Aanstaande bruid Karena Dawn van Tone It Up deelt haar gezonde trouwdaggeheimen

Inhoud

• Beoordeling voor

Karena Dawn en Katrina Scott zijn een krachtig duo in de fitnesswereld. De gezichten van Tone It Up hebben niet alleen een megamerk opgebouwd met tientallen trainingsvideo's, dvd's, voedingsschema's, fitnessapparatuur, kleding en badkleding, tijdschriftomslagen en weekendlange retraites, maar ook een echte fitnessgemeenschap. Professioneel zou je kunnen zeggen dat deze dames een serieus gevormd team vormen, maar nu maakt Karena Dawn zich op om zich bij een ander duo aan te sluiten met haar aanstaande echtgenoot Bobby Gold.

In echte SoCal-mode stelde Gold de vraag op het strand tijdens een TIU-retraite terwijl honderden TIU-leden en fans toekeken. Je kunt het hier allemaal zien gebeuren, maar eerlijk gezegd, je hebt misschien een tissue nodig.

Zoals elke aanstaande bruid weet, begint het echte werk - het plannen van een bruiloft - zodra de verlovingsfestiviteiten voorbij zijn en de reguliere schema's het overnemen. Met alle contracten om te ondertekenen, jurken om voor te winkelen en bloemen om uit te kiezen, kunnen trainingen en gezond eten soms uit de boot vallen. Dus wie anders dan fitnessgoeroe, trainer en echte meidenmeid, Karena Dawn, om te vertellen hoe ze het allemaal georganiseerd houdt zonder dat het haar trainingen in de weg staat?

VORM:Wees eerlijk, vermoedde je dat Bobby de vraag zou stellen tijdens de TIU-retraite?laatste val?

Karena Dawn: We hadden het al ongeveer een jaar over verloving, dus ik wist dat het zou komen [uiteindelijk]. Ik moet zeggen dat Bobby me zeker overrompelde door te vragen tijdens onze jaarlijkse Tone It Up Retreat in Newport Beach. Hij ging het podium op en ging op één knie zitten voor 400 vrouwen uit onze TIU-gemeenschap. Ik ben moeilijk te verrassen, maar ik was helemaal geschrokken!

VORM:Zijn je trainingen veranderd sinds je verloofd bent?

KD: Ik ben redelijk consistent gebleven met mijn Tone It Up-workouts, maar nu er nog maar een paar weken zijn tot de trouwdag, ga ik mijn best doen! Ik denk dat de grootste verandering is dat Bobby en ik elkaars verantwoordelijkheidspartners zijn geworden. We koken samen gezonde maaltijden (uit het TIU Voedingsplan) en sporten meer samen. Ik laat Bobby naar mijn hete yoga- en beeldhouwlessen komen en hij laat me zijn gymroutine doen. Het was echt een leuke tijd en een geweldig excuus om meer QT samen door te brengen. (Een andere optie? Doe mee met de 30-daagse Slim-Down Challenge of de 30-Day Strength Challenge met Dumbbells, die beide exclusief door TIU voor SHAPE zijn ontworpen.)

VORM:Richt je je op een bepaald lichaamsdeel of gebied waar je er echt op je best uit wilt zien en je op je best wilt voelen voor de grote dag?

KD: In de aanloop naar de bruiloft leg ik echt de nadruk op het voorbereiden van mijn geest en lichaam. Ik wil de beste 'ik' voelen en zijn op de dag van. Bovendien is mijn jurk een droom! Ik kan niet wachten om het op onze trouwdag te dragen en voor Bobby om het voor het eerst te zien. Voordat ik me verloofde, had ik niet gedacht dat de jurk zo'n groot onderdeel van de bruiloft zou zijn, maar ik heb me gerealiseerd dat het een van de leukste onderdelen van de hele 'fantasie' is. De herinneringen zullen een leven lang meegaan.

VORM: Whoed denk je?wat betrefthet concept van "versnipperen voor de bruiloft"? Moeten vrouwen voelen thij moet afvallen of fitter wordenop tijd voor hun wedd ofhuwelijksreis?

KD: Het draait allemaal om je goed voelen en voor jezelf zorgen. Soms zorgen we als vrouwen eerst voor iedereen, maar je bruiloft en huwelijksreis zijn wanneer het allemaal om JOU draait! Het is een goed moment om je te heroriënteren en te centreren, en eraan herinnerd te worden dat als je eerst voor jezelf zorgt, je zelfs [nog] meer aan iedereen kunt geven.

VORM:Hoe ga je om met de stress van het plannen van een bruiloft?

KD: Veel yoga, meditatie en wat rode wijn.

SHAPE: Ga je gezond eten serveren op de bruiloft?

KD: We gaan trouwen in Hawaii dus verse vis en andere verse ingrediënten waren een aanrader! De chef-kok hield zelfs rekening met "TIU-goedgekeurde" items toen we de proeverij deden. Op het menu staan ​​gerechten als limoen-kokosgarnalen, ahi poke-komkommercups, kokoscurry-tofu-noedels met courgette en groene uien en mahi-mahi met citroengemberkorst. (Aanstaande bruiden, laat je haren los tijdens de receptie, duik in dat heerlijke eten waar je zoveel geld aan hebt uitgegeven, en eet absoluut een fluitje van een cent, maar voordat je door dat gangpad loopt, kijk eens naar The Best and Worst Foods om te eten voor je trouwdag.)

SHAPE: Maar serieus, zijnben je gek opgewonden voor bruidstaart?

KD: Ja! Dat was het beste deel van onze proeverij. We kozen voor Maui vanillebonencake met kokossuikerglazuur.

Beoordeling voor