Waarom jij en je S.O. Zou samen moeten werken JLo en ARod Style

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je het nieuws van beroemdheden volgt, heb je waarschijnlijk gehoord dat Jennifer Lopez en Alex Rodriguez nu een *ding* zijn. (Nee, ze is niet meer bij Drake - inhalen.) Het nieuwe stel ging zelfs samen op reis naar de Bahama's in het weekend. Toen ze terugkeerden naar Miami, werden ze samen naar de sportschool gestuurd, hoewel ze de faciliteit afzonderlijk binnengingen (stiekem!). Het is duidelijk dat fitness een vrij groot deel van hun leven uitmaakt, aangezien hij een professionele atleet is en zij een serieus bekwame danseres met misschien wel de meest benijdenswaardige buikspieren ter wereld. Dus, is het een goed idee om je in het zweet te werken met je S.O., en zijn de voordelen voor je relatie net zo geweldig als voor je lichaam? (Verwante: 16 keer dat Jennifer Lopez's buikspieren ons inspireerden om te trainen)

Afgezien van alle psychologische en fysieke voordelen van lichaamsbeweging (yay endorfines!), Kan je liefdesleven zeker een boost krijgen door te sporten, zegt Tracy Thomas, Ph.D., een psycholoog en klinisch directeur van haar eigen virtuele en persoonlijke praktijk . "Het gaat niet alleen om de specifieke activiteiten die je doet, het gaat om het patroon van het samen doen van dit soort activiteiten", legt ze uit. Met andere woorden, het is niet zo belangrijk wat voor soort training je doet. Waar het echt om gaat, is dat je het regelmatig samen doet. "Het patroon van het samen doen van positieve, gezonde activiteiten is iets dat je maakt uitgelijnd met elkaar", zegt Thomas. (Aan de andere kant heeft je relatie ook de kracht om negatieve effecten te hebben op je gewicht en activiteitenniveau.) "Op elkaar afgestemd zijn is eigenlijk belangrijker in een relatie dan compatibiliteit, omdat je' in een soortgelijk levenspatroon kunnen leven, wat op zijn beurt het samen groeien vergemakkelijkt. Als je in staat bent om samen te groeien, is de kans groter dat je elkaar kunt helpen om als mensen te evolueren', zegt ze. In staat zijn om te groeien en te veranderen binnen een relatie is cruciaal voor een lang leven, dus dat lijkt zeker een *majeur* plus.

Thomas zegt ook dat je misschien merkt dat andere delen van je relatie beginnen te verbeteren wanneer jij en je partner een toegewijde routine ontwikkelen. "Elke keer dat je een positief patroon kunt creëren dat je helpt om op één gebied te verbeteren, heeft het ook invloed op en verbetert het ook andere gebieden van je leven", legt ze uit. Het is dus logisch dat naarmate jij en je partner samen fitter worden, andere delen van je relatie op natuurlijke wijze kunnen verbeteren. (Als dit klinkt zoals jij, is dit nog maar een teken dat je relatie #FitCoupleGoals is.)

En zelfs als je in de beginfase van een relatie zit of net begint met daten, kan trainen met potentiële partners ook super voordelig zijn, zegt Thomas. "Het is een geweldige plek om te beginnen in je relatie en wees duidelijk dat gezondheid een prioriteit is." Ze wijst er ook op dat daten het tegenovergestelde kan zijn van actief zitten aan tafels in restaurants en bars, dingen eten en drinken waar je thuis misschien niet aan zou toegeven. Beginnen met iemand op de juiste voet is zeker een goede zet als actief zijn belangrijk voor je is. (Ter info, dit is wanneer je moet praten over gewichtsverlies tijdens het daten.)

Ten slotte, als een van jullie niet van sporten houdt, is dat niet per se een reden tot bezorgdheid. "In sommige relaties houdt één persoon niet van sporten", zegt Joe Kekoanui, een ACE- en NASM-gecertificeerde personal trainer uit Philadelphia. "Dit is NIET het einde van de wereld. Trainen in de sportschool is niet voor iedereen weggelegd, maar het is belangrijk om een ​​activiteit te vinden die beide partners leuk vinden. Daarom vertel ik stellen vaak dat ze buiten de sportschool moeten kijken", zegt hij. Lichamelijke activiteit is geweldig voor je lichaam en geest, en actief zijn met je partner zal een andere kant van je relatie naar voren brengen en je dichter bij elkaar brengen, voegt hij eraan toe. Dus als je partner niet het soort persoon is dat met jou een spin-les wil volgen, gewichten wil heffen of op een loopband wil rennen, is dat helemaal prima. Zoek iets anders dat je samen kunt doen, of het nu gaat om wandelen in je buurt, fietsen of wandelen, dat je uit je huis haalt en je hart sneller gaat kloppen. (Weet je niet waar je moet beginnen? Gebruik deze acht actieve date-ideeën die je niet zullen zweten.)

Beoordeling voor