Hoe u een beknelde zenuw in uw billen kunt herkennen en behandelen

Inhoud

• Meest voorkomende oorzaak
• Andere oorzaken
• Hoe te identificeren
• Symptomen
• Behandelingen
• Alternatieve therapieën
• Wanneer moet je naar een dokter
• het komt neer op
• Mindful Moves: 15 minuten yogastroom voor ischias

Als je ooit een beknelde zenuw in je billen hebt gehad, weet je precies hoe het voelt: pijnlijk. Het kan een relatief milde, pijnlijke soort pijn zijn, zoals spierkrampen. Maar het kan ook een scherpe, stekende pijn zijn die je doet huiveren.

Het kan zijn gelokaliseerd in uw billen, maar de pijn kan ook langs uw benen of in uw heupen en lies schieten. Hoe dan ook, het lef laat je niet vergeten dat er iets niet klopt.

Een arts kan u onderzoeken om de meest waarschijnlijke oorzaak te bevestigen en andere oorzaken van die aanhoudende pijn uit te sluiten. Zodra uw arts heeft vastgesteld welke zenuw onder druk staat, kunt u leren hoe u de pijn kunt beheersen en uw normale dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren.

Meest voorkomende oorzaak

De meest waarschijnlijke boosdoener van die zenuwpijn in je billen en benen - samen met gevoelloosheid, tintelingen of zelfs zwakte - is een aandoening die ischias wordt genoemd. U kunt deze pijn krijgen als een deel van de heupzenuw nabij uw wervelkanaal wordt bekneld.

De meest voorkomende oorzaak van ischias is een hernia, ook wel hernia genoemd. Je wervelkolom bestaat uit een reeks individuele botten die wervels worden genoemd.

Een rubberachtig kussen genaamd een schijf zit tussen elke set wervels. Als een deel van de geleiachtige vulling van een van die schijven door een scheur in de buitenste laag dringt, wordt dit een hernia genoemd.

Het kan druk uitoefenen op nabijgelegen zenuwen en zwakte, tintelingen en pijn veroorzaken. Als de hernia laag genoeg is, kan dit leiden tot pijn in uw billen die ook langs uw benen kan schieten.

De kans op een hernia neemt toe naarmate u ouder wordt, omdat de schijven na verloop van tijd de neiging hebben af ​​te breken of te degenereren.

Andere oorzaken

Een paar andere aandoeningen kunnen ischias veroorzaken. Dit zijn de meest voorkomende:

• Hoe te identificeren

  U kunt misschien niet met zekerheid zeggen of de pijn in uw billen zijn oorsprong heeft in uw heup of in uw onderrug. Het blijkt dat een zenuw die in uw heup bekneld raakt, pijn in uw lies of been kan veroorzaken. Dus de pijn die je in je billen ervaart, had ergens anders kunnen beginnen.

  Een onderzoek door een arts is de beste manier om te bepalen waar de pijn vandaan komt. Uw arts kan ook beeldvormende tests uitvoeren, zoals een MRI-scan, om te bepalen welke zenuw wordt ingedrukt.

  
  

  Symptomen

  Jij en een vriend kunnen allebei ischias hebben en de bijbehorende zenuwpijn, maar je kunt de pijn op totaal verschillende manieren ervaren. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:

  • tintelingen of een gevoel van speldenprikken
  • gevoelloosheid in uw billen, die langs uw benen kan lopen
  • zwakte in uw benen
  • een diepe pijn in uw billen
  • pijn die langs uw benen straalt

  Sommige mensen merken dat hun pijn erger wordt als ze zitten, vooral gedurende lange tijd. Lopen of andere soorten oefeningen kunnen de pijn ook verergeren.

  Behandelingen

  U wilt waarschijnlijk graag wat verlichting vinden van de pijn die uw beknelde zenuw u heeft veroorzaakt, en ook uw mobiliteit verbeteren. De meest voorkomende eerstelijnsbehandelingen zijn:

  • Warmte en ijs. Als je ooit een sportgerelateerde blessure hebt gehad, heb je waarschijnlijk ijs of warmte aangebracht om de pijn weg te nemen. IJs helpt bij zwelling en ontsteking, dus het kan effectiever zijn als de pijn scherp is. Zodra die aanvankelijke pijn een beetje wegebt, kunt u proberen een warmtepak aan te brengen om de spieren te ontspannen en misschien de compressie op de zenuw die de pijn veroorzaakt te verminderen.
  • Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's). Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) en aspirine, kunnen matige pijn verlichten.
  • Spierverslappers. Uw arts kan overwegen om een ​​medicijn voor te schrijven dat uw spieren ontspant, zoals cyclobenzaprine.
  • Fysiotherapie. Fysiotherapie is een andere vaak aanbevolen therapie voor mensen met heupzenuwpijn. Een fysiotherapeut zal samen met u bepaalde oefeningen leren die de druk op de zenuw verminderen, waardoor de pijn zou moeten verminderen.

  Als deze behandelingen u niet lijken te helpen uw pijn effectief te beheersen, kan uw arts u voorstellen om een ​​van deze opties te overwegen:

  
  
  • Spinale injecties. Een injectie met epidurale steroïden kan de ontsteking van de zenuw en de pijn die deze veroorzaakt, aanpakken. Uw arts zal een corticosteroïde of een pijnstiller in het gebied rond uw ruggenmerg injecteren. De ontstekingsremmende effecten van de steroïde beginnen na een paar dagen te werken. De injectie is invasiever dan een oraal medicijn, maar ze worden als veilig en effectief beschouwd en bijwerkingen zijn vrij zeldzaam.
  • Chirurgie. Als uw symptomen vorderen en niets anders werkt, is het misschien tijd om een ​​chirurgische behandeling te overwegen. Het type operatie hangt af van uw specifieke situatie, maar een aantal veel voorkomende soorten operaties zijn onder meer microdiscectomie, waarbij fragmenten van een hernia worden verwijderd, en laminectomie, waarbij een deel van het lamina-bot wordt verwijderd dat het ruggenmerg bedekt, en weefsel dat kan uw heupzenuw naar beneden drukken.

  Alternatieve therapieën

  Complementaire therapieën zijn een andere mogelijkheid. Overweeg of een van deze opties geschikt voor u is:

  • Yoga. Als je op zoek bent naar een niet-medische, niet-invasieve manier om je heupzenuwpijn aan te pakken, kun je een yogamat uitrollen en jezelf in de houding van het kind ontspannen. A ontdekte dat yoga en fysiotherapie chronische rugpijn konden helpen verminderen, en sommige deelnemers hadden zelfs minder pijnstillers nodig. Probeer een paar poses bij een huis om te zien of ze je wat verlichting bieden.
  • Acupunctuur. Experts raden soms aan om acupunctuur eens te proberen, samen met rekoefeningen en andere behandelingen, om te zien of het wat pijn voor je zal verlichten. Een recente opmerking dat acupunctuur vaak wordt gebruikt voor pijnverlichting bij verschillende aandoeningen en nuttig zou kunnen zijn voor de behandeling van dit soort pijn, hoewel er meer onderzoek nodig is.
  • Massage. U kunt de pijnlijke plekken zelf masseren, of u kunt een professionele massagetherapeut zoeken. Er zijn voordelen aan massage van zowel diepe weefsels als zachte weefsels. Sommige onderzoeken suggereren dat diepe weefselmassage helpt bij lage rugpijn en een goede optie kan zijn voor mensen die geen NSAID's willen gebruiken of er onaangename bijwerkingen van ondervinden.

  Wanneer moet je naar een dokter

  Pijn is het signaal van uw lichaam dat er iets mis is. Negeer een zeurende pijn of een intense pijn in uw billen niet. Als de pijn erger wordt, of als u moeite heeft uw benen en voeten of zelfs uw darmen onder controle te houden, bel dan uw arts.

  Of neem contact op met uw arts als u de activiteiten die u dagelijks doet niet kunt uitvoeren. Een soort behandeling zou de pijn moeten kunnen helpen verminderen.

  het komt neer op

  U hoeft deze pijn in uw achterste niet zittend op te nemen. Maar u moet er wel achter komen wat de oorzaak is, zodat u het kunt aanpakken. Ischias is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de billen. Maar er zijn andere mogelijke oorzaken van bilpijn, dus misschien wilt u uw arts raadplegen om andere oorzaken uit te sluiten.

  Bursitis wordt bijvoorbeeld vaak verward met ischias. Uw arts zal u kunnen onderzoeken en ontdekken of dat is wat u ervaart. Vervolgens kunt u de behandelingen uitzoeken die het meest geschikt voor u zijn.

  Mindful Moves: 15 minuten yogastroom voor ischias