10 Podcasts voor angst

Inhoud

• 1. Angstig in Austin
• 2. Angstdoder
• 3. The Calmer You Podcast met Chloe Brotheridge
• 4. De Motherkind Podcast met Zoe Blasky
• 5. The Hardcore Self Help Podcast met Duff the Psych
• 6. The Anxiety Coaches Podcast met Gina Ryan
• 7. Oplossingen voor sociale angst
• 8. Uw angsttoolkit met Kimberley Quinlan, LMFT
• 9. Gelukkige plaats
• 10. Meditatie-minis met Chel Hamilton
• Afhalen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

De podcasts op deze lijst benaderen angst op een aantal manieren.

Sommige bieden tools en tips waarmee u in realtime kunt ontspannen en oplossingen bieden die u op lange termijn kunt implementeren. Sommigen duiken diep in de wortels van angststoornissen, zodat u meer kunt leren en begrijpen over het waarom en hoe.

Het enige wat je nodig hebt is een telefoon of een computer om aan de slag te gaan op je eigen persoonlijke pad om te kalmeren.

1. Angstig in Austin

• Apple Podcast-beoordeling: 5.0
• Ook beschikbaar op Podbean en Google Play

Deze podcastserie wordt mede georganiseerd door Dr. Marianne Stout en Dr. Thomas Smithyman, in Austin gevestigde psychologen die gespecialiseerd zijn in angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornissen. Stout en Smithyman zijn beide gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie (CBT).

Elke podcast duurt ongeveer 45 minuten. Sommige segmenten bevatten diepte-interviews met andere medische experts. Anderen zijn meer gemoedelijk van toon.

Sommige van hun gesprekken zijn doorspekt met eenvoudig te implementeren CBT-strategieën voor angstbeheersing, zoals journaling. Andere afleveringen bieden een diepe duik in specifieke aandachtsgebieden, zoals datingangst, angst bij kinderen en effectieve groepstherapiestrategieën.

2. Angstdoder

• Apple Podcast-beoordeling: 4.5
• Ook beschikbaar op Podbean en AnxietySlayer.com

Deze wekelijkse podcastserie helpt al meer dan een decennium mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS), stress, angst en paniekaanvallen.

Gastheren Shann Vander Leek en Ananga Sivyer hebben gesprekken met experts in het veld. Elke podcast biedt tastbare tips en tools die u in realtime kunt gebruiken om met angstsymptomen om te gaan.

Ze produceren ook een reeks geleide meditaties en ademhalingsoefeningen. Hun rustgevende stemmen zijn een enorm pluspunt.

3. The Calmer You Podcast met Chloe Brotheridge

• Apple Podcast-beoordeling: 4.8
• Ook beschikbaar op PlayerFM en Calmer-you.com

Chloe Brotheridge is hypnotherapeut, angstcoach en auteur. Haar podcast zit boordevol suggesties en oplossingen voor het worstelen met alledaagse angst die veel mensen voelen wanneer ze te maken hebben met gezagsdragers, collega's, familie en andere diverse mensen.

Brotheridge is warm, boeiend en empathisch. Haar gastsprekers lopen uiteen van voedingsdeskundigen tot meditatiegoeroes. De behandelde onderwerpen zijn breed opgezet en informatief.

Luister vaak, en u zult niet alleen strategieën vinden die angst aanjagen, maar ook uw kennis vergroten over vele fascinerende onderwerpen, van zelfbewustzijn tot natuurbehoud.

4. De Motherkind Podcast met Zoe Blasky

• Apple Podcast-beoordeling: 4.8
• Ook beschikbaar op Soundcloud en Stitcher

Als je de memo niet hebt ontvangen, is moederschap stressvol. De in het VK gevestigde moeder, Zoe Blasky, startte deze podcast om moeders van alle niveaus - van thuisblijvers tot bedrijfsleiders - te helpen hun beste leven te leiden.

Podcast-afleveringen richten zich op alle aspecten van zelfzorg, van gezondheid tot relaties tot carrière.

5. The Hardcore Self Help Podcast met Duff the Psych

• Apple Podcast-beoordeling: 4.5
• Ook beschikbaar op Stitcher en PlayerFM

De gastheer van deze podcastserie is psycholoog Dr. Robert Duff. In zijn woorden is de serie gewijd aan "de uitroeiing van psychobabble BS."

Elke aflevering richt zich op verschillende aspecten van het verlichten of uitroeien van angst en depressie. Duff's hardcore benadering trekt geen klappen, maar biedt ook een gemakkelijk te begrijpen context over confronterende onderwerpen.

Deze zeer informatieve serie bevat Q & A-afleveringen, monologen en interviews met experts. Duff's stijl is duidelijk en gemakkelijk te begrijpen. Hij waarschuwt dat sommige inhoud storend kan zijn voor mensen die te maken hebben met psychische problemen, en dat ze indien nodig in kleine doses moeten worden ingenomen.

6. The Anxiety Coaches Podcast met Gina Ryan

• Apple Podcast-beoordeling: 4.6
• Ook beschikbaar op Stitcher en PlayerFM

Podcast-host Gina Ryan is een gewone meid met een ongelooflijk rustgevende aanwezigheid. Aan het einde van elke podcast zou je willen dat ze je buurman was, dus het is maar goed dat ze wekelijks twee afleveringen opneemt.

Het doel van Ryan is om een ​​ontspannen omgeving te creëren en tegelijkertijd informatie te bieden die informatief en transformerend is. Elke aflevering duurt ongeveer 20 minuten en is ontworpen als een veilige haven voor iedereen die te maken heeft met angst, depressie, PTSS of andere psychische aandoeningen.

7. Oplossingen voor sociale angst

• Apple Podcast-beoordeling: 4.3
• Ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en Podbean

Podcast-presentator Sebastiaan van der Schrier is een voormalig sociale angstpatiënt en een huidige coach voor sociaal vertrouwen.

Elke aflevering van Social Anxiety Solutions is een rah-rah-sessie, gevuld met tips, tools en inzichten in de wortels van sociale angst, trauma en emotie. Van der Schrier is een zachte, begaafde coach die gepassioneerd is om mensen van angstig naar zelfverzekerd te brengen.

Sommige afleveringen bevatten experts en andere zijn monologen. Ze variëren in grootte van hapjes van 5 minuten tot ongeveer 20 minuten.

8. Uw angsttoolkit met Kimberley Quinlan, LMFT

• Apple Podcast-beoordeling: 4.9
• Ook beschikbaar op PlayerFM en Stitcher

Gastheer Kimberley Quinlan draait helemaal om de virtuele knuffel. Haar doel voor elke aflevering is om luisteraars het gevoel te geven dat er voor hen gezorgd wordt. Ze biedt ook realtime tools om stress en negatieve emoties te bestrijden, met een gezonde dosis van deze inspiratie.

De behandelde onderwerpen lopen uiteen van het leven met seksuele obsessie tot het leren van technieken voor stressvermindering. Quinlan interviewt een eclectisch arsenaal aan psychosociale professionals en biedt zelf coole inzichten. Afleveringen variëren van 15 tot 45 minuten lang.

9. Gelukkige plaats

• Apple Podcast-beoordeling: 4.7
• Ook beschikbaar op PlayerFM

Hoewel het niet specifiek over angst gaat, is de Happy Place-podcast een geweldig uitstel van de dagelijkse sleur waar veel mensen mee te maken hebben.

Het bevat verhalen die er zijn en overleefde van inspirerende gasten, evenals interviews met mensen die uniek en interessant zijn om naar te luisteren.

Gastheer Fearne Cotton is vastbesloten om de geluksgeheimen van het hele universum met haar luisteraars te delen. Je zult zo in vervoering raken tijdens het luisteren dat je vergeet gestrest te raken.

10. Meditatie-minis met Chel Hamilton

• Apple Podcast-beoordeling: 4.8
• Ook beschikbaar op Stitcher

Meditatie kan je op elk moment van de dag een angstverminderende pauze bezorgen. Deze podcastserie bestaat uit korte, geleide meditaties onder leiding van gastheer en hypnotherapeut, Chel Hamilton.

Elke aflevering van 10 minuten is gericht op het elimineren van negatief denken en het verminderen van angstige gevoelens. Er wordt een grote verscheidenheid aan meditatietechnieken onderzocht.

Afhalen

Angst is een natuurlijke reactie op stressvolle situaties. Stress kan zijn lelijke kop chronisch of af en toe opheffen, wat resulteert in symptomen die het moeilijk kunnen maken om van het leven te genieten.

Voor velen kunnen podcasts over angst ongelooflijk nuttig zijn. Als je op zoek bent naar een manier om meer rust in je leven te brengen, luister dan eens. Als je denkt dat je een helpende hand nodig hebt, praat dan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.