Deze infographic helpt je de beste training voor je humeur te kiezen

Inhoud

• Beoordeling voor

Jen Widerstrom, je favoriete fit-motivator, is een Vorm lid van de adviesraad, een trainer (ongeslagen!) op NBC's De grootste verliezer, het gezicht van vrouwenfitness voor Reebok, en de auteur van Dieet die past bij uw persoonlijkheidstype. Je kunt haar maandelijkse columns terugvinden in elk nummer van Vorm, die alles omvat, van cardio versus gewichten, schaal #realtalk en meer. Hier legt ze uit hoe je kunt beslissen welke sweat-sesh op dat moment het beste voor je is, want één training past zeker niet bij alle mensen, dagen, tijden of stemmingen.

Onlangs was ik op weg naar de sportschool en voelde ik me enigszins losgekoppeld van de training die voor me lag, omdat ik eerlijk gezegd altijd doe: ik maak het gewicht zwaar, het tempo snel. (Hier is hoe ik mezelf door een zware training heen praat.) Maar ik ben geïnspireerd om harder te pushen en met meer plezier te trainen als ik mezelf laat trainen zoals ik me die dag voel. Soms moet je jezelf toestaan ​​om je training te ontdekken in plaats van je go-to te doen. (Hoewel je een betere atleet wordt door je op één ding te concentreren.) Verwijder de grenzen van wat je dagelijkse zweet moet zijn om te tellen, en je zult uiteindelijk meer bewegen. Overweeg, voordat je je veters aantrekt, eerst waar je zin in hebt - dit stroomschema kan je helpen beslissen.

Wil je meer van Jen? Laat je inspireren door haar #nofilter-echtheid op Instagram (buikbroodjes en zo), haar bemoedigende woorden over waarom je iets nieuws zou moeten proberen, of haar drie belangrijkste tips voor duurzaam gewichtsverlies.

Beoordeling voor