Meghan Markle's Go-To Workout is echt intens

Inhoud

• Beoordeling voor

Sinds de verloving van prins Harry en Meghan Markle wil de wereld alles weten over de toekomstige koninklijke bruid. En natuurlijk zijn we het meest geïnteresseerd in haar training.

In een recent interview met Harper's Bazaar,Markle deelde haar liefde voor de Megaformer - een machine gemaakt door workoutgoeroe Sebastien Lagree, oprichter van de Lagree-methode. "[Het] is zonder twijfel het beste wat je voor je lichaam kunt doen," zei Markle. "Je lichaam verandert onmiddellijk. Geef het twee lessen en je zult een verschil zien."

Ze heeft gelijk: Lagree is zo hard als de hel. De methode is vergelijkbaar met Pilates omdat het een low-impact, core-carving workout is die een Megaformer gebruikt, maar je zult echt, echt zweten. De training duurt ongeveer een uur zonder rust, bedoeld om de meeste calorieën in de minste tijd te verbranden en tegelijkertijd de algehele spiertonus, kracht, balans en flexibiliteit te ontwikkelen. Verwacht houdingen vast te houden totdat je spieren trillen. (Zie: ik heb een maand lang met mijn vrouw getraind ... en ben maar twee keer ingestort)

"Ik ben een groot voorstander van intensieve, korte trainingen", vertelde Lagree ons. Hij schat dat een vrouw van gemiddelde grootte meer dan 700 calorieën kan verbranden in een les van 50 minuten.

Hoewel de Megaformer misschien veel lijkt op een traditionele Pilates-reformer (een verhoogd zweefplatform met veel bewegende delen en veren), is het een ander beest. "De wagen in het midden is de enige overeenkomst tussen de twee machines", zegt Lagree. Hij legt uit dat de wagen op de Megaformer veel breder is dan die van een traditionele reformer en lijnen en cijfers heeft om je te helpen je lichaam op één lijn te brengen. De machine heeft ook verschillende handgrepen aan de voor- en achterkant om je te helpen oefeningen sneller en gemakkelijker te doorlopen. Je kunt de handvatten ook gebruiken om zwaardere oefeningen op een helling uit te voeren. Ten slotte voegen de acht verzwaarde veren van de machine weerstand toe die uw spieren tot het punt van uitputting werkt. Een Pilates-reformer heeft slechts vier of vijf veren.

Wil je Markle's workout zelf proberen? Vind een Lagree studio bij jou in de buurt. Voor de meeste lessen krijg je $ 40 terug, maar wetende dat de Megaformer door Markle is goedgekeurd, denken we dat het de moeite waard is om het eens te proberen. Zo niet, dan zijn er altijd nog deze Lagree Lagree-oefeningen voor thuis, geïnspireerd op de grote zus van de Megaformer, de Supra.

Beoordeling voor