De oproep van de leegte demystificeren

Inhoud

• Wat zijn enkele veelvoorkomende voorbeelden?
• Is het normaal?
• Wat veroorzaakt het?
• Overlevingsinstincten
• Angstgevoeligheid
• Bestudeer beperkingen
• Betekent het iets?
• Wanneer moet u hulp krijgen?
• Als je nu hulp nodig hebt
• Opdringerige gedachten
• het komt neer op

Heb je ooit op een dak, een brug, een richel of een andere hoge plek gestaan ​​en je afgevraagd: "Wat als ik spring?" Deze drang kwam waarschijnlijk uit het niets en verdween even snel als het aankwam.

Blijkt dat deze drang een naam heeft. De roep van de leegte (in het Frans, Ik ben appel du vide) beschrijft deze impuls om jezelf in een leegte te werpen. Hoewel zenuwslopend, is het eigenlijk een vrij algemene ervaring. Het heeft ook niets te maken met zelfmoordgedachten.

In feite suggereert een onderzoek uit 2012 - de enige die dit fenomeen tot nu toe onderzoekt - dat deze drang een relatief eenvoudige, wetenschappelijke verklaring kan hebben.

Wat zijn enkele veelvoorkomende voorbeelden?

De roep van de leegte staat ook bekend als high place-fenomeen (HPP), omdat mensen het vaak voelen wanneer ze ergens hoog staan. U kunt dit soort impulsen ook ervaren wanneer u andere dingen doet die een hoog risico op gevaar met zich meebrengen.

Roep van de leegte kan bijvoorbeeld gedachten of aanspraken met zich meebrengen om:

• ruk aan het stuur en draai tijdens het rijden tegenliggers aan
• spring vanaf een boot of brug in zeer diep water
• op trein- of metrosporen staan ​​of voor een trein springen
• snijd uzelf wanneer u een mes of ander scherp voorwerp vasthoudt
• steek een metalen voorwerp in een stopcontact
• steek uw hand in een vuur of vuilophaal

Wanneer deze drang naar voren komt, weerlegt u ze snel en zegt u tegen uzelf dat u dat nooit zult doen. U weten wat er in elk van die scenario's zou gebeuren. Maar je denkt er nog steeds over om het te doen, hoe snel de gedachte ook voorbijgaat.

Is het normaal?

Ja, dit gevoel is zowel normaal als gebruikelijk.

De auteurs van dat onderzoek uit 2012 ontdekten dat onder 431 studenten:

• Meer dan de helft van degenen die aangaven nooit suïcidale gedachten te hebben gehad, ervoeren HPP op de een of andere manier, waarbij ze zich een sprong voorstelden of de drang om te springen hadden.
• Ongeveer driekwart van degenen die eerder een zelfmoordgedachte hadden meegemaakt, had HPP.
• Mensen met meer gevoeligheid voor angstsymptomen maar met minder suïcidale gedachten leken vaker HPP te ervaren

Wat veroorzaakt het?

Niemand weet het zeker. De auteurs van de eerste en enige studie (tot nu toe) om naar HPP te kijken, hebben een beetje inzicht geboden.

Na het interviewen van 431 studenten met verschillende achtergronden in de geestelijke gezondheid, concludeerden ze dat HPP waarschijnlijk verband houdt met de bedrading van je hersenen.

Overlevingsinstincten

Wanneer je vanaf een hoge plek naar beneden kijkt, of in een andere potentieel gevaarlijke situatie verkeert, sturen je hersenen een waarschuwingssignaal, zoals "Back-up!" of "Raak dat niet aan!"

Dit signaal gebeurt snel en u maakt instinctief een back-up, misschien zonder te beseffen waarom. Als je dan nadenkt over wat er is gebeurd, zou je ten onrechte kunnen aannemen dat de veiligheidswaarschuwing eigenlijk een verlangen was om te springen (of je hand in het vuur te steken).

Angstgevoeligheid

Waarom gaan je hersenen daarheen? Als je niet echt wilt sterven of jezelf pijn wilt doen, waarom zou je je dan voorstellen dat je springt?

Dat is waar angstgevoeligheid kan optreden. De auteurs ontdekten dat mensen met een hogere angstgevoeligheid of angst voor angstsymptomen vaker HPP ervaren.

Angstgevoeligheid omvat vaak zaken als geloven dat een bonzende hartslag duidt op een hartaanval of dat panieksymptomen betekenen dat u flauwvalt of zelfs sterft.

Degenen met een hogere angstgevoeligheid, suggereren de auteurs, zullen eerder een signaal interpreteren dat ze niet begrijpen als iets gevaarlijks.

Bestudeer beperkingen

Deze studie heeft het mechanisme van dit signaleringssysteem niet overtuigend bewezen en had verschillende andere beperkingen.

Hoewel de steekproef van deelnemers vrij groot was, waren ze allemaal studenten en de meesten waren blank. Er werd ook maar naar één monster gekeken, dus meer onderzoek doen met een bredere, meer diverse groep kan meer ondersteunend bewijs opleveren.

De auteurs wezen er ook op dat sensatie zoeken een rol zou kunnen spelen bij HPP en suggereren dit als overweging voor verder onderzoek. Ze merkten ook op dat er meer onderzoek nodig is naar hoe angstgevoeligheid een rol speelt bij dit fenomeen.

Betekent het iets?

Als het erop aankomt, hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken over het ervaren van de roep van de leegte. Onthoud dat je in goed gezelschap bent. Veel mensen hebben dezelfde gedachten en verlangens, ook al zeggen ze er niets over.

In de meeste gevallen hebben deze gedachten geen serieuze of significante betekenis. Er is geen bewijs dat suggereert dat ze een rol spelen in een mentale gezondheidstoestand of zelfmoordgedachten wanneer ze alleen voorkomen en u geen blijvende problemen bezorgen.

Als u zich zorgen maakt over de mogelijke onderliggende betekenis, overweeg dan wat uw reactie op deze gedachten u vertelt. Door weg te stappen van een raam of richel niet uw auto in het verkeer veranderen, door uzelf ervan te verzekeren dat u die dingen nooit zult doen, handelt u vanuit uw verlangen om te blijven leven.

Wanneer moet u hulp krijgen?

Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat de roep van de leegte veel lijkt op zelfmoordgedachten. Als u zelfmoordgedachten ervaart, is de kans groter dat u ook de roep van de leegte ervaart.

Veel mensen hebben zelfmoordgedachten zonder ooit een duidelijk zelfmoordplan te hebben gemaakt of zelfs maar de bedoeling te hebben ernaar te handelen. Het is nog steeds het beste om met een professional te praten als u zelfmoordgedachten heeft, vooral als deze na verloop van tijd aanhouden.

Als je nu hulp nodig hebt

Als u zelfmoord overweegt of gedachten over zelfbeschadiging heeft, kunt u de Substance Abuse and Mental Health Services Administration bellen op 800-662-HELP (4357).

De 24/7 hotline verbindt u met middelen voor geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving. Opgeleide specialisten kunnen u ook helpen bij het vinden van de middelen van uw staat voor behandeling als u geen ziektekostenverzekering heeft.

Het is ook een goed idee om met iemand te praten als je symptomen van depressie of angst hebt, waaronder:

• frequente zorgen
• hopeloosheid
• moeite met concentreren
• plotselinge of snelle stemmingswisselingen
• slapeloosheid of moeilijk opstaan
• gevoelens van onheil
• aanhoudende eenzaamheid

Symptomen worden vaak erger zonder behandeling, dus het is meestal een goed idee om meteen hulp te zoeken. Het is vooral belangrijk om met een professional te praten als uw symptomen plotseling erger worden, u ervan weerhouden dingen te doen die u moet doen of uw kwaliteit van leven op welke manier dan ook beïnvloeden.

Opdringerige gedachten

Deze impulsen kunnen ook worden beschouwd als opdringerige gedachten als ze keer op keer voorkomen en uw dagelijkse leven in de weg zitten.

Opdringerige gedachten komen van tijd tot tijd bij de meeste mensen voor. Op zichzelf zijn ze over het algemeen geen reden tot bezorgdheid.

Ze kunnen een symptoom zijn van een obsessief-compulsieve stoornis, dus het is het beste om met een therapeut of uw zorgverlener te praten als u vaak opdringerige gedachten ervaart, vooral als:

• ze veroorzaken leed
• ze gebeuren constant
• ze voorkomen dat u dingen doet die u wilt doen
• je moet een bepaald gedrag uitvoeren om ze te verlichten

het komt neer op

Als u een van de mensen bent die de roep van de leegte ervaart, hoeft u zich meestal geen zorgen te maken. Het is slechts een van die interessante, lichtelijk enge, maar nog niet volledig begrepen rare trucs van de hersenen die veel mensen ervaren.

Als deze drang samen met zelfmoordgedachten optreedt, als u overweegt er daadwerkelijk naar te handelen, of zelfs als het u een beetje stoort, neem dan zo snel mogelijk contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.