Katie Willcox deelde een "eerstejaars 25" foto van zichzelf - en het was niet vanwege haar gewichtsverliestransformatie

Inhoud

• Beoordeling voor

Katie Willcox, de oprichter van de Healthy Is the New Skinny-beweging, zal je als eerste vertellen dat de reis naar een gezond lichaam en geest niet gemakkelijk is. De lichaam-positieve activist, ondernemer en moeder is openhartig geweest over haar achtbaanrelatie met haar lichaam en wat er voor nodig was om gezonde, duurzame gewoonten te ontwikkelen die haar ertoe brachten de huid waarin ze zich bevindt te waarderen.

In een recente Instagram-post opende Willcox hoe ze eindelijk balans in haar leven vond - iets waarvoor ze klein moest beginnen. In de post deelde ze naast elkaar foto's van zichzelf - een van haar eerste jaar op de universiteit en een van haar vandaag:

"Ik heb een breed scala aan maten gehad", schreef ze naast de foto's. "Dit was ik toen ik de eerstejaars 25 had behaald nadat ik stopte met sporten en naar de kunstacademie in NYC ging. Ik worstelde om in mijn eentje te vinden waar ik paste in een nieuwe stad, nieuwe school en nieuw leven."

Ze vertelde hoe eten een bron van troost voor haar werd op momenten van stress en angst. "Het gekke was dat ik me op dat moment niet bewust was van dat coping-mechanisme", schreef ze. "Ik woog 200 pond en ongezond, niet alleen omdat ik te zwaar was, maar ook omdat ik me niet goed voelde."

Snel vooruit naar vandaag en ze heeft een volledige 180 gedaan. "Nu heb ik een gezond gewicht, wat geweldig is, maar ik ben ook in harmonie met mezelf", schreef ze. "Ik ben me bewust van mijn gevoelens en ik sta mezelf nu toe ze te voelen. Ik heb de tools gekregen die nodig zijn om voor mezelf als geheel te zorgen, niet alleen als een lichaam."

De sleutel tot haar succes? 'Evenwicht', zegt ze.

"Als je bent waar ik mijn reis begon, is het goed", schreef ze. "Je bent precies waar je moet zijn ... je moet leren door ervaring en de eerste stap is acceptatie."

Zoals ze eerder heeft gezegd, zegt Willcox dat het veranderen van je uiterlijk (door gewichtsverlies of andere middelen) niet zal oplossen wat er van binnen met je aan de hand is. "Je kunt jezelf mager haten, maar je kunt jezelf niet gezond of gelukkig haten", schreef ze. "Alleen liefde kan dat doen." (Gerelateerd: Katie Willcox wil dat vrouwen stoppen met denken dat ze moeten afvallen om lief te zijn)

Voor degenen die op zoek zijn naar manieren om te beginnen, stelt Willcox voor "jezelf open te stellen om meer te leren over wie je nu bent."

Breek het af, dringt ze aan. "Wat werkt voor jou en wat niet?" zij schreef. "Welke gewoontes heb je gevormd die je ervan weerhouden om de persoon te worden die je wilt zijn? Als je hier kunt beginnen, kun je beginnen met het maken van je eigen routekaart voor succes."

Volgens Willcox is het opbouwen van een gezonde en duurzame levensstijl vanaf de grond niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt. Het is een lange reis waarbij elke stap vooruit het verdient om gevierd te worden. "Kleinere doelen zorgen ervoor dat je je regelmatig bereikt voelt, waardoor je gemotiveerd blijft om door te gaan met je plan", vertelde Rachel Goldman, Ph.D., een klinisch psycholoog en klinisch assistent-professor aan de NYU School of Medicine, eerder. Vorm. Gewoon beginnen met het identificeren van je slechte gewoonten kan een opstap zijn naar het ontwikkelen van goede, wat uiteindelijk het belangrijkste doel is.

Zoals Willcox het zegt: "Je hebt geen tijdlijn... dit is een levenslang proces en vandaag is een goed moment om te beginnen."

Beoordeling voor