Is het gevaarlijk voor mij om mijn neus te plukken, en hoe stop ik?

Inhoud

• Waarom kiezen mensen hun neus?
• Kan neusplukken schade veroorzaken?
• Zijn er voordelen aan neusplukken?
• Hoe u kunt stoppen met uw neus te plukken
• Zoutoplossing
• Spoelen met zoutoplossing
• Behandel de onderliggende oorzaak van neusslijm
• Gebruik een geheugenapparaat om neusplukken te stoppen
• Zoek een alternatieve stressverlichter
• Hoe kinderen te leren stoppen met het plukken van hun neus
• Afhalen

Waarom kiezen mensen hun neus?

Neusplukken is een merkwaardige gewoonte. Volgens een in 1995 gepubliceerd onderzoek meldde 91 procent van de mensen die de vragenlijst beantwoordden dat ze het deden, terwijl slechts 75 procent dacht dat 'iedereen het doet'. Kortom, we stoppen allemaal af en toe onze vingers in onze schnozzes.

Waarom mensen hun neus plukken, verschilt waarschijnlijk van persoon tot persoon. Neuzen die droog of overdreven vochtig zijn, kunnen irriterend zijn. Een snelle keuze kan wat ongemak verlichten.

Sommige mensen kiezen hun neus uit verveling of een nerveuze gewoonte. Allergieën en bijholteontstekingen kunnen ook de hoeveelheid slijm in de neus vergroten.

In zeldzame situaties is neusplukken een dwangmatig, repetitief gedrag. Deze aandoening, rhinotillexomanie genaamd, gaat vaak gepaard met stress of angst en andere gewoonten zoals nagelbijten of krabben. Voor mensen met deze aandoening kan neusplukken de angst kort verlichten.

Maar de meeste mensen die hun neus peuteren, ook degenen die het in de auto doen, doen dit uit gewoonte, niet uit dwang.

Neusplukken is misschien niet sociaal acceptabel, maar het is zelden gevaarlijk.

Kan neusplukken schade veroorzaken?

Neusplukken lijkt een beetje op puistjespoppen, krabben van de korst of oorreiniging met wattenstaafjes. Je weet dat je dat niet zou moeten doen, maar soms kun je jezelf niet helpen.

Het is onwaarschijnlijk dat je neuspeuteren ernstige problemen veroorzaakt. Toch zijn deze potentiële problemen vooral problematisch voor mensen die ziek zijn of een zwakker immuunsysteem hebben:

• Infectie. Vingernagels kunnen kleine snijwonden in uw neusweefsel achterlaten. Potentieel gevaarlijke bacteriën kunnen in deze openingen terechtkomen en infecties veroorzaken. Uit een in 2006 gepubliceerd onderzoek bleek dat mensen die hun neus plukken, meer kans hebben om te dragen Staphylococcus aureus, een bacterie die verantwoordelijk is voor wat een ernstige infectie zou kunnen worden.
• Ziekten verspreiden. Slijm vangt stof, bacteriën, virussen en stof op die u elke dag inademt. Je zou die ziektekiemen kunnen delen als je in je neus peutert. Uit een onderzoek bleek dat neusplukkers de bacterie kunnen verspreiden die verantwoordelijk is voor een grote hoeveelheid longontsteking.
• Beschadiging van de neusholte. Regelmatig of herhaaldelijk plukken kan uw neusholte beschadigen. Een studie toonde aan dat mensen met compulsieve neusplukken (rhinotillexomanie) een ontsteking en zwelling van het neusweefsel kunnen ervaren. Dit kan na verloop van tijd de neusgatopeningen vernauwen.
• Neusbloedingen. Krassen en graven in uw neus kunnen delicate bloedvaten breken of scheuren. Dit kan bloedingen veroorzaken.
• Zweren. Nasale vestibulitis is een ontsteking aan de opening en het voorste deel van uw neusholte. Het wordt meestal veroorzaakt door een kleine infectie met Staphylococcus. Deze aandoening kan zweren veroorzaken die pijnlijke korstjes kunnen ontwikkelen. Evenzo, wanneer u uw neus plukt, mag u neusharen uit hun follikels plukken. In die follikels kunnen zich kleine puistjes of steenpuisten vormen.
• Septumschade. Het septum is een gedeelte van bot en kraakbeen dat de linker en rechter neusgaten verdeelt. Regelmatig neusplukken kan het septum beschadigen en zelfs een gat veroorzaken.

Zijn er voordelen aan neusplukken?

Natuurlijk kan het plukken van je neus een moment van schaamte voorkomen wanneer een vriend je moet laten weten 'er is een vleermuis in de grot'. Afgezien daarvan zijn er geen grote voordelen aan het plukken van je neus - en meer potentiële risico's in vergelijking met het vooruitzicht van een boogervrije sniffer.

Hoe u kunt stoppen met uw neus te plukken

Je neus plukken is misschien een gewoonte die je misschien wilt stoppen, of op zijn minst een handvat wilt krijgen, zodat je niet gedachteloos afdwaalt naar je snuit in het openbaar.

De sleutel tot leren stoppen is het vinden van alternatieven voor de redenen waarom je op je neus plukt. Deze technieken kunnen helpen:

Zoutoplossing

Als droge lucht leidt tot droge neusgangen, kan een snelle spritz met zoutoplossing helpen om vocht te herstellen en droge snot en boogers te voorkomen. Een luchtbevochtiger kan ook het natuurlijke vocht in een kamer verhogen.

Spoelen met zoutoplossing

Een zoutoplossing voor de neus is een hygiënische manier om uw neusholtes en sinusholtes schoon te maken.

Een spoeling kan vooral effectief zijn in tijden waarin seizoensgebonden allergieën het meest problematisch zijn. De spoeling spoelt alle pollen of allergenen uit die uw neuspassages kunnen irriteren en ervoor zorgen dat ze overtollig slijm produceren.

Behandel de onderliggende oorzaak van neusslijm

Als je denkt dat je meer boogers hebt om uit te kiezen dan normaal, moet je misschien eerst een diagnose stellen van het probleem dat je knapperige neus veroorzaakt.

Stoffige omgevingen of hinderlijke allergenen kunnen de slijmproductie verhogen. Lage luchtvochtigheid veroorzaakt droge sinussen. Rook kan dat ook doen en huishoudelijke allergenen zoals stof en huidschilfers kunnen je neus irriteren.

Zodra u het onderliggende probleem heeft geïdentificeerd, werkt u eraan om het te verminderen of te elimineren, zodat u de slijmproductie van uw neus beter kunt beheersen. Dat kan op zijn beurt de irritatie of gevoeligheid verminderen - en de boogerproductie - waardoor je vaker gaat graven.

Gebruik een geheugenapparaat om neusplukken te stoppen

Verhoog je geheugen en stop met plukken voordat het begint. Een pleister is een goedkope, gemakkelijke optie.

Wikkel het uiteinde van je dominante plukvinger in een verband. Wanneer uw vinger vervolgens naar uw neus wordt getrokken, herinnert de onhandige vorm van het verband u eraan om niet te kiezen. Houd het verband op zijn plaats zolang u uw gedrag opnieuw moet trainen.

Zoek een alternatieve stressverlichter

Mensen met chronische stress of angst kunnen merken dat neusplukken een tijdelijk moment van verlichting biedt. Het is echter veiliger voor u, uw neus en uw angst als u echter een productievere stressverlichter vindt.

Overweeg om naar rustgevende muziek te luisteren als je angstniveau begint te stijgen. Oefen diep ademhalen door langzaam in te ademen en tot 10 te tellen, dan langzaam uit te ademen en tot nul af te tellen.

Als je je handen bezig moet houden, zoek dan naar een stressbal of handheldspel waarbij je je handen moet bezetten.

Als geen van deze activiteiten werkt, praat dan met een GGZ-zorgverlener over manieren om de angst die het plukken veroorzaakt in de eerste plaats te beheersen.

Hoe kinderen te leren stoppen met het plukken van hun neus

Kinderen zijn berucht omdat ze aan hun neusgaten pikken. Vaak komt dat omdat slijm of boogers in hun neus irriterend zijn.

Op jonge leeftijd weten ze misschien niet dat neusplukken geen bijzonder hygiënische bezigheid is, dus gaan ze regelrecht met hun vinger naar binnen. Maar in andere gevallen is neusplukken gewoon een activiteit voor nieuwsgierige of verveelde kinderen.

Het is zelden een probleem, maar u kunt en moet uw kinderen helpen stoppen met het kiezen van hun neus.

• Vestig de aandacht op het gedrag. Kinderen die hun neus uit gewoonte of verveling plukken, realiseren zich misschien niet eens dat hun wijsvinger hun neusholte spelt. Breng hun aandacht er onmiddellijk op, maar probeer ze niet te alarmeren met een paniekerige reactie.
• Bied een onmiddellijk alternatief. Als er weefsels in de buurt zijn, geef ze er dan een en stel voor dat ze het in plaats daarvan gebruiken. Leid ze dan onmiddellijk naar het toilet om hun handen te wassen.
• Leg het no-pick-beleid uit. Terwijl u handen wast, geeft u uw kinderen een kort overzicht van de redenen waarom vingers niet in hun neus horen. Leg uit dat ze zichzelf of anderen ziek kunnen maken.
• Bied opties voor de toekomst. Als uw kind zegt dat ze hun neus peutten omdat het pijn deed, kan dit een teken zijn dat ze een bijholteontsteking of allergie hebben. Als de irritatie aanhoudt, maak dan een afspraak met een arts. Probeer te benadrukken dat het soms nodig is om je neus te snuiten of boogers te verwijderen, maar ze moeten dit privé proberen te doen en daarna hun handen wassen.
• Herhaling. De les blijft mogelijk niet de eerste keer hangen. Blijf uw kinderen herinneren aan de redenen om hun neus niet te kiezen, terwijl u betere alternatieven biedt. Uiteindelijk zal het gedrag veranderen.

Afhalen

Ondanks mogelijke risico's peutert de meerderheid van de mensen van tijd tot tijd hun neus. Hoewel het vaak OK is, is het niet helemaal zonder risico. Als je gewoonte om te plukken je neus niet beschadigt of geen dwangmatig, repetitief gedrag is geworden, kun je misschien veilig plukken.

Als u echter merkt dat u veel in uw neus peutert en u niet kunt stoppen, raadpleeg dan een arts. Ze kunnen u helpen manieren te vinden om het gedrag te beheersen en mogelijke bijwerkingen, waaronder infecties en weefselschade, te voorkomen.