Zelfmoordoverlevenden delen hun verhalen en advies in deze foto's

Inhoud

• Gabe
• Over hun ervaring met psychische aandoeningen
• Bij het herstellen
• Over hoe u mensen kunt helpen die zelfmoordgedachten ervaren
• Jonathan
• Over het ervaren van een psychische aandoening
• Aan de positieve kant van psychische aandoeningen
• Op advies aan mensen die zelfmoordgedachten ervaren
• Tamar
• Over psychische aandoeningen, dakloosheid en armoede
• Over belemmeringen voor het krijgen van hulp voor mensen die in armoede leven
• Voor het eerst betaalbare hulp ontvangen (van Open Path)
• Over genezing
• Jo
• Bij het verliezen van haar man aan zelfmoord
• Over het isolement van overlevenden
• Over haar leven als overlevende van zelfmoord
• Op advies aan zelfmoordenaars
• Er is altijd hoop

Het aantal zelfmoorden in de Verenigde Staten is de afgelopen 20 jaar dramatisch gestegen. Er zijn dagelijks landelijk 129 doden door zelfmoord.

Minder vaak besproken, er zijn elk jaar ongeveer 1,1 miljoen zelfmoordpogingen - of meer dan 3.000 per dag gemiddeld - waarvan vele niet tot de dood leiden.

Desalniettemin worstelen we vaak om zelfmoordgedachten naar voren te brengen bij degenen van wie we houden, zelfs als we weten dat iemand het moeilijk heeft, of we worstelen met onszelf.

Ik geloof dat het ons niet kan schelen, maar dat we geen gemeenschappelijke taal hebben om zulke onderwerpen te bespreken of een besef van wanneer we contact moeten opnemen en hoe. We zijn bang dat we niet het juiste zullen zeggen, of erger nog, dat we iets zullen zeggen waardoor de persoon naar zijn idee zal handelen.

In werkelijkheid is iemand rechtstreeks vragen stellen over zelfmoord vaak een manier om de persoon te helpen zich gehoord te voelen - en hem te helpen de hulp en middelen te vinden die hij nodig heeft.

Te vaak worden discussies over zelfmoord gecontroleerd door mensen die geen persoonlijke ervaring hebben met zelfmoordgedachten of geestelijke gezondheid.

In de hoop dat paradigma te veranderen, werkte Healthline samen met Forefront Suicide Prevention, een kenniscentrum aan de Universiteit van Washington dat zich richt op het verminderen van zelfmoord, het versterken van individuen en het opbouwen van een gemeenschap.

Jennifer Stuber, de medeoprichter en directeur van Forefront, vertelde over de doelstellingen van het programma en deelde: 'Onze missie is om levens te redden [die anders] verloren zouden gaan door zelfmoord. De manier waarop we denken dat we daar zullen komen, is door zelfmoord tegelijkertijd te behandelen als een kwestie van geestelijke gezondheid en volksgezondheid. "

Stuber besprak het belang van elk systeem, of het nu gaat om metaalgezondheidszorg, fysieke gezondheidszorg of onderwijs, inzicht te hebben in zelfmoordpreventie en hoe in te grijpen indien nodig.

Op de vraag wat ze zou zeggen tegen degenen die momenteel suïcidale gedachten hebben, zei Stuber: 'Je kunt onmogelijk beseffen hoeveel je gemist zou worden als je hier niet was vanwege hoe slecht je je voelt. Er is hulp en hoop beschikbaar. Het werkt niet altijd de eerste keer, het kan verschillende pogingen kosten, maar je leven is het waard om te leven, zelfs als het nu niet zo voelt. "

Voor degenen die zelfmoord hebben gepleegd, is het vaak moeilijk om ruimtes te vinden om hun verhalen te vertellen, of mensen die willen luisteren.

We wilden rechtstreeks horen van mensen die persoonlijk door zelfmoord zijn getroffen om een ​​veel te veel voorkomende ervaring een gezicht, naam en stem te geven.

Gabe

Over hun ervaring met psychische aandoeningen

Ik heb het gevoel dat suïcidaliteit iets is dat inherent is aan mijn hele leven.

Ik denk dat we in een cultuur leven die waarde hecht aan kracht en doorzettingsvermogen en deze zeer naïeve overtuiging heeft dat iedereen wordt geboren in dezelfde omstandigheden met dezelfde lichamen met dezelfde chemicaliën in hun hersenen die werken zoals ze zouden moeten werken.

Bij het herstellen

Uiteindelijk heb ik gewoon het geluk gehad dat ik genoeg goede mensen in mijn leven heb die tot drie uur 's nachts met me willen praten of me advies en eerlijke feedback over dingen willen geven.

Voor mij, als ik het tijd geef, zal ik uiteindelijk geen zin hebben om dood te gaan en dat is tijd - doe mijn best.

Over hoe u mensen kunt helpen die zelfmoordgedachten ervaren

Luister gewoon naar hen. Wees echt eerlijk en maak goede grenzen over wat je wel en niet kunt horen. Wees op uw hoede voor stilte als u weet dat mensen het slecht hebben gedaan, zelfs als mensen het goed lijken te doen.

Jonathan

Over het ervaren van een psychische aandoening

Ik ben drie keer in het ziekenhuis geweest voor depressie [en zelfmoordgedachten] en twee keer na zelfmoordpogingen in de afgelopen zeven jaar.

Aan de positieve kant van psychische aandoeningen

Er is een stigma bij psychische aandoeningen. [Maar] ik schaam me absoluut niet voor mijn verleden! Als ik dit spul nooit had behandeld, zou ik niet de persoon zijn die ik vandaag ben en zou ik niet hebben uitgezocht wie ik ben of de persoon die ik wil zijn.

Op advies aan mensen die zelfmoordgedachten ervaren

Ik denk dat het belangrijkste is om te doen wat je gelukkig maakt in het leven. Daarom kleed ik me aan zoals ik dat wil. Ik wil anderen laten zien dat het goed is. Laat andere mensen je niet vertellen hoe je je leven moet leiden.

Tamar

Over psychische aandoeningen, dakloosheid en armoede

Omdat ik dakloos ben opgegroeid en in veel daklozen woonde, beschouwden we mensen niet als ziek. Drugs, alcohol, suïcidaal zijn, schizofreen zijn - dat was voor ons allemaal normaal.

Destijds voelde het alsof de enige uitweg zelfmoord was. Dat ik geen andere opties had, dat er niemand kwam om me te redden, er was geen systeem dat me zou binnendringen en me weg zou halen van de dingen die me pijn deden.

Over belemmeringen voor het krijgen van hulp voor mensen die in armoede leven

Ik had geen kader voor wat [het betekende] om mentaal gezond te zijn, wat [het betekende] om hulp te krijgen.

Iedereen zegt dat er hulp is, zoek hulp. Wat betekent dat? Er was niemand die zei: "Hé kijk, als je het geld niet hebt, hier zijn vrijwilligersorganisaties." Ik kreeg geen informatie toen ik uit het ziekenhuis werd ontslagen [voor zelfmoordpoging] en doe het niet opnieuw, zoek hulp.

Voor het eerst betaalbare hulp ontvangen (van Open Path)

Het was voor het eerst in mijn leven dat mentale gezondheid binnen bereik was.

Het was de eerste keer dat iemand tegen mij zei dat [doorgaan met zelfmoordgedachten] geen noodzaak was. Ik hoefde er niet naar te luisteren. Dat veranderde mijn leven.

Over genezing

Het was eigenlijk toen ik besloot om nuchter te proberen, dat ik zelfs voor het eerst dat idee van een toolbox met coping-mechanismen leerde kennen en vervolgens begon te veranderen. Ik wist niet dat er andere manieren waren om met deze gevoelens om te gaan die ik had.

Een alternatief hebben voor zelfmoordgevoel was een hele nieuwe wereld, het was een gamechanger. Zelfs als ik te depressief was om van de grond te komen, had ik een gereedschapskist voor geestelijke gezondheid en een taal om tegen mezelf te praten die ik nog nooit eerder had gehad.

Dat moest ik ook leren, dat ik een van mijn eigen misbruikers was geworden. Dat was een openbaring. Ik volgde gewoon de voetsporen van alle anderen ... Toch wil ik ontsnappen aan de cyclus.

Door die verbindingen te maken, kreeg ik het gevoel dat mijn lichaam een ​​waardig vat is en dat ik het waard ben om erin te leven en op deze planeet te blijven.

Jo

Bij het verliezen van haar man aan zelfmoord

Mijn man had een posttraumatische stressstoornis (PTSS) en hij had ook wat we een 'moreel letsel' noemen, wat volgens mij erg belangrijk is als het over veteranen gaat. De manier waarop ik het heb gehoord, is dat het in feite tijdens je diensttijd handelingen heeft verricht die vereist waren door je dienst, maar die in strijd zijn met je eigen morele code of de code van de samenleving als geheel.

Ik denk dat mijn man enorm schuldig was en noch hij noch ik had de instrumenten om erachter te komen hoe deze schuld te verwerken.

Over het isolement van overlevenden

Ongeveer anderhalf jaar nadat hij stierf, stopte ik met mijn baan als advocaat en begon ik met fotografie omdat ik iets moest doen voor mijn eigen genezing.

Wat ik ervoer was een diep isolement en dat gevoel dat je weet, de wereld was daarbuiten, en iedereen ging verder met zijn dagelijks leven, en ik bevond me op wat ik altijd de 'planeet noemde die mijn man stierf door zelfmoord'.

Over haar leven als overlevende van zelfmoord

Wat ik ben gaan ontdekken, is dat het eigenlijk heel gewoon is als je een dergelijk zelfmoordverlies in de eerste graad hebt om zelf [suïcidale] gevoelens te blijven hebben.

Ik weet dat wat me heeft geholpen, veel tijd doorbrengt, vooral met mijn ervaren vrienden die zijn opgeleid in peer support en zelfmoordpreventie. Het is zo handig om iemand te hebben die kan inchecken en kan zeggen: 'Denk je eraan jezelf schade toe te brengen?' maar om verder te gaan en te zeggen "Heb je een plan en heb je een date?"

Op advies aan zelfmoordenaars

We zijn erg antiseptisch in de manier waarop we denken over dood en verdriet, met name de taboes rond zelfmoord. Als iemand zegt: 'Je bent heel jong om weduwe te zijn, wat is er gebeurd', dan ben ik altijd eerlijk.

Als hij in de buurt was met wat ik nu weet, zou mijn boodschap aan hem zijn geweest: 'Je wordt onvoorwaardelijk bemind, ook al voel je je nooit beter dan nu.'

Er is altijd hoop

Via organisaties zoals Forefront, de National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line en anderen, is er beweging om onze benadering van suïcidaliteit te verschuiven, stigma te verminderen en de stilte te doorbreken.

Onze hoop is dat de dappere individuen die je hierboven hebt ontmoet, kunnen helpen om deel uit te maken van die beweging en dat het doorbreken van de stilte, licht brengen in een onderwerp dat te vaak wordt vermeden, genegeerd of gestigmatiseerd.

Voor degenen die suïcidaliteit ervaren, je bent niet de enige en er is altijd hoop, ook al voelt het nu niet zo aan.

Als u of een geliefde gedachten over zelfmoord ervaart, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255, bekijk deze lijst met bronnen of stuur een sms hier.

Caroline Catlin is een kunstenaar, activist en geestelijke gezondheidswerker. Ze houdt van katten, zuur snoep en empathie. Je kunt haar op haar vinden website.