Hoe om te gaan met megalofobie of angst voor grote objecten

Inhoud

• De psychologie van megalofobie
• Wat kan megalofobie veroorzaken?
• Diagnose
• Behandelingen
• Hoe om te gaan
• Waar hulp te vinden
• het komt neer op

Als de gedachte aan of de ontmoeting met een groot gebouw, voertuig of ander object intense angst en angst veroorzaakt, heb je mogelijk megalofobie.

Deze toestand, ook bekend als "angst voor grote objecten", wordt gekenmerkt door een aanzienlijke nervositeit die zo ernstig is dat u grote maatregelen neemt om uw triggers te vermijden. Het kan ook ernstig genoeg zijn om uw dagelijkse leven te verstoren.

Net als andere fobieën is megalofobie gekoppeld aan onderliggende angst. Hoewel het tijd en moeite kan kosten, zijn er manieren om met deze aandoening om te gaan.

De psychologie van megalofobie

Een fobie is iets dat intense, irrationele angsten veroorzaakt. In werkelijkheid is het onwaarschijnlijk dat veel van de objecten of situaties waarvoor u een fobie heeft, daadwerkelijk schade zullen toebrengen. Psychologisch heeft iemand met een fobie echter zo'n extreme angst dat ze er misschien anders over denken.

Het is ook normaal om bang te zijn voor bepaalde situaties of objecten. U kunt bijvoorbeeld hoogtevrees hebben of misschien maakt een negatieve ervaring met een bepaald dier u nerveus wanneer u ze tegenkomt.

Het belangrijkste verschil tussen een fobie en een rationele angst is echter dat de intense angst die voortkomt uit fobieën je dagelijkse leven verstoort.

Je angsten kunnen je dagelijkse schema overnemen, waardoor je bepaalde situaties kunt vermijden. In ernstigere gevallen kunt u het huis helemaal niet verlaten.

Megalofobie kan voortkomen uit negatieve ervaringen met grote objecten. Dus wanneer u grote objecten ziet of er zelfs maar aan denkt, kunt u ernstige angstsymptomen ervaren.

U kunt ook vaststellen of het een fobie is of een rationele angst als het onwaarschijnlijk is dat u door het grote object in gevaar wordt gebracht.

Soms komt de angst voor grote objecten voort uit aangeleerd gedrag waarmee je bent opgegroeid van andere familieleden. Fobieën zelf kunnen ook erfelijk zijn, maar u kunt een ander soort fobie hebben dan uw ouders.

Naast angstgevoelens kunnen fobieën de volgende symptomen veroorzaken:

• schudden
• verhoogde hartslag
• milde pijn op de borst
• zweten
• duizeligheid
• maagklachten
• braken of diarree
• kortademigheid
• huilen
• paniek

Wat kan megalofobie veroorzaken?

Over het algemeen is de primaire onderliggende trigger voor fobieën zoals megalofobie blootstelling aan het object - in dit geval grote objecten. Fobieën kunnen verband houden met gegeneraliseerde angststoornis, posttraumatische stressstoornis (PTSD) en sociale angst.

Wanneer u deze aandoening heeft, kunt u bang zijn om grote objecten tegen te komen, zoals:

• hoge gebouwen, inclusief wolkenkrabbers
• standbeelden en monumenten
• grote ruimtes, waar u gevoelens kunt hebben die lijken op claustrofobie
• heuvels en bergen
• grote voertuigen, zoals vuilniswagens, treinen en bussen
• vliegtuigen en helikopters
• boten, jachten en schepen
• grote watermassa's, zoals meren en oceanen
• grote dieren, waaronder walvissen en olifanten

Diagnose

Meestal is iemand met een fobie zich volledig bewust van zijn of haar angsten. Er is geen specifieke test voor deze fobie. In plaats daarvan vereist de diagnose bevestiging van een psycholoog of psychiater die gespecialiseerd is in psychische stoornissen.

Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan deze fobie identificeren op basis van uw geschiedenis en symptomen van grote objecten. Ze zullen je helpen de bron van je angsten te achterhalen - deze komen meestal voort uit negatieve ervaringen. Door de ervaring te identificeren als de hoofdoorzaak van uw fobie, kunt u werken aan genezing van trauma uit het verleden.

U kunt ook vragen krijgen over uw symptomen en gevoelens bij grote objecten. In sommige gevallen ben je misschien bang voor bepaalde grote objecten, maar niet voor andere. Een geestelijke gezondheidsadviseur kan u helpen uw angstsymptomen in verband te brengen met de dingen die u vreest, zodat u eraan kunt werken om ze te overwinnen.

Sommige therapeuten kunnen ook beelden gebruiken om specifieke triggers van uw fobie te diagnosticeren. Deze omvatten een verscheidenheid aan grote objecten, zoals gebouwen, monumenten en voertuigen. Uw counselor helpt u dan om van daaruit een behandelplan op te stellen.

Behandelingen

Behandeling voor een fobie omvat een combinatie van therapieën en misschien medicijnen. Therapie zal de onderliggende oorzaken van uw fobie aanpakken, terwijl medicijnen de ernst van uw angstsymptomen helpen verminderen.

Therapie-opties kunnen zijn:

• cognitieve gedragstherapie, een benadering die u helpt uw ​​irrationele angsten te identificeren en deze te vervangen door meer rationele versies
• desensibilisatie, of belichtingstherapie, die beelden kan omvatten of echte blootstelling aan de objecten die uw angsten opwekken
• praat therapie
• groepstherapie

Er zijn geen door de FDA goedgekeurde medicijnen om fobieën te behandelen. Uw arts of beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg kan een of een combinatie van de volgende geneesmiddelen voorschrijven om de angst die verband houdt met uw fobie te verlichten:

• bètablokkers
• selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
• serotonine-norepinefrineheropnameremmers (SNRI's)

Hoe om te gaan

Hoewel het verleidelijk is om de grote objecten die angst veroorzaken met uw megalofobie te vermijden, zal deze strategie het alleen maar moeilijker maken om op de lange termijn met uw toestand om te gaan. In plaats van te vermijden, is het het beste om jezelf beetje bij beetje bloot te stellen aan je angsten totdat je angst begint te verbeteren.

Een ander coping-mechanisme is ontspanning. Bepaalde ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling en visualisatie, kunnen u helpen een ontmoeting met de grote objecten waar u bang voor bent, te beheersen.

U kunt ook levensstijlveranderingen toepassen om te helpen bij het omgaan met angst. Waaronder:

• gebalanceerd dieet
• dagelijkse oefening
• gezelligheid
• yoga en andere lichaamsbeweging
• stress management

Waar hulp te vinden

Als je hulp nodig hebt bij het beheersen van een fobie, is het goede nieuws dat er veel manieren zijn om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te vinden. Jij kan:

• vraag uw huisarts om aanbevelingen
• zoek aanbevelingen van vrienden, familie of dierbaren, als u dat prettig vindt
• zoek online naar therapeuten bij u in de buurt door de getuigenissen van hun klanten te bekijken
• bel uw verzekeringsmaatschappij om te zien welke therapeuten uw plan accepteren
• zoek een therapeut via de American Psychological Association

het komt neer op

Hoewel megalofobie misschien niet zo breed wordt besproken als andere fobieën, is het heel reëel en intens voor degenen die het hebben.

Het vermijden van grote voorwerpen kan tijdelijke verlichting bieden, maar dit lost de onderliggende oorzaak van uw angst niet op. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen met diagnose en behandeling, zodat uw angsten uw leven niet dicteren.