Wordt bloedarmoede dik of valt het af?

Inhoud

• Hoe bloedarmoede te behandelen om af te vallen
• Hoe de symptomen van bloedarmoede te identificeren

Bloedarmoede is een aandoening die over het algemeen veel vermoeidheid veroorzaakt, omdat het bloed niet in staat is om voedingsstoffen en zuurstof efficiënt door het lichaam te verdelen, waardoor een gevoel van gebrek aan energie ontstaat.

Om dit gebrek aan energie te compenseren, is het heel gebruikelijk om een ​​groot verlangen te hebben om snoep te eten, vooral chocolade, die ook ijzer bevat, wat uiteindelijk kan leiden tot gewichtstoename.

Snoepjes bieden op een simpele manier energie, maar bevatten ook veel calorieën. Deze calorieën, die verband houden met het gebrek aan fysieke activiteit van de persoon met bloedarmoede, hebben de neiging om aan te komen, vooral als de bloedarmoede niet wordt gecorrigeerd.

Hoe bloedarmoede te behandelen om af te vallen

In het geval van bloedarmoede door ijzertekort, die direct verband houdt met een ijzerarm dieet, is het belangrijk om de consumptie van donkere groenten te verhogen om de beschikbaarheid van ijzer in het bloed te vergroten. Bekijk de 7 beste voedingsmiddelen om bloedarmoede te behandelen.

Daarnaast is het ook belangrijk om te kiezen voor mager vlees, zoals kip of kalkoen, omdat ze naast ijzer ook rijk zijn aan eiwitten, die helpen om het verzadigingsgevoel te behouden en de consumptie van overmatige calorieën die zou kunnen bijdragen aan het gewichtstoename.

In het geval van vegetariërs is het naast groenten ook aan te raden om vitamine B12 aan te vullen, een type vitamine dat meestal alleen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong voorkomt en dat de ijzeropname verbetert, wat de behandeling van bloedarmoede vergemakkelijkt.

Bekijk de volgende video over hoe te eten om bloedarmoede te bestrijden:

Hoe de symptomen van bloedarmoede te identificeren

Naast een gebrek aan energie gaat bloedarmoede meestal ook gepaard met algemene malaise, verminderde concentratie, prikkelbaarheid en aanhoudende hoofdpijn. Doe onze online test om erachter te komen wat de kans is op bloedarmoede.

Het is ook belangrijk om een ​​bloedtest te ondergaan om de niveaus van ferritine, hemoglobine en hematocriet te beoordelen, die tijdens bloedarmoede worden verlaagd. Mensen die regelmatig aan bloedarmoede lijden of die beperktere of verminderde ijzerinname eten, zoals in het geval van vegetariërs, moeten vaker een bloedtest ondergaan.