Deze moeder verloor 150 pond na het omgaan met zwangerschapsdiabetes en postpartumdepressie

Inhoud

• Beoordeling voor

Fitness is al zo lang ze zich kan herinneren een onderdeel van Eileen Daly's leven. Ze deed aan middelbare school- en universiteitssporten, was een fervent hardloper en ontmoette haar man in de sportschool. En ondanks het leven met de ziekte van Hashimoto, een auto-immuunziekte die de schildklier aantast en vaak gewichtstoename veroorzaakt, worstelde Daly nooit met haar gewicht.

Ze hield van lichaamsbeweging vanwege de voordelen voor de geestelijke gezondheid. "Ik heb zo lang als ik me kan herinneren tegen depressies gevochten en sporten was een van de manieren waarop ik ermee omging", vertelt Daly. Vorm. "Hoewel ik wist dat het een belangrijk hulpmiddel in mijn gereedschapskist was, realiseerde ik me pas echt het positieve effect dat het op mijn leven had toen ik zwanger werd." (Gerelateerd: Oefening is krachtig genoeg om als tweede antidepressivum te fungeren)

In 2007 werd Daly onverwachts zwanger van haar eerste kind. Haar dokters adviseerden haar om gedurende deze tijd haar antidepressiva af te bouwen, dus dat deed ze, ook al werd ze er nerveus van. "Ik ging zitten met mijn arts en mijn man en we hebben een plan gemaakt om mijn depressie te beheersen door middel van lichaamsbeweging, schoon eten en therapie totdat ik bevallen ben", zegt ze.

Slechts een paar maanden na haar zwangerschap werd Daly gediagnosticeerd met zwangerschapsdiabetes, een vorm van hoge bloedsuikerspiegel die zwangere vrouwen treft en die onder andere kan leiden tot overmatige gewichtstoename. Daly kwam in de loop van haar zwangerschap 60 pond aan, wat 20 tot 30 pond meer was dan haar arts aanvankelijk had verwacht. Daarna vocht ze tegen een ernstige postpartumdepressie. (Gerelateerd: hardlopen hielp me eindelijk mijn postpartumdepressie te verslaan)

"Het maakt niet uit hoeveel je voorbereidt, je weet nooit echt hoe postpartumdepressie zal voelen", zegt Daly. "Maar ik wist dat ik beter moest worden voor mijn zoon, dus zodra ik bevallen was, nam ik mijn pil en stond ik weer op in een poging mijn gezondheid zowel mentaal als fysiek terug te krijgen", zegt Daly. Met regelmatige lichaamsbeweging was Daly in staat om binnen een paar maanden bijna al het gewicht te verliezen dat ze tijdens de zwangerschap zou bereiken. Uiteindelijk kreeg ze ook haar depressie onder controle.

Maar een jaar na de bevalling kreeg ze slopende rugpijn die haar vermogen om te trainen wegnam. "Uiteindelijk kwam ik erachter dat ik een hernia had en dat ik mijn manier van trainen moest veranderen", zegt Daly. "Ik begon meer yoga te doen, verruilde hardlopen voor wandelen, en net toen ik voelde dat ik beter werd, werd ik in 2010 voor de tweede keer zwanger." (Zie ook: 3 eenvoudige oefeningen die iedereen zou moeten doen om rugpijn te voorkomen)

Deze keer koos Daly ervoor om op een door gynaecoloog en psychiater goedgekeurd antidepressivum te blijven om haar symptomen te beheersen. "Samen hadden we het gevoel dat het voor mij gemakkelijker zou zijn om op een kleine dosering te blijven, en godzijdank deed ik dat, want drie maanden na mijn zwangerschap kreeg ik opnieuw de diagnose zwangerschapsdiabetes", zegt ze. (Gerelateerd: waarom sommige vrouwen biologisch meer vatbaar zijn voor postpartumdepressie)

Diabetes beïnvloedde Daly deze keer anders en ze kon het ook niet aan. "Ik ben binnen enkele maanden een ton aangekomen", zegt ze. "Omdat het zo snel ging, deed mijn rug het weer en ben ik niet meer mobiel."

Als klap op de vuurpijl werd bij Daly's 2-jarige zoon, vijf maanden na haar zwangerschap, diabetes type 1 vastgesteld, een chronische aandoening waarbij de alvleesklier weinig of geen insuline aanmaakt."We moesten hem naar de IC brengen, waar hij drie dagen bleef, waarna ze ons naar huis stuurden met een stapel papierwerk waarin werd uitgelegd hoe we onze zoon in leven moesten houden", zegt ze. "Ik was zwanger en had een fulltime baan, dus de situatie was gewoon een hel." (Ontdek hoe Robin Arzon races van 100 mijl loopt met diabetes type 1.)

De zorg voor haar zoon werd Daly's belangrijkste prioriteit. "Het was niet alsof ik niet om mijn eigen gezondheid gaf", zegt ze. "Ik at elke dag 1.100 calorieën aan schoon, gezond voedsel, nam insuline en beheerde mijn depressie, maar met name lichaamsbeweging werd steeds moeilijker om prioriteiten te stellen."

Tegen de tijd dat Daly 7 maanden zwanger was, was haar gewicht gestegen tot 270 pond. "Het kwam op een punt dat ik maar 30 seconden per keer kon staan ​​en ik begon een tintelend gevoel in mijn benen te krijgen", zegt ze.

Ongeveer een maand later beviel ze - drie weken te vroeg - van een baby van 11 pond (het is gebruikelijk dat vrouwen met zwangerschapsdiabetes zeer grote baby's krijgen). "Wat ik ook in mijn lichaam stopte, ik bleef aankomen", zegt ze, eraan toevoegend dat ze nog steeds geschokt was door hoeveel haar baby woog.

Toen Daly thuiskwam, was ze 50 pond lichter, maar woog ze nog steeds 250 pond. "Mijn rug had vreselijke pijn, ik ging meteen terug naar al mijn antidepressiva, ik had een pasgeborene plus een 2-jarige zoon met type 1 diabetes die zijn behoeften niet kon communiceren", zegt ze. "Als klap op de vuurpijl had ik negen maanden niet gesport en voelde ik me gewoon ellendig." (Zie ook: hoe stoppen met antidepressiva het leven van deze vrouw voor altijd veranderde)

Net toen Daly dacht dat het ergste achter de rug was, scheurde de schijf in haar rug, waardoor ze gedeeltelijk verlamd raakte aan haar rechterkant. "Ik kon niet naar de badkamer en mijn schijf begon op mijn ruggengraat te drukken", zegt ze.

Slechts enkele maanden na de bevalling via een keizersnede in 2011, werd Daly met spoed naar een spoedoperatie gebracht. "Gelukkig ben je genezen op het moment dat je geopereerd wordt", zegt ze. "Mijn orthopedisch chirurg vertelde me dat mijn leven weer normaal zou moeten worden, op voorwaarde dat ik veel gewicht verlies, goed eet en lichamelijk actief blijf."

Daly nam het volgende jaar de tijd om voor haar zoon te blijven zorgen en negeerde haar persoonlijke fysieke behoeften. "Ik hield mezelf voor dat ik ging sporten, dat ik deze maand, deze week, morgen zou beginnen, maar ik kwam er gewoon nooit aan toe", zegt ze. "Ik had medelijden met mezelf en uiteindelijk, omdat ik niet bewoog, kwam de rugpijn terug. Ik was er zeker van dat ik mijn schijf weer had gescheurd."

Maar na een bezoek aan haar orthopedisch chirurg kreeg Daly hetzelfde te horen als voorheen. "Hij keek me aan en zei dat ik in orde was, maar dat als ik enige kwaliteit van leven wilde, ik gewoon zou moeten verhuizen", zegt ze. "Zo simpel was het."

Toen klikte het voor Daly. "Ik realiseerde me dat als ik een jaar geleden naar mijn arts had geluisterd, ik al zou zijn afgevallen, in plaats van zoveel tijd door te brengen met ellendig en pijn", zegt ze.

Dus de volgende dag, begin 2013, begon Daly met het maken van dagelijkse wandelingen in haar buurt. "Ik wist dat ik klein moest beginnen als ik me eraan wilde houden", zegt ze. Ze begon ook aan yoga om haar spieren losser te maken en wat druk van haar rug te nemen. (Gerelateerd: 7 kleine veranderingen die u elke dag kunt aanbrengen voor plattere buikspieren)

Als het op eten aankwam, had Daly het al gedekt. "Ik heb altijd redelijk gezond gegeten en sinds mijn zoon de diagnose diabetes type 1 kreeg, hebben mijn man en ik hard gewerkt om een ​​omgeving te creëren waarin gezond eten gemakkelijk is", zegt ze. "Mijn probleem was beweging en leren weer actief te zijn."

Voorheen was Daly's go-to-workout hardgelopen, maar gezien de problemen met haar rug, vertelden artsen haar dat ze nooit meer moest rennen. "Het was een uitdaging om iets anders te vinden dat voor mij werkte."

Uiteindelijk vond ze Studio SWEAT onDemand. "Een buurvrouw leende me haar hometrainer en ik vond lessen op Studio SWEAT die zo gemakkelijk in mijn schema pasten", zegt ze. "Ik begon heel klein, ging vijf minuten per keer voordat mijn rug begon te krampen en ik op de grond moest gaan en wat yoga moest doen. Maar het was zo handig om op pauze te kunnen drukken en te spelen en hoe dan ook veel voelde goed voor mijn lichaam."

Langzaam maar zeker bouwde Daly haar uithoudingsvermogen op en kon ze probleemloos een hele les volbrengen. "Toen ik me sterk genoeg voelde, begon ik ook de bootcamplessen te volgen die via het programma beschikbaar waren en zag ik hoe het gewicht daalde", zegt ze.

Tegen de herfst van 2016 was Daly 140 pond afgevallen door simpelweg te sporten. "Het kostte me een tijdje om daar te komen, maar ik heb het gedaan en dat is wat er echt toe doet", zegt ze.

Daly onderging een huidverwijderingsoperatie rond haar buik, wat hielp om nog eens 10 pond af te nemen. "Ik hield mijn gewichtsverlies een jaar vast voordat ik besloot om voor de procedure te gaan", zegt ze. "Ik wilde er zeker van zijn dat ik in staat zou zijn om op gewicht te blijven." Ze weegt nu 140 pond.

Een van de grootste lessen die Daly heeft geleerd, is hoe belangrijk het is om eerst voor jezelf te zorgen. "Je moet voor jezelf zorgen voordat je iemand anders probeert te helpen. Het kan lastig worden met geestelijke gezondheid omdat er nog steeds zo'n enorm stigma omheen hangt, maar je moet jezelf er constant aan herinneren om naar je lichaam en geest te luisteren, zodat je kan de beste versie van jezelf zijn voor je kinderen, je familie en voor jezelf."

Tegen degenen die misschien worstelen met hun gewicht of een levensstijl vinden die voor hen werkt, zegt Daly: "Neem dat gevoel dat je voelt op een vrijdag of voor de zomer en kroop het op. Dat is wat je houding zou moeten zijn elke keer dat je begint een fiets of op de mat of begin met iets dat goed is voor de mentale en fysieke gezondheid. Dat is jouw tijd die je aan jezelf geeft en het is aan jou om er plezier mee te hebben. Als ik enig advies heb, is het dat houding is alles."

Beoordeling voor