10 voedingsmiddelen die u niet mag eten als u borstvoeding geeft

Inhoud

• 1. Alcohol
• 2. Cafeïne
• 3. Chocolade
• 4. Knoflook
• 5. Sommige soorten vis
• 6. Bewerkte voedingsmiddelen
• 7. Rauw voedsel
• 8. Medicinale planten
• 9. Voedsel dat allergie veroorzaakt
• 10. Aspartaam
• Wat te eten

Tijdens het geven van borstvoeding dienen vrouwen de consumptie van alcoholische of cafeïnehoudende dranken zoals koffie of zwarte thee te vermijden, naast voedsel zoals bijvoorbeeld knoflook of chocolade, omdat deze in de moedermelk terecht kunnen komen, de melkproductie kunnen verstoren of de melkproductie kunnen schaden. baby's ontwikkeling en gezondheid. Bovendien is het gebruik van medicinale planten niet geïndiceerd voor gebruik tijdens de borstvoeding, men dient altijd eerst de arts te raadplegen.

De voeding van de vrouw tijdens het geven van borstvoeding moet gevarieerd, evenwichtig en gezond zijn; het is belangrijk om te observeren of de baby krampen voelt of meer huilt nadat de moeder voedsel heeft gegeten, zoals melk en zuivelproducten, pinda's en garnalen, omdat de darm van de baby er nog in zit. vorming en kan reageren met allergische aanvallen of problemen met de spijsvertering.

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens het geven van borstvoeding zijn:

1. Alcohol

Alcohol gaat snel over in de moedermelk, zodat melk na 30 tot 60 minuten dezelfde hoeveelheid alcohol bevat als het lichaam.

De aanwezigheid van alcohol in de moedermelk kan het zenuwstelsel van de baby aantasten en slaperigheid en prikkelbaarheid veroorzaken, zijn neurologische en psychomotorische ontwikkeling in gevaar brengen en zelfs vertragingen of moeilijkheden bij het leren spreken en lopen veroorzaken. Bovendien verwijdert het lichaam van de baby alcohol niet zo gemakkelijk uit het lichaam als bij volwassenen, wat leververgiftiging kan veroorzaken.

Alcoholische dranken kunnen ook de productie van moedermelk verminderen en de opname van voedingsstoffen in de darmen van de moeder verminderen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van de baby. Daarom moet alcohol tijdens het geven van borstvoeding zoveel mogelijk worden vermeden.

Als de vrouw alcohol wil drinken, wordt aanbevolen om de melk eerst af te kolven en deze voor de baby te bewaren. Doet u dit echter niet en drinkt u kleine hoeveelheden alcohol, zoals 1 glas bier of 1 glas wijn, dan moet u ongeveer 2 tot 3 uur wachten om weer borstvoeding te geven.

2. Cafeïne

Voedingsmiddelen met veel cafeïne, zoals koffie, cola frisdrank, energiedrankjes, groene thee, mate-thee en zwarte thee, moeten tijdens de borstvoeding worden vermeden of in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, dit komt omdat de baby de cafeïne niet zo goed kan verteren als volwassenen, en overtollige cafeïne in het lichaam van de baby kan slaapproblemen en irritatie veroorzaken.

Wanneer de vrouw grote hoeveelheden cafeïne binnenkrijgt, wat overeenkomt met meer dan twee kopjes koffie per dag, kan het ijzergehalte in de melk afnemen en daarmee het hemoglobinegehalte van de baby verlagen, wat bloedarmoede kan veroorzaken.

De aanbeveling is om maximaal twee kopjes koffie per dag te drinken, wat gelijk staat aan 200 mg cafeïne, of je kunt ook kiezen voor cafeïnevrije koffie.

3. Chocolade

Chocolade is rijk aan theobromine, wat een vergelijkbaar effect heeft als cafeïne en sommige onderzoeken tonen aan dat 113 g chocolade ongeveer 240 mg theobromine bevat en 2 en een half uur na inname in de moedermelk kan worden aangetroffen, wat irritatie bij de baby kan veroorzaken en moeite met slapen. Daarom moet men vermijden om grote hoeveelheden chocolade te eten of elke dag te eten. Men kan echter een vierkant van 28 g chocolade consumeren, wat overeenkomt met ongeveer 6 mg theobromine, en veroorzaakt geen problemen voor de baby.

4. Knoflook

Knoflook is rijk aan zwavelverbindingen, waarvan het hoofdbestanddeel allicine is, dat de karakteristieke geur van knoflook geeft, en wanneer het dagelijks of in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het de geur en smaak van moedermelk veranderen, wat kan leiden tot afwijzing van de baby. borstvoeding.

Daarom moet men voorkomen dat knoflook elke dag wordt geconsumeerd, hetzij in de vorm van kruiden bij de bereiding van maaltijden, hetzij in de vorm van thee.

5. Sommige soorten vis

Vis is een geweldige bron van omega-3 die belangrijk is voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Sommige soorten vis en schaal- en schelpdieren kunnen echter ook rijk zijn aan kwik, een metaal dat giftig kan zijn voor de baby en problemen kan veroorzaken in het zenuwstelsel, wat kan leiden tot vertraagde of verminderde motorische ontwikkeling, spraak, lopen en zien en een idee van de ruimte rondom.

Enkele van de vissen zijn haaien, makreel, zwaardvis, naaldvis, klokvis, marlijnvis, zwarte kabeljauw en horsmakreel. Tonijn en vis moeten worden beperkt tot 170 gram per week.

6. Bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn over het algemeen rijk aan calorieën, ongezonde vetten en suikers, en bevatten ook weinig voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen, die de productie en kwaliteit van moedermelk kunnen aantasten. Om deze reden wordt aanbevolen om uw inname zo veel mogelijk te beperken en de voorkeur te geven aan vers en natuurlijk voedsel, door een uitgebalanceerd dieet te maken met alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid van vrouwen en de productie van kwaliteitsmelk voor de baby.

Deze voedingsmiddelen omvatten bijvoorbeeld worstjes, frites en snacks, siroop of gekonfijt fruit, koekjes en gevulde koekjes, frisdranken, pizza's, lasagne en hamburgers.

7. Rauw voedsel

Rauw voedsel zoals rauwe vis die in de Japanse keuken wordt gebruikt, oesters of ongepasteuriseerde melk, bijvoorbeeld, is een mogelijke bron van voedselvergiftiging, die gastro-intestinale infectie kan veroorzaken bij vrouwen met symptomen van bijvoorbeeld diarree of braken.

Hoewel het geen problemen voor de baby veroorzaakt, kan voedselvergiftiging bij vrouwen uitdroging veroorzaken, waardoor de melkproductie wordt aangetast. Daarom moet rauw voedsel worden vermeden of alleen in vertrouwde restaurants worden gegeten.

8. Medicinale planten

Sommige medicinale planten, zoals citroenmelisse, oregano, peterselie of pepermunt, kunnen de productie van moedermelk verstoren.Als ze in grote hoeveelheden worden gebruikt of in de vorm van thee of kruidenthee, moet men deze planten niet gebruiken als behandeling voor welke ziekte dan ook. Wanneer ze echter in kleine hoeveelheden als specerij in voedsel worden gebruikt, hebben ze geen invloed op de melkproductie.

Andere medicinale planten mogen niet worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding, omdat ze problemen kunnen veroorzaken voor de moeder of de baby, zoals ginseng, kava-kava, rabarber, steranijs, druif ursi, tiratricol of absint.

Het is belangrijk om met de arts te praten voordat u een medicinale plant gebruikt, om er zeker van te zijn dat de borstvoeding niet wordt belemmerd of dat het problemen veroorzaakt voor de moeder of de baby.

9. Voedsel dat allergie veroorzaakt

Sommige vrouwen kunnen allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen en de baby kan ook allergisch worden voor de voedingsmiddelen die de moeder eet tijdens het geven van borstvoeding.

Het is belangrijk dat de vrouw extra oplettend is bij het nuttigen van een van de volgende voedingsmiddelen:

• Melk en zuivelproducten;
• Soja;
• Tarwemeel;
• Eieren;
• Gedroogd fruit, pinda's en noten;
• Maïs en glucosestroop, de laatste wordt algemeen aangetroffen als ingrediënt in geïndustrialiseerde producten, die op het etiket kunnen worden geïdentificeerd.

Deze voedingsmiddelen hebben de neiging om meer allergieën te veroorzaken en kunnen bij de baby symptomen veroorzaken, zoals roodheid van de huid, jeuk, eczeem, obstipatie of diarree, dus het is belangrijk om te noteren wat er 6 tot 8 uur vóór de borstvoeding is ingenomen en de aanwezigheidsverschijnselen .

Als u vermoedt dat een van deze voedingsmiddelen allergie veroorzaakt, moet u het uit het dieet schrappen en de baby ter evaluatie naar de kinderarts brengen, omdat er naast de voedingsmiddelen verschillende redenen zijn die allergieën op de huid van de baby kunnen veroorzaken.

10. Aspartaam

Aspartaam ​​is een kunstmatige zoetstof die bij consumptie snel wordt afgebroken in het lichaam van de vrouw en fenylalanine vormt, een soort aminozuur dat in de moedermelk terecht kan komen, en daarom moet de consumptie ervan worden vermeden, vooral in gevallen waarin de baby een ziekte heeft die fenylketonurie, die direct na de geboorte kan worden opgespoord door middel van de hielpriktest. Ontdek wat fenylketonurie is en hoe het wordt behandeld.

De beste manier om suiker te vervangen, is door een natuurlijke zoetstof te gebruiken van een plant genaamd stevia, waarbij consumptie in alle levensfasen is toegestaan.

Wat te eten

Om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft tijdens het geven van borstvoeding, is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te eten dat eiwitten bevat zoals mager vlees, kip zonder vel, vis, eieren, noten, zaden, voedingsmiddelen op basis van soja en peulvruchten, koolhydraten zoals bruin brood, pasta, rijst en gekookte aardappelen, en goede vetten zoals extra vierge olijfolie of canola-olie. Bekijk alle voedingsmiddelen die tijdens het geven van borstvoeding kunnen worden geconsumeerd, met een voorgesteld menu.