Kerry Washington maakte een briljante vergelijking tussen therapie en persoonlijke training

Inhoud

• Beoordeling voor

Therapie was vroeger een taboe-onderwerp - een onderwerp dat niet gemakkelijk ter sprake kon komen in een gesprek zonder spanning of oordeel.

Gelukkig doorbreekt het stigma rond therapie tegenwoordig, grotendeels dankzij beroemdheden die openhartig zijn over hun geestelijke gezondheidsproblemen en hun platforms gebruiken om deze problemen te normaliseren.

Onlangs gingen Kerry Washington en Gwyneth Paltrow zitten voor een gesprek op Paltrow'sGoop podcast om te praten over hoe therapie hen helpt mentaal en emotioneel fit te blijven. (Gerelateerd: Kristen Bell deelt manieren om bij jezelf in te checken te midden van haar eigen geestelijke gezondheidsproblemen)

Beide vrouwen merkten op dat toen ze opgroeiden, ze de boodschap kregen - door hun familie en de samenleving in het algemeen - dat gevoelens hebben, laat staan ​​ze uiten, een 'slechte' zaak was. Washington grapte zelfs dat haar moeder haar als kind naar de theaterschool stuurde omdat ze 'te veel' gevoelens had. "De boodschap die ik kreeg was: 'Heb geen gevoelens, en als je ze hebt, lieg erover en wees niet intiem met je gevoelens'", zei Washington tegen Paltrow.

Maar nu zei Washington dat ze eraan werkt om te leren "in haar eigen ongemak te zitten" in plaats van die gevoelens weg te duwen. "We zijn zo'n escapistische samenleving", zei ze tegen Paltrow. "We willen een snelle oplossing, we willen de gevoelens niet voelen, we willen over de gevoelens heen gaan, we willen ze wegpoetsen. We willen er alles aan doen om ons niet kwetsbaar te voelen."

Washington heeft therapie gecrediteerd voor het helpen van haar om deze verschuiving in haar geestelijke gezondheid te maken. "Ik vond therapie op de universiteit en ik denk dat ik het echt nodig had", vertelde ze aan Paltrow. "Het is van onschatbare waarde geweest. Ik ben het grootste deel van mijn leven in en uit therapie geweest." (Gerelateerd: waarom iedereen de therapie minstens één keer zou moeten proberen)

Washington zei echter dat iemand onlangs haar ervaring met therapie in twijfel trok. De persoon vroeg of het een "probleem" was dat Washington al zoveel jaren een therapeut ziet en of dat zou kunnen betekenen dat ze een andere moet zien.

"Ik had zoiets van, 'Oh nee, ik ben niet in [therapie] om gedaan te worden,'" deSchandaal star zei over haar reactie op die persoon. "Dit is een geschenk dat ik mezelf geef. De manier waarop ik een trainer voor mijn lichaam heb - dit is mijn mentale trainer. Omdat ik in mijn leven altijd nieuwe risico's neem. Ik wil leren en groeien. Ik wil geven mezelf de mentale en emotionele steun om mentaal en emotioneel in vorm te blijven - voor mezelf, voor mijn werk, voor mijn gezin. Ik hou van [therapie] en ik denk dat het heel belangrijk is."

Tussen haakjes, Washington heeft volkomen gelijk over de overeenkomsten tussen therapie en lichaamsbeweging. Onderzoek heeft aangetoond dat praten met een therapeut verband houdt met meetbare, positieve veranderingen in de hersenen, net zoals lichaamsbeweging kan leiden tot zichtbare, fysieke veranderingen in je lichaam. Hoewel een personal trainer je kan helpen om de juiste vorm voor een squat te leren, kan een therapeut je dingen leren als probleemoplossende strategieën, gezonde coping-mechanismen en hoe je slechte gewoonten kunt herkennen en doorbreken - die allemaal op lange termijn voordelen hebben voor je mentale Gezondheid. (Ter info: het is geen goed idee om te vertrouwen op trainingen als uw therapie - dit is waarom.)

In de rol van Washington als ouder zei ze dat ze nu "echte gevoelens probeert te hebben" in het bijzijn van haar kinderen, Isabelle en Caleb, en hen vertelt "dat we allemaal gevoelens hebben, en dat we er samen in kunnen zitten en erover praten en er voor elkaar zijn." (Zie ook: Jessica Alba deelt waarom ze in therapie ging met haar 10-jarige dochter)

Bekijk de onderstaande video om te zien hoe Paltrow en Washington therapie, geestelijke gezondheid en meer bespreken:

Beoordeling voor