Tips om ribpijn te behandelen met spondylitis ankylopoetica

Inhoud

• Manieren om ribpijn te beheersen
• Diepe ademhalingsoefeningen
• Regelmatige lichaamsbeweging
• Fysiotherapie
• Medicijnen zonder recept
• Medicijnen op recept
• Warme douches of baden
• Slaaphouding
• Houding
• Ice packs
• Vermijd roken
• Oorzaken van ribpijn als gevolg van AS
• Afhalen

Als u lijdt aan spondylitis ankylopoetica (AS), kunt u naast uw rug pijn in uw ribben of borst ervaren. AS is een inflammatoire aandoening die ertoe kan leiden dat uw ribben gezwollen, stijf of zelfs versmolten worden met uw wervelkolom of borstbeen naarmate de aandoening vordert.

U kunt voor het eerst AS-symptomen ervaren als een oudere tiener of jongvolwassene. Pijn in uw ribben kan later ontstaan ​​als de ontsteking door de aandoening zich naar andere delen van uw lichaam verspreidt. De eerste symptomen van AS zijn meestal pijn en stijfheid in je rug of heupen.

Ribpijn bij de wervelkolom komt voor bij 70 procent van de mensen met AS, terwijl pijn in de ribben alleen voorkomt bij 20 procent van de mensen met de aandoening. Deze pijn treedt op als gevolg van een ontsteking.

Manieren om ribpijn te beheersen

Hoewel AS niet te genezen is, zijn er verschillende methoden die u kunt proberen om het ongemak van ribpijn te verzachten. Sommigen kunnen een bezoek aan een arts of andere medisch specialist omvatten om te bepalen of medicijnen, fysiotherapie of injecties op de pijnplaats kunnen helpen. Andere opties zijn aanpassingen aan levensstijl en huismiddeltjes.

Diepe ademhalingsoefeningen

Door diepe ademhalingsoefeningen te doen, kunnen uw longen gemakkelijker worden gevuld en geleegd als u ribpijn heeft die wordt veroorzaakt door AS. Het zorgt er ook voor dat uw ribbenkast flexibel blijft.

Hier is een diepe ademhalingsoefening om te proberen:

• Sta rechtop met je voeten een paar centimeter uit elkaar.
• Strek je armen voor je uit met je handpalmen naar de lucht gericht.
• Adem in en beweeg je armen naar buiten in een "U" -vorm zodat ze evenwijdig aan je lichaam eindigen.
• Houd deze positie en je adem een ​​paar momenten vast.
• Wanneer je uitademt, breng je je armen terug voor je, met de handpalmen naar boven.

Er zijn andere diepe ademhalingsoefeningen die je kunt proberen als je AS hebt. Vraag uw arts of een andere specialist zoals een fysiotherapeut om u enkele andere methoden te laten zien.

Regelmatige lichaamsbeweging

Door actief te blijven, blijft uw lichaam mobiel en flexibel. Het kan ook een gezonde houding bevorderen, wat de symptomen van AS kan verlichten.

Misschien wilt u oefeningen zoals zwemmen of fietsen proberen, omdat ze weinig impact hebben. Zwemmen kan u ook helpen diep te ademen, wat pijn op de borst of ribben kan verminderen. Vermijd elke oefening die te veel druk op uw rug uitoefent.

Fysiotherapie

Fysiotherapie-technieken kunnen helpen uw rib- en pijn op de borst te verminderen door handige ademhalingstechnieken, rekoefeningen en op maat gemaakte oefeningen te introduceren. Deze kunnen je ademhaling, houding, bewegingsbereik en flexibiliteit helpen verbeteren. Een fysiotherapeut kan je begeleiden bij verschillende cardiovasculaire en krachttrainingsoefeningen.

Medicijnen zonder recept

Medicijnen kunnen helpen bij het verminderen van ribpijn veroorzaakt door AS. De eerste lijn van medicatie om te proberen voor AS-symptomen is een niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID) zoals ibuprofen of naproxen. Deze medicijnen zijn gericht op zowel pijn als ontsteking en kunnen zonder recept worden gekocht.

Er zijn echter enkele bijwerkingen van deze medicijnen, zoals gastro-intestinale bloeding. Praat met uw arts als u merkt dat u ze regelmatig inneemt om AS-symptomen te verlichten. Uw arts kan een hogere dosis of een voorgeschreven medicijn aanbevelen om al uw symptomen aan te pakken.

Medicijnen op recept

Uw arts kan een NSAID op recept of een ander medicijn aanbevelen om rib- en borstpijn veroorzaakt door AS te behandelen.

Biologics voor AS omvatten tumornecrosefactor (TNF) -blokkers of interleukine-17 (IL-17) -remmers. Sommige kunnen intraveneus of via injectie worden gegeven. Deze medicijnen zijn gericht op specifieke chemicaliën en eiwitten in het lichaam om ontstekingen te verminderen.

Warme douches of baden

Een warme douche of bad kan uw lichaam en met name uw gewrichten helpen ontspannen, waardoor pijn en ontsteking worden verminderd. Mogelijk merkt u ook dat ze u ontspannen en u helpen uw pijnniveaus te beheersen.

Diepe ademhalingsoefeningen na een warm bad of douche kunnen comfortabeler zijn. Mogelijk merkt u ook dat u eraan denkt om de oefeningen regelmatiger te doen als u dagelijks doucht of in bad gaat en de oefeningen aansluit bij die routine.

Slaaphouding

Je slaappositie kan pijn in je ribben en andere delen van je lichaam veroorzaken als gevolg van AS.

Zorg ervoor dat je slaapt op een stevige matras die je lichaam ondersteunt. Probeer in een rechte positie te slapen in plaats van opgerold. Misschien wilt u ook het gebruik van een kussen vermijden als u een buikslaper bent of een heel dun kussen proberen als u op uw rug slaapt.

Houding

Een goede houding gebruiken kan AS-symptomen verminderen. Zorg ervoor dat u zich rechtop bevindt wanneer u staat, loopt of zit. Regelmatige lichaamsbeweging en goede slaaphoudingen dragen ook bij aan een gezonde houding.

Ice packs

Ice-packs zijn een andere remedie die u thuis kunt gebruiken voor ribpijn. Probeer gedurende korte tijd ijs op het pijnlijke gebied aan te brengen. Dit kan uw pijn en ontsteking verminderen.

Vermijd roken

Roken kan uw ademhaling beïnvloeden, wat uw ribpijn door AS kan verergeren. Stoppen met roken helpt u ongewenste symptomen en ademhalingsmoeilijkheden te voorkomen. Vraag uw arts om tips om te voorkomen dat u rookt als u problemen heeft.

Oorzaken van ribpijn als gevolg van AS

Milde tot ernstige ontsteking van de ribben als gevolg van AS kan optreden als ademhalingsmoeilijkheden of pijn op de borst.

De ontsteking, stijfheid en fusie die uw ribben aantasten, kunnen het moeilijk maken om diep adem te halen. In plaats daarvan kunt u alleen ademen vanuit uw middenrif, dat zich onder uw ribben bevindt. Ademen kan bijzonder moeilijk worden als je beperkende kleding rond je buik draagt.

U kunt pijn op de borst ervaren als de ontsteking door AS uw ribben, borstbeen en wervelkolom beïnvloedt. Houd er rekening mee dat pijn op de borst het teken kan zijn van een ernstige, levensbedreigende gezondheidstoestand, dus veeg het niet opzij als u het voor het eerst opmerkt. Ga zo snel mogelijk naar uw arts.

Afhalen

Er zijn veel manieren om ribpijn en ongemak te verminderen als u AS heeft. Praat met uw arts over medicijnen en andere manieren om pijnlijke symptomen te verminderen of te elimineren die uw dagelijkse activiteiten verstoren of beperken.

Zoek onmiddellijk medische hulp als u vermoedt dat de pijn in uw ribben of borst iets meer is dan AS-symptomen. Deze symptomen kunnen het teken zijn van een ernstige gezondheidstoestand die onmiddellijk medische aandacht vereist.