16 Voordelen van Lactobacillus Helveticus

Inhoud

• Overzicht
• Wat zijn de voordelen?
• Studies bij mensen
• 1. Bevordert de algehele darmgezondheid
• 2. Verlaagt de bloeddruk
• 3. Verbetert angst en depressie
• 4. Verbetert de slaap
• 5. Verkort de duur van aandoeningen van de bovenste luchtwegen
• 6. Verhoogt het calciumgehalte
• 7. Heeft een positief effect op de calciumstofwisseling
• 8. Behandelt darminfecties
• Studies bij muizen
• 9. Leren en geheugen
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Schimmelgroei
• 13. Borsttumoren
• 14. Infectie
• Studies in vitro
• 15. Kanker
• 16. Ontsteking
• Waar vind je dit probioticum?
• Hoeveel mag je consumeren?
• Risico's en waarschuwingen
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Lactobacillus helveticus is een soort melkzuurbacteriën die van nature in de darmen voorkomen. Het komt ook van nature voor in bepaalde voedingsmiddelen, zoals:

• Italiaanse en Zwitserse kazen (bijv. Parmezaanse kaas, cheddar en gruyère)
• melk, kefir en karnemelk
• gefermenteerd voedsel (bijv.Kombucha, Kimchi, augurken, olijven en zuurkool)

U kunt ook vinden L. helveticus in probiotische supplementen. L. helveticus is in verband gebracht met een verbeterde darm-, mond- en mentale gezondheid. Hieronder splitsen we het onderzoek op en kijken we naar de manieren L. helveticus kan uw gezondheid ten goede komen.

Meer weten over andere probiotica? Hier is een handige gids voor dandy-probiotica 101.

Wat zijn de voordelen?

Hier leggen we 16 mogelijke gezondheidsvoordelen uit, waarvan sommige bewezen resultaten hebben in studies bij mensen. Andere zijn voorlopige studies en de resultaten worden gerapporteerd bij muizen of in vitro. In vitro-onderzoeken worden gedaan in cellen in een laboratorium. We hebben ze opgesplitst, zodat u gemakkelijk kunt navigeren. En hoewel alle onderzoeken en resultaten opwindend zijn, zijn verdere onderzoeken, inclusief klinische onderzoeken bij mensen, nodig om de resultaten van de voorlopige muizen- en in-vitro-onderzoeken te bewijzen.

Studies bij mensen

1. Bevordert de algehele darmgezondheid

Hieruit bleek dat consumptie van L. helveticus bevorderde de productie van butyraat, wat helpt bij het evenwicht en de stabiliteit van de darmen.

2. Verlaagt de bloeddruk

Een van de 40 deelnemers met een hoge tot normale bloeddruk vond de dagelijkse consumptie van poedervormige, gefermenteerde melktabletten met L. helveticus verlaagde bloeddruk zonder enige nadelige effecten.

3. Verbetert angst en depressie

Voorlopige resultaten hebben dat aangetoond L. helveticus en Bifidobacterium longum, in combinatie ingenomen, kan de symptomen van angst en depressie verminderen.

4. Verbetert de slaap

toonde consumptie van gefermenteerde melk met L. helveticus verbeterde slaap bij patiënten van 60-81 jaar.

5. Verkort de duur van aandoeningen van de bovenste luchtwegen

Dit, dat 39 deelnemers aan topsporters had, vond L. helveticus verminderde de duur van aandoeningen van de bovenste luchtwegen.

6. Verhoogt het calciumgehalte

In 2016 at een groep deelnemers tussen de 64 en 74 jaar yoghurt met L. helveticus probiotica elke ochtend. Uit de studie bleek dat de serumcalciumspiegels verhoogd waren bij degenen die de yoghurt aten.

7. Heeft een positief effect op de calciumstofwisseling

Een van de postmenopauzale vrouwen tussen de 50 en 78 jaar vond dat er een positief effect was op het calciummetabolisme bij vrouwen die melk kregen met L. helveticus. Het ontdekte ook dat het het bijschildklierhormoon (PTH) verminderde, wat geassocieerd is met botverlies.

8. Behandelt darminfecties

Een studie gepubliceerd in suggereert dat L. helveticus kan helpen bij het behandelen van infecties in uw darmen.

Studies bij muizen

9. Leren en geheugen

Toen muizen Calpis zure melkwei waren, een L. helveticus-gefermenteerde melkproduct, de muizen vertoonden verbetering in leer- en herkenningstests.

10. Artritis

Hierin vonden onderzoekers L. helveticus verminderde de productie van splenocyten bij muizen, wat de symptomen van artritis kan verbeteren.

11. Dermatitis

muizen kregen L. helveticus-gefermenteerde melkwei oraal. Onderzoekers ontdekten dat het effectief kan zijn om het ontstaan ​​van dermatitis te voorkomen.

12. Schimmelgroei

Dit vond dat L. helveticus onderdrukte vulvovaginale candidiasis bij muizen.

13. Borsttumoren

Hierin werden muizen gevoerd L. helveticus-gefermenteerde melk vertoonde verminderde groeisnelheden van borsttumoren.

14. Infectie

Hierin vonden onderzoekers melk gefermenteerd door L. helveticus gegeven aan muizen bood een betere bescherming tegen salmonella-infectie.

Studies in vitro

15. Kanker

Er zijn enkele in-vitro-onderzoeken geweest die keken naar het kankerbestrijdende potentieel van L. helveticus. Dit vond dat L. helveticus remde de productie van menselijke karteldarmkankercellen. Twee gevonden L. helveticus verminderde de productie van menselijke karteldarmkankercellen. Dit gevonden L. helveticus remde de productie van leverkankercellen, met name HepG-2-, BGC-823- en HT-29-kankercellen.

16. Ontsteking

Hierin keken onderzoekers naar het vermogen van L. helveticus om immuunfuncties in vitro te wijzigen of te reguleren. Hun resultaten gaven aan dat het nuttig zou kunnen zijn bij de ontwikkeling van producten die worden gebruikt om ontstekingsgerelateerde ziekten te voorkomen of te behandelen.

Waar vind je dit probioticum?

Zoals genoemd, L. helveticus is een bacteriestam die veel voorkomt in zuivelproducten en gefermenteerde voedingsmiddelen.

L. helveticus wordt ook verkocht als probioticum. U vindt probiotica in de meeste apotheken, reformwinkels en online. Hier zijn enkele producten die u van Amazon kunt krijgen. We hebben producten uitgekozen die de hoogste klantbeoordeling hadden:

• Stemming PROBIOTISCH
• Garden of Life
• Levensverlenging

Zorg ervoor dat u het bedrijf onderzoekt, want deze producten worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Lees meer over de beste probiotische supplementen die er zijn.

Hoeveel mag je consumeren?

Probiotica worden gemeten aan de hand van het aantal levende organismen per capsule. Een typisch L. helveticus de dosis varieert van 1 tot 10 miljard levende organismen die dagelijks worden ingenomen in 3 tot 4 verdeelde doses.

Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige voordat u met een nieuw supplement begint. Uw eerste keuze voor het introduceren van probiotica zou moeten zijn door het voedsel te eten waar het van nature voorkomt. Als u ervoor kiest om supplementen te gebruiken, doe dan uw onderzoek naar merken. Supplementen worden niet gecontroleerd door de FDA en er kunnen problemen zijn met de veiligheid, kwaliteit of zuiverheid.

Risico's en waarschuwingen

L. helveticus wordt als veilig beschouwd en heeft zeer weinig bijwerkingen of interacties. Een paar dingen om op te merken:

• L. helveticus ingenomen met antibiotica kan de effectiviteit van L. helveticus.
• Nemen L. helveticus met medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken, kan uw kans op ziek worden vergroten.

Praat met uw arts of voedingsdeskundige voordat u begint met het gebruik L. helveticus om ervoor te zorgen dat er geen interacties zijn.

het komt neer op

Probiotica en voedingsmiddelen die bevatten L. helveticus kan u extra gezondheidsvoordelen opleveren. Hoeveel impact precies is, hangt af van uw individuele gastro-intestinale systeem. Sommige mensen kunnen misschien meer tolereren L. helveticus in hun dieet, of als supplement, dan andere mensen.

Het is het beste om voedsel te eten dat van nature heeft L. helveticus of begin met kleine doses en voeg dan toe volgens een dieetplan. Vraag uw zorgverlener om u te helpen bij het opstellen van een regime dat het beste bij u past. En zorg ervoor dat u bijhoudt hoe u zich voelt!