Is thee veilig tijdens de zwangerschap?

Inhoud

• Beperk uw inname van cafeïnehoudende thee
• Bepaalde kruidenthee kan risicovolle bijwerkingen hebben
• Miskraam of vroeggeboorte
• Menstruele bloeding
• Aangeboren afwijkingen
• Andere bijwerkingen
• Sommige theesoorten zijn mogelijk besmet
• Theeën die mogelijk veilig zijn tijdens de zwangerschap
• het komt neer op

Thee is een van de meest populaire dranken ter wereld - en een waar veel vrouwen tijdens de zwangerschap van blijven genieten.

Sommigen drinken het om simpelweg te decomprimeren of om te voldoen aan de verhoogde vochtbehoefte van de zwangerschap. Een deel van de vrouwen lijkt thee echter te gebruiken als een natuurlijke remedie tegen zwangerschapsgerelateerde symptomen of als een tonicum ter voorbereiding op de bevalling in de laatste weken van de zwangerschap (1).

Velen denken misschien dat thee waarschijnlijk veilig is om te drinken tijdens de zwangerschap, omdat het natuurlijk is. In werkelijkheid kunnen vrouwen er baat bij hebben om hun inname van bepaalde theesoorten te verminderen, terwijl ze andere tijdens hun zwangerschap volledig vermijden.

Dit artikel bespreekt de veiligheid van thee tijdens de zwangerschap, inclusief welke thee zwangere vrouwen mogen blijven drinken en welke ze misschien willen vermijden.

Beperk uw inname van cafeïnehoudende thee

Zwarte, groene, witte, matcha, chai en oolong-thee zijn allemaal afkomstig van de bladeren van de Camellia sinensis fabriek. Ze bevatten cafeïne - een natuurlijk stimulerend middel dat tijdens de zwangerschap moet worden beperkt.

Ze bieden elk ongeveer de volgende hoeveelheid cafeïne per kopje (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):

• matcha: 60-80 mg
• Oolong thee: 38-58 mg
• zwarte thee: 47-53 mg
• chai: 47-53 mg
• witte thee: 25-50 mg
• groene thee: 29-49 mg

Cafeïne kan gemakkelijk de placenta passeren en de onvolgroeide lever van uw baby heeft moeite om het af te breken. Als zodanig hebben baby's meer kans op bijwerkingen van hoeveelheden cafeïne die anders als veilig voor volwassenen zouden worden beschouwd.

Onderzoek wijst uit dat baby's die tijdens de zwangerschap aan te veel cafeïne zijn blootgesteld, een hoger risico hebben om te vroeg geboren te worden of met een laag geboortegewicht of geboorteafwijkingen. Een hoge inname van cafeïne tijdens de zwangerschap kan ook het risico op een miskraam of doodgeboorte verhogen (7, 8, 9).

Deze risico's lijken minimaal wanneer zwangere vrouwen hun cafeïne-inname beperken tot maximaal 300 mg per dag (8).

De genetica van sommige vrouwen kunnen ze echter gevoeliger maken voor de nadelige effecten van cafeïne. Onderzoek suggereert bijvoorbeeld dat dit kleine aantal vrouwen een 2,4 keer hoger risico op een miskraam heeft bij het consumeren van 100-300 mg cafeïne per dag (8).

Cafeïnehoudende thee bevat minder cafeïne dan koffie en wordt over het algemeen als veilig beschouwd om te drinken tijdens de zwangerschap. Het kan echter zijn dat hun inname moet worden beperkt om te voorkomen dat ze te veel cafeïne per dag consumeren (10, 11).

Zwarte, groene, matcha, oolong, witte en chai-thee bevatten cafeïne, een stimulerend middel dat tijdens de zwangerschap moet worden beperkt. Hoewel ze over het algemeen veilig zijn, kunnen vrouwen er baat bij hebben om hun dagelijkse inname van deze cafeïnehoudende thee tijdens de zwangerschap te beperken.

Bepaalde kruidenthee kan risicovolle bijwerkingen hebben

Kruidenthee is gemaakt van gedroogd fruit, bloemen, specerijen of kruiden en bevat daarom geen cafeïne. Ze kunnen echter andere stoffen bevatten die tijdens de zwangerschap als onveilig worden beschouwd, wat kan leiden tot risicovolle bijwerkingen.

Miskraam of vroeggeboorte

Theeën die uw risico op een miskraam of vroegtijdige bevalling kunnen verhogen, zijn onder meer (11, 12, 13, 14, 15):

• venkel
• fenegriek
• salie
• ijzerhard
• borage
• Pennyroyal
• drop
• tijm
• motherwort
• lavas
• blauwe cohosh
• zwarte cohosh
• wierook (in grote hoeveelheden)
• kamille (in grote hoeveelheden)

Menstruele bloeding

Theeën die menstruatiebloedingen kunnen stimuleren of verhogen, zijn onder meer (12, 16, 17):

• motherwort
• lavas
• wierook

Aangeboren afwijkingen

Theeën die het risico op geboorteafwijkingen kunnen verhogen, zijn onder meer (12):

• motherwort
• borage

Andere bijwerkingen

Bovendien kan eucalyptusthee in zeldzame gevallen misselijkheid, braken of diarree veroorzaken. Bovendien suggereert een casusrapport dat het regelmatig drinken van kamille-thee tijdens de zwangerschap kan leiden tot een slechte bloedstroom door het hart van een baby (1, 12).

Bepaalde kruidenthee kan ook verbindingen bevatten die een wisselwerking hebben met medicijnen. Daarom moeten zwangere vrouwen hun zorgverleners op elk moment tijdens de zwangerschap informeren over kruidenthee die ze momenteel consumeren of van plan zijn te consumeren (1).

Houd er rekening mee dat, vanwege de beperkte hoeveelheid onderzoek naar de veiligheid van kruidenthee, een gebrek aan bewijs van negatieve bijwerkingen niet mag worden beschouwd als bewijs dat de thee veilig is om te drinken tijdens de zwangerschap.

Tot er meer bekend is, is het misschien het beste voor zwangere vrouwen om voorzichtig te blijven en geen thee te drinken waarvan nog niet is aangetoond dat het waarschijnlijk veilig is tijdens de zwangerschap (18).

Bepaalde kruidenthee kan verband houden met een hoger risico op maagklachten, menstruatiebloedingen, miskramen, geboorteafwijkingen of vroeggeboorte. Zwangere vrouwen kunnen baat hebben bij het vermijden van alle theeën die nog niet als waarschijnlijk veilig voor de zwangerschap worden beschouwd.

Sommige theesoorten zijn mogelijk besmet

Thee is niet strikt getest of gereguleerd. Dit betekent dat vrouwen mogelijk per ongeluk thee drinken die besmet is met ongewenste verbindingen, zoals zware metalen (19, 20).

Eén studie testte bijvoorbeeld veelvoorkomende standaard zwarte, groene, witte en oolong-thee. Het bleek dat 20% van alle monsters besmet was met aluminium. Bovendien bevatte 73% van alle monsters loodniveaus die tijdens de zwangerschap als onveilig werden beschouwd (21).

In een ander onderzoek hadden vrouwen met de hoogste inname van groene en kruidenthee tijdens het eerste trimester van de zwangerschap 6–14% hogere bloedloodwaarden dan degenen die het minst dronken. Dat gezegd hebbende, bleven alle bloedloodniveaus binnen het normale bereik (20).

Door het gebrek aan regulering bestaat ook het risico dat kruidenthee ingrediënten bevat die niet op het etiket vermeld staan. Dit verhoogt het risico dat zwangere vrouwen per ongeluk een thee consumeren die besmet is met een ongewenst kruid, zoals de hierboven genoemde.

Het is momenteel onmogelijk om dit risico te elimineren. U kunt het echter enigszins minimaliseren door alleen thee te kopen van gerenommeerde merken.

Bovendien is het waarschijnlijk het beste om geen thee in bulk te kopen, omdat ze een hoger risico hebben om vermengd te raken met theebladeren die tijdens de zwangerschap gecontra-indiceerd kunnen zijn vanuit aangrenzende bulkbakken.

De productie van thee is niet gereguleerd. Als gevolg hiervan kunnen theeën besmet raken met ongewenste verbindingen, zoals zware metalen of kruiden die in verband zijn gebracht met slechte zwangerschapsresultaten.

Theeën die mogelijk veilig zijn tijdens de zwangerschap

De meeste cafeïnehoudende thee wordt als veilig beschouwd om te drinken tijdens de zwangerschap, zolang ze niet leiden tot een totale dagelijkse cafeïne-inname van meer dan 300 mg (8, 11).

Vrouwen die bijzonder gevoelig zijn voor cafeïne, kunnen baat hebben bij het streven naar maximaal 100 mg cafeïne per dag (8).

Als het gaat om kruidenthee, is er niet veel onderzoek gedaan naar de effecten ervan tijdens de zwangerschap. Als zodanig adviseren de meeste gezondheidswerkers zwangere vrouwen om te voorkomen dat ze kruiden gebruiken in grotere hoeveelheden dan je zou vinden in voedingsmiddelen (1, 12, 18).

Dat gezegd hebbende, volgens een paar onderzoeken kunnen kruidenthee met de volgende ingrediënten veilig zijn om te consumeren tijdens de zwangerschap:

• Frambozenblad. Deze thee wordt als waarschijnlijk veilig beschouwd en wordt verondersteld de bevalling te verkorten en de baarmoeder voor te bereiden op de geboorte. Onderzoek toont aan dat het de duur van de tweede fase van de bevalling kan verkorten, maar slechts met ongeveer 10 minuten (11, 22).
• Pepermunt. Deze thee wordt als waarschijnlijk veilig beschouwd en wordt vaak gebruikt om gas, misselijkheid, maagpijn of brandend maagzuur te verlichten. Er konden echter geen studies worden gevonden die deze voordelen ondersteunden (12).
• Gember. Gember is een van de meest bestudeerde kruidenremedies tijdens de zwangerschap en wordt mogelijk als veilig beschouwd. Onderzoek wijst uit dat het misselijkheid en braken vermindert, maar bij gedroogde consumptie niet meer dan 1 gram per dag mag bevatten (1, 12).
• Citroenbalsem. Deze thee wordt als mogelijk veilig beschouwd en wordt vaak gebruikt om angst, prikkelbaarheid en slapeloosheid te verlichten. Er kon echter geen onderzoek worden gevonden om dit gebruik te ondersteunen en de veiligheid ervan is niet onderzocht tijdens de zwangerschap (11).

Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan frambozenblad samentrekkingen van de baarmoeder bevorderen, terwijl pepermunt de menstruatie kan stimuleren. Daarom bestaat er enige controverse over de vraag of deze theeën veilig zijn tijdens het eerste trimester van de zwangerschap (12, 23).

Daarom is het misschien het beste om deze twee theesoorten niet te drinken in de eerste 12 weken van de zwangerschap.

Kruidenthee die als mogelijk veilig of waarschijnlijk veilig wordt beschouwd tijdens de zwangerschap, zijn onder meer frambozenblad, pepermunt, gember en citroenmelisse. Het is echter misschien het beste om frambozenblad en pepermuntthee te vermijden in het eerste trimester van de zwangerschap.

het komt neer op

Ondanks hun wijdverbreide populariteit, worden niet alle theesoorten als veilig voor zwangerschap beschouwd.

Cafeïnehoudende thee zoals zwarte, groene, witte, matcha- en chai-thee wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Het kan echter nodig zijn om de inname ervan te beperken om te voorkomen dat er te veel cafeïne wordt ingenomen.

De meeste kruidenthee moet worden vermeden. Frambozenblad, pepermunt, gember en citroenmelisse-thee zijn de enige die momenteel als potentieel veilig worden beschouwd. Vrouwen kunnen er echter baat bij hebben om de eerste twee tijdens hun eerste trimester van de zwangerschap te vermijden.