Ik ben een hele week gestopt met multitasken en heb echt dingen gedaan

Inhoud

• Dag 1
• Dag 2
• Dag 3
• Dag 4
• Dag 5
• Dag 6 en 7: Het weekend
• Het vonnis
• Beoordeling voor

Van taak wisselen doet een lichaam (of carrière) geen goed. Het kan niet alleen uw productiviteit met maar liefst 40 procent verlagen, maar het kan u ook veranderen in een volslagen warhoofd. Voor maximale efficiëntie is single-tasking, of het vreemde concept van focussen op één ding tegelijk, waar het is. Ik weet het, je weet het, maar ik durf mijn spaargeld (van acht dollar) te wedden dat terwijl je dit artikel scant, je 75 browsertabbladen open hebt staan, je telefoon op het punt staat zichzelf te trillen van je bureau af , en je kunt de verleiding niet weerstaan ​​om in een draaikolk van schattige kattenvideo's te worden gezogen, want ik ook.

Natuurlijk krijg je niet zoveel gedaan als wanneer je één ding tegelijk zou doen, maar hoeveel verschil maakt single-tasking echt? Ik besloot erachter te komen. Een week lang (slok!), probeerde ik één ding tegelijk te doen: één artikel schrijven, één browsertabblad openen, één gesprek voeren, één tv-programma bekijken, de werken. Het resultaat? Nou, het is ingewikkeld.

Dag 1

Zoals de meeste mensen die twee seconden bezig zijn met het veranderen van een slechte gewoonte, voelde ik me een baller. Ik liep door mijn appartement en deed de ochtendroutine-dingen - yoga, douchen, ontbijt - zonder problemen. Toen ik mijn to-do-lijst eenmaal had geschreven, ging het naar de races.

Ik begon sterk en dook meteen in een reeks revisies die ik moest voltooien. Naarmate ik dieper in het proces kwam, werd ik getroffen door een schok van rusteloosheid. Meestal zou ik het inpakken door mijn e-mail te checken of door Twitter te scrollen. Op een gegeven moment zweefde mijn vinger zelfs even over de Twitter-app, maar het lukte me om door te komen. Ik checkte mijn e-mail pas nadat ik klaar was, wat een welkome onderbreking was van al dat focussen.

Naarmate de dag vorderde, begon het lastig te worden. Zelfs met single-tasking van mijn kont, duurden de revisies langer dan ik dacht dat ze zouden doen en veroorzaakten ze vertragingen bij een andere opdracht die eraan zat te komen. Hoe angstiger ik me voelde over het halen van mijn deadline, hoe moeilijker het voor me werd om een ​​enkele taak uit te voeren - ik was zo gefocust om niet ten prooi te vallen aan de tevredenheid op de korte termijn van taakwisselingen dat ik me ironisch genoeg niet kon concentreren.

Omdat ik met opeengeklemde kaken wezenloos naar het scherm staarde, me niets opleverde, wendde ik me tot een geleide meditatie op mijn yoga-app om mijn hersenen te ontspannen, gevolgd door een snelle hap. Ik zat bij het raam en concentreerde me eigenlijk op het eten van mijn lunch, in tegenstelling tot mijn gebruikelijke routine om het aan mijn bureau te stofzuigen. Ik nam ook de tijd om te erkennen hoe antsy ik me voelde (en hoe graag ik die van die week wilde opzoeken .) Dagen van ons leven spoilers), maar ik herinnerde mezelf eraan dat de kortetermijnpijn van single-tasking de langetermijnwinst waard zou zijn.

De peptalk werkte: ik had mijn artikel met tijd over en ging naar mijn moeder voor het avondeten. Aangezien single-tasking en mobiele telefoons niet samengaan, heb ik besloten de mijne thuis te laten en me volledig op het bezoek te concentreren. Het was surrealistisch om een ​​heel gesprek met de fam te hebben zonder dat ik werd afgeleid door geping, gerinkel of trillen. Later ging ik slapen en voelde ik me verrassend helder in mijn hoofd. (Ja, ik ervoer de fysieke en mentale voordelen van organisatie, en ik vond het leuk.)

Dag 2

Ken je dat zen-gevoel waarmee ik naar bed ging? Ja, het duurde niet lang. Ik weet niet zeker wat meer heeft bijgedragen aan mijn slaapschuld: mijn kat of mijn blaas. Tussen het niet slapen en een ochtend vol onderbrekingen (twee telefoontjes, flatgebouwdrama en een inval van een lang verloren vriend), viel ik niet alleen van de single-tasking-wagen, ik werd eraf gegooid en rende erdoorheen.

De rest van de dag werd een race tegen de klok met te veel cafeïne, terwijl mijn ochtendwerk in de middag doorsijpelde. Van taak wisselen werd een methode om mijn angst te verzachten terwijl ik me een weg baande door deadlines die nu in elkaar overvloeiden - mijn e-mail om de drie seconden controleren, door mijn Twitter-feed scrollen, schakelen tussen eindeloze browsertabbladen, opdrachtbestanden ordenen. Het was bijna alsof ik deze gewoonte zonder winstoogmerk aan het inhalen was om alle keren dat ik mezelf de dag ervoor inhield, goed te maken.

Dag 3

Uiteindelijk stopte ik om 3 uur 's nachts. Ik heb op het laatste moment wat dingen georganiseerd om mezelf klaar te maken voor een betere dag morgen, maar daarbij heb ik per ongeluk een opdracht uit mijn bestanden verwijderd waarvan ik dacht dat ik die al had ingeleverd. Dus niet alleen zorgde het wisselen van taken ervoor dat mijn werkdag met enkele uren werd verlengd, de kwaliteit van mijn werk nam af omdat ik het grootste deel van dag 3 besteedde aan het herschrijven van een opdracht die verloren was gegaan tijdens de waanzin van dag 2. Les geleerd.

Dag 4

Toen ik eindelijk weer op de wagen zat, besloot ik dat de beste manier om daar te blijven was om mijn rusteloosheid in de gaten te houden. Zo hard mijn best doen om bij de taak te blijven en niet afgeleid te worden, leidde op zichzelf al af, dus in plaats daarvan nam ik mini-pauzes wanneer mijn geest begon af te dwalen. Als ik me verstrooid voelde, zou ik een meditatie van vijf minuten op mijn yoga-app zetten. (Wist je dat er bepaalde yogahoudingen zijn die je kunnen helpen je te concentreren?) Als ik me angstig voelde, zou ik vijf minuten op mijn trapklimmer doen. Ik ontdekte ook dat het noteren van de willekeurige taak die ik wilde overschakelen, de drang om door te gaan, tegenging door er daadwerkelijk naar over te schakelen. (P.S. Hier leest u hoe u uw takenlijst kunt schrijven op een manier die u gelukkiger maakt.)

Toen ik na het werk boodschappen ging doen (omdat ik eigenlijk op tijd klaar was, holla!), begon ik te begrijpen waarom het wisselen van taken zo verslavend is. Aan de buitenkant zien drukke mensen er efficiënt en top uit: ze nemen telefoontjes aan terwijl ze boodschappen doen of beantwoorden e-mails in de wachtkamer. Ze ontmoeten een collega voor de lunch en wisselen ondertussen tussen hun latte en last-minute projectaanpassingen. Je ziet deze mensen en denkt bij jezelf: "Ik wil ook belangrijk zijn!" Je begint te janken voor de mogelijkheid om aan zeven verschillende dingen tegelijk te werken. Ik herinner mezelf er echter aan dat de illusie gemakkelijker te weerstaan ​​​​wordt als je een opdracht twee keer hebt geschreven.

Dag 5

Toen de werkweek ten einde liep, merkte ik dat ik mijn triggerpoints leerde kennen en leerde hoe ik ze kon tegengaan. De ontdekking dat mijn verslaving aan het wisselen van taak moeilijker te weerstaan ​​is naarmate de dag vordert, heeft me bijvoorbeeld een nog grotere stimulans gegeven om mijn belangrijkste taken 's morgens vroeg af te ronden. Ook het maken van plannen voor de volgende dag voordat ik naar bed ga (als ik gepoept heb en mijn ambitie bijna op is), weerhoudt me ervan een van die onmogelijk ambitieuze takenlijsten te maken die alleen Beyoncé zou kunnen afmaken. Bonus: als ik wakker word met al een duidelijke richting in gedachten, wordt het veel gemakkelijker om op (één) spoor te blijven.

Omdat vrijdagen doorgaans lichter van opzet zijn, had ik het gemakkelijker om single-tasking te doen. De dag bestond uit het knopen van losse eindjes, het aan het rollen brengen van de opdrachten van volgende week en het afronden van zoveel mogelijk van het schema van de volgende week als mogelijk is voor een freelancer. Omdat ik mijn geest niet uitputte door eindeloos van taak te wisselen, was ik beter toegerust om met onderbrekingen om te gaan en terug te keren naar mijn regelmatig geplande programmering.

Dag 6 en 7: Het weekend

Een van de moeilijkste dingen om aan te wennen tijdens het weekend, was gaan zitten om de stapel tv-programma's te kijken die ik door de week had gemist - en alleen maar tv te kijken. Geen grap, het was iets dat ik sinds de jaren '90 niet meer had gedaan. Er was geen laptop voor me, geen sms'jes aan de zijkant, en het was heerlijk. Ik heb ook alle technologie gedumpt voordat ik familie en vrienden bezocht, waardoor dat vervelende schuldgevoel na het werk werd vernietigd dat je onder druk zet om te denken dat je "meer" met je tijd zou moeten doen - en uiteindelijk ervoor zorgt dat je het verspilt, omdat je dat niet bent echt werken of rusten.

Het vonnis

Heb ik deze week meer gedaan gekregen door single-tasking? Heck ja, en in een veel kortere tijd. Maakte het mijn werkweek minder stressvol? Niet zo veel. Als iemand die sinds de baarmoeder een chronische multitasker is, had ik waarschijnlijk kleiner moeten beginnen, bijvoorbeeld een uur single-tasking per dag, en had ik me op moeten werken tot een normale oefening. Maar zelfs met de gekte van de midweek die weggingen, eindigde ik de week tevreden met wat ik had bereikt en voelde ik me meer gecentreerd dan ooit. Zozeer zelfs, dat ik dit hele artikel heb geschreven zonder mijn e-mail te checken. Of ik kijk op mijn telefoon. Of scrollen door mijn Twitter-feed. Je weet wel, als een baller.

Beoordeling voor