daarom is het nooit tijdverspilling om drie tot vijf minuten extra te nemen om je gezicht 's nachts te wassen. Vermijd het krachtig schrobben van je gezicht. Gebruik een doekje op waterbasis om je gezicht te reinigen voordat je gaat slapen, en maak je was af met wat koud water over je huid.

9. Vermijd ultraviolet licht

Ultraviolet licht is de ultieme oorzaak van de meeste rimpels op je gezicht, nek, armen en handen. En hoewel ultraviolet licht niet volledig kan worden vermeden, zijn er stappen die u kunt nemen om de mate van blootstelling die u ontvangt te verminderen. Kies voor een zonloze zonnebrandlotion tijdens lange zonnebaden in het zand en draag een hoed die je gezicht tijdens lange periodes buiten beschermt tegen de zon. Draag indien mogelijk een langere broek en overhemden met lange mouwen als je buiten op avontuur bent. Je absorbeert nog steeds wat zonneschijn, maar je draagt ​​niet bij aan de rimpels op je huid.

10. Verhoog uw antioxidanten

De huid wordt blootgesteld aan meer oxidatieve stress dan enig ander orgaan in uw lichaam. Dat betekent dat uw huid kan worden beschadigd door uw dagelijkse routine te doorlopen. Antioxidanten helpen de schade te bestrijden die oxidatieve stress aan uw cellen toebrengt. Terwijl u een zonnebrandcrème of rimpelcrème kunt kopen die is verrijkt met antioxidanten, zijn er tal van andere manieren om die antioxidantenboost voor uw huid te krijgen. Door een dieet te volgen dat rijk is aan bosbessen, bruine bonen, druiven, boerenkool en spinazie, kunt u een gezonde huid 'van binnenuit' krijgen en kunnen de tekenen van vroegtijdige veroudering worden verminderd.

De afhaalmaaltijd

Op zichzelf is een fotoverouderde huid geen symptoom om je zorgen over te maken. Maar als u zich vooral zorgen maakt over het uiterlijk van uw huid naarmate u ouder wordt, wilt u misschien een dermatoloog spreken. Als u zich bezighoudt met levensstijlgewoonten zoals roken, overmatig drinken of zonnebankgebruik, moet u bijzonder alert zijn op het uiterlijk van uw huid, omdat u mogelijk risico loopt op huidkanker.