Leaky Gut-supplementen: wat u moet weten om u beter te voelen

Inhoud

• Wat is het lekkende-darmsyndroom?
• Supplementen om het lekkende darmsyndroom te helpen
• Zink
• L-glutamine
• Collageenpeptiden
• Probiotica
• Vezel en butyraat
• Deglycyrrhizinated drop (DGL)
• Curcumine
• Berberine
• Andere behandelingsopties voor het lekkende-darmsyndroom
• Wat zijn symptomen van het lekkende-darmsyndroom?
• Hoe wordt het lekkende darmsyndroom gediagnosticeerd?
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is het lekkende-darmsyndroom?

De darmwand bepaalt welke stoffen vanuit het spijsverteringskanaal in de bloedbaan kunnen komen. In een gezonde darm zijn de darmen resistent tegen schadelijke stoffen.

Bij iemand met een verhoogde darmdoorlaatbaarheid kunnen die schadelijke stoffen door de darmwand naar de bloedbaan lekken. Deze verhoogde intestinale permeabiliteit staat bekend als het lekkende-darmsyndroom.

Het lekkende-darmsyndroom is in verband gebracht met verschillende chronische aandoeningen, waaronder:

• voedselgevoeligheden
• huid condities
• auto-immuunziekten
• geestelijke gezondheidsproblemen

Als u lijdt aan het lekkende-darmsyndroom, zijn er veel supplementen en andere opties die u kunnen helpen zich beter te voelen.

Supplementen om het lekkende darmsyndroom te helpen

De onderstaande supplementen hebben allemaal veelbelovend onderzoek opgeleverd bij de behandeling van het lekkende darm syndroom.

Zink

Zink is een noodzakelijk element van veel stofwisselingsprocessen en staat bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te versterken.

A ontdekte dat zinksuppletie hielp om de darmwand te versterken bij patiënten met de ziekte van Crohn.

suggereert dat zink in staat is om de nauwe verbindingen van de darmwand te wijzigen, waardoor de doorlaatbaarheid van de darm wordt beperkt.

Winkel voor zink.

L-glutamine

Glutamine is een belangrijk aminozuur. In het spijsverteringskanaal is het vooral bekend om het helpen bij het herstellen van de darmwand.

heeft aangetoond dat glutamine de groei en overleving van enterocyten of darmcellen kan verbeteren. Het kan ook helpen om de functie van de darmbarrière tijdens stress te reguleren.

In een kleine, ontdekten onderzoekers dat zelfs een lage dosis orale glutamine de intestinale permeabiliteit na zware inspanning zou kunnen verbeteren.

Winkel voor L-glutamine.

Collageenpeptiden

Collageen is een belangrijk eiwit dat in bijna elk weefsel van het lichaam kan worden aangetroffen. Het kan ook een gunstige rol spelen bij de darmgezondheid.

Collageenpeptiden zijn een gemakkelijker verteerbare en biologisch beschikbare vorm van collageen. A ontdekte dat collageenpeptiden verdere afbraak van de darmwand konden voorkomen.

Het gebruik van gelatine-tannaat, een supplement met natuurlijk voorkomend collageen, toonde de ontstekingsremmende eigenschappen van collageen in de darmen aan.

Koop collageenpeptiden.

Probiotica

Probiotica staan ​​bekend om hun therapeutische toepassing bij de behandeling en behandeling van gastro-intestinale aandoeningen. Deze levende micro-organismen helpen het microbioom van de darm te verbeteren, wat positieve systeembrede effecten kan hebben.

In een 14 weken durende proef uit 2012 onderzochten onderzoekers het nut van een probiotisch supplement met meerdere stammen na intensieve training. Ze ontdekten dat zonuline, een marker van darmlekkage, significant lager was in de probiotische suppletiegroep.

Winkel voor probiotica.

Vezel en butyraat

Voedingsvezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Vezel werkt op dezelfde manier als probiotica om het microbioom te verbeteren.

Wanneer vezels worden gefermenteerd door de darmflora, ontstaat er een aminozuur met een korte keten, butyraat genaamd. heeft gesuggereerd dat suppletie met butyraat de slijmproductie en in de bekleding van het kanaal kan stimuleren.

Koop butyraat.

Deglycyrrhizinated drop (DGL)

Zoethoutwortel bevat bijna. Dit omvat glycyrrhizine (GL), een stof waarvan bekend is dat het bij mensen nadelige effecten veroorzaakt. DGL is een stof waarvan de GL is verwijderd voor consumptie.

DGL kan verschillende maagvoordelen hebben, zoals het verhogen van de slijmproductie. Er is echter nog meer onderzoek nodig naar dit supplement voor het lekkende-darmsyndroom.

Winkel voor DGL.

Curcumine

Curcumine is de plantaardige verbinding die veel bekende kruiden hun felgele kleur geeft - inclusief kurkuma. Veel van de gezondheidsvoordelen van kurkuma zijn te wijten aan de aanwezigheid van het actieve bestanddeel: curcumine.

Curcumine zelf heeft een slechte biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het slecht door het lichaam wordt opgenomen. Het heeft echter aangetoond dat wanneer curcumine wordt opgenomen, het de neiging heeft zich te concentreren in het maagdarmkanaal. Gezien de kracht ervan, kan dit verklaren waarom curcumine de bekleding van het spijsverteringskanaal ten goede komt.

Koop curcumine.

Berberine

Berberine is een andere bioactieve plantaardige verbinding die nuttig kan zijn als een lekkend darmsupplement. Deze alkaloïde heeft antioxiderende, ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale eigenschappen.

Historisch gezien is berberine gebruikt bij inflammatoire darmaandoeningen.

In a onderzochten onderzoekers het gebruik van berberinesuppletie bij ratten met niet-alcoholische leververvetting. Ze ontdekten dat berberine de veranderingen in darmslijm bij deze ratten kon verlichten.

Winkel voor berberine.

Andere behandelingsopties voor het lekkende-darmsyndroom

Er zijn een paar dieetveranderingen die kunnen worden aangebracht om te helpen bij de behandeling van het lekkende-darmsyndroom.

• Verhoog de vezelinname. Natuurlijk meer vezels is een van de beste manieren om het belangrijke darmmicrobioom te verbeteren. Enkele manieren om vezels te verhogen, zijn onder meer door meer fruit, groenten en volle granen te eten.
• Verlaag de suikerinname. bij muizen suggereert dat een dieet met veel suiker een disfunctie van de epitheliale barrière kan veroorzaken. Probeer uw suikerinname voor mannen en vrouwen onder de 37,5 gram en 25 gram per dag te houden.
• Verlaag de inname van inflammatoire voedingsmiddelen. Ontsteking en darmpermeabiliteit kunnen zijn. Het is het beste om weg te blijven van te veel opruiend voedsel, zoals rood vlees, zuivelproducten en ander gefrituurd en bewerkt voedsel.

Wat zijn symptomen van het lekkende-darmsyndroom?

Iedereen heeft van tijd tot tijd last van maagklachten. Frequente en pijnlijke maagklachten kunnen echter iets meer zijn. Andere veel voorkomende symptomen van het lekkende-darmsyndroom zijn de volgende:

• opgeblazen gevoel
• buikpijn
• diarree
• spijsverteringsproblemen
• vermoeidheid
• frequente voedselgevoeligheden

Veel andere aandoeningen kunnen deze symptomen veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u een van deze symptomen ervaart, aangezien uw arts mogelijk verdere tests wil uitvoeren.

Hoe wordt het lekkende darmsyndroom gediagnosticeerd?

Of het lekdarmsyndroom echt is of niet, is nog steeds een hot topic in de medische wereld.

Suggereert echter dat intestinale hyperpermeabiliteit reëel is en systeembrede effecten kan hebben. Het is belangrijk om een ​​diagnose van een arts te krijgen als u denkt dat u lekdarmsyndroom heeft.

Drie van de tests die uw arts kan gebruiken om het lekdarmsyndroom te diagnosticeren, zijn:

• beoordeling van de intestinale permeabiliteit (lactulose mannitol)
• IgG-voedselantistoffen (voedselgevoeligheden) testen
• zonulinetest

De beoordeling van de intestinale permeabiliteit meet de niveaus van lactulose en mannitol, twee onverteerbare suikers, in uw urine. De aanwezigheid van deze suikers kan duiden op een afbraak van de darmbarrière.

De IgG-voedselantistoffentest kan zowel voedselallergieën (IgE-antistoffen) als voedselgevoeligheden (IgG-antistoffen) meten in maximaal 87 verschillende voedingsmiddelen. Meerdere voedselallergieën kunnen wijzen op een lekkende darm.

De zonulinetest meet het niveau van het zonulinefamilie-eiwit (ZFP) -antigeen. ZFP is in verband gebracht met de afbraak van de nauwe kruispunten in het darmkanaal.

het komt neer op

Als bij u het lekkende-darmsyndroom is vastgesteld, kunnen supplementen de darmbarrièrefunctie helpen herstellen.

Sommige supplementen en behandelingen die gunstig kunnen zijn bij de behandeling van het lekkende-darmsyndroom, kunnen zijn:

• zink
• L-glutamine
• collageenpeptiden
• probiotica
• vezel
• DGL
• curcumine
• berberine

Dieetveranderingen voor het lekkende darmsyndroom omvatten ook het verhogen van de vezelinname en het verminderen van de inname van suiker en ander inflammatoir voedsel.

Neem zoals altijd contact op met uw arts voor meer informatie over het toevoegen van voedingssupplementen aan uw behandelplan voor het lekkende-darmsyndroom.