Natalie Coughlin's Amandel Kers Herstel Smoothie

Inhoud

• Ingrediënten
• Routebeschrijving
• Beoordeling voor

Met de Olympische Zomerspelen in aantocht (is het tijd? nog?!), hebben we een aantal serieus geweldige atleten in onze gedachten en onze radar. (Bekijk deze 2016 Rio Hopefuls die je moet volgen op Instagram). Deze inspirerende professionals zorgen ervoor dat we harder willen werken in onze trainingen en slimmer willen denken in de supermarkt - je hoeft geen Olympiër te zijn om te weten dat zowel in de sportschool een gezond, sterk lichaam wordt gebouwd en de keuken. (Wilt u bewijs? Bekijk de beste en slechtste voedingsmiddelen voor platte buikspieren.)

En als iemand het een en ander weet over het herstellen van inspannende trainingen, dan is het wel 12-voudig Olympisch medaillewinnaar Natalie Coughlin. De ontzagwekkende zwemmer (die hoopt Team USA weer te vertegenwoordigen op 5 augustus in Rio) deelt haar recept voor een heerlijke amandelmelk-smoothie met donkere kersen, banaan, amandelboter en chiazaden. Het zal je lichaam bijtanken en hardwerkende spieren helpen herstellen. Nog beter: het is waanzinnig eenvoudig te maken!

Coughlin is ook geen onbekende in de keuken. Ze heeft ook haar recept voor glutenvrije zelfgemaakte, gedroogde pruimen-, amandel- en sinaasappelschilrepen gedeeld en zegt dat ze zelfs haar eigen boerenkool kweekt! Dit alles bewijst alleen maar waarom ze tot de 15 vrouwelijke Olympische atleten van wie we houden behoort. Probeer haar smoothierecept zelf - geen gouden medaille vereist.

Ingrediënten

• 1 kopje ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel chiazaad
• 1/2 banaan, diepvries
• 1 kopje donkere kersen, bevroren
• 1 eetlepel amandelboter

Routebeschrijving

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Genieten van!

Op zoek naar nog meer manieren om te tanken zoals de profs? Hier zijn nog vijf recepten waarmee je kunt eten als een Olympiër.

Beoordeling voor