Het is een Plank Off! 31 kernoefeningen voor een moordend strandlichaam

Inhoud

• Beoordeling voor

Hoeveel hou jij van planken? Dus veel, toch? U moet, omdat deze toner voor het hele lichaam alle spieren in uw kern (inclusief de rectus abdominus, of de "sixpack-spieren" die u kunt zien, de transversale buik en uw interne en externe schuine standen), uw heupen, uw armen en schouders, en je rug. (Het is de geheime formule voor een platte buik.)

Ja, we weten dat het vervelend kan zijn om een ​​plank langer dan 60 seconden vast te houden. Gelukkig is de plank een klassieke fitnessbeweging met eindeloze variaties - en net als je denkt dat je ze allemaal hebt geprobeerd, is er de push-up, een bewegende versie van de plank!

Omdat de plank net zo goed voor je is, hebben we samengewerkt met Fitness Magazine om je de ultieme plankuitdaging te bieden. Vergeet elke dag je tijd te verspillen - in deze exclusieve, maandlange uitdaging, gecreëerd door trainer Kira Stokes, leer je dagelijks een nieuwe draai aan de plank. En aan het einde van elke week zet je die bewegingen bij elkaar voor een #FridayFlow die je kracht geeft en uithoudingsvermogen. Ga nu naar fitnessmagazine.com/plankoff om instructies te krijgen en de uitdaging aan te gaan! Tegen 1 juni zal het geen zweet meer van je rug zijn om een ​​plank twee hele minuten vast te houden. Geef ons niet de schuld van hoe je buikspieren zich aan het einde voelen (het branden is een goede zaak, vertrouw ons!).

Beoordeling voor