7 Natuurlijke behandelingen voor postpartumzwelling

Inhoud

• Wat is zwelling na de bevalling?
• 1. Vermijd te lang staan
• 2. Draag comfortabele schoenen
• 3. Drink veel water om uw systeem te spoelen
• 4. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen
• 5. Probeer koel te blijven
• 6. Gebruik koude kompressen
• 7. Ga aan de slag
• Wat veroorzaakt zwelling na de bevalling?
• Wanneer is zwelling na de bevalling een probleem?
• De afhaalmaaltijd

Wat is zwelling na de bevalling?

U heeft waarschijnlijk enige zwelling, ook wel oedeem genoemd, tijdens de zwangerschap rond uw enkels, gezicht of buik. Maar het lijkt niet eerlijk dat de zwelling na de bevalling zou aanhouden.

Veel vrouwen ervaren postpartumzwelling van het gezicht en de ledematen zoals de handen, voeten en benen. Sommigen zullen ook zwelling ervaren rond de incisie door een keizersnede, of bij het perineum als er een episiotomie of scheur was.

Terwijl u wacht tot uw nieren in een versnelling komen, kunt u postpartumzwelling beheersen met enkele van dezelfde methoden die worden gebruikt om zwelling tijdens de zwangerschap te behandelen.

Probeer deze zeven ideeën om verlichting te vinden:

1. Vermijd te lang staan

Als u overeind moet blijven, probeer dan regelmatig een pauze te nemen wanneer u kunt rusten met uw voeten omhoog om de bloedsomloop te verbeteren. Probeer tijdens het zitten te onthouden dat u uw benen niet kruist. Het beperkt de bloedstroom.

2. Draag comfortabele schoenen

Draag schoenen die uw voeten niet beknellen. Vermijd hoge hakken als je kunt. Vermijd kleding die strak om de polsen en enkels zit. Kies in plaats daarvan voor kleding met een lossere pasvorm, zodat u uw circulatie niet belast.

3. Drink veel water om uw systeem te spoelen

Het lijkt misschien contra-intuïtief als je al zoveel vocht vasthoudt, maar drinkwater helpt in feite het vasthouden van water in je lichaam te verminderen.

4. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen

Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden natrium, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken en postpartumzwelling kan verergeren. Eet in plaats daarvan een gezond, uitgebalanceerd dieet met goede bronnen van magere eiwitten en veel vers fruit en groenten. Probeer suiker en keukenzout tot een minimum te beperken.

5. Probeer koel te blijven

Als het een warme dag is, houd je tijd dan buiten tot een minimum beperkt en blijf bij schaduwrijke plekken. Als u toegang heeft tot een zwembad, zult u merken dat dit comfort biedt om zwelling na de bevalling te verminderen.

6. Gebruik koude kompressen

Gebruik een koud kompres op bijzonder gezwollen plekken, zoals je handen en voeten.

7. Ga aan de slag

Zelfs lichte oefeningen zoals een gemakkelijke wandeling kunnen verlichting bieden door de bloedsomloop te stimuleren. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u aan een trainingsprogramma begint.

Wat veroorzaakt zwelling na de bevalling?

Tijdens de zwangerschap produceert uw lichaam ongeveer 50 procent meer bloed en vocht dan gewoonlijk om aan de behoeften van uw opgroeiende baby en de placenta te voldoen.

Al die extra vloeistof helpt je lichaam te verzachten, zodat het je baby beter kan accommoderen terwijl ze groeien en zich ontwikkelen in de baarmoeder. Het bereidt ook de gewrichten en weefsels in uw bekken voor op het uitrekken dat bij de bevalling komt. Ongeveer 25 procent van het gewicht dat u tijdens uw zwangerschap wint, komt van deze extra vloeistoffen.

Tijdens de bevalling kan al dat duwen extra vocht naar uw gezicht en ledematen dwingen. Als u bevalt via een keizersnede, kunnen intraveneuze (IV) vloeistoffen ook postpartumzwelling veroorzaken.

Andere mogelijke oorzaken van zwelling tijdens en na de zwangerschap zijn onder meer:

• warm weer en vochtigheid
• rechtop staan ​​voor lange stukken tegelijk
• lange dagen vol activiteit
• het consumeren van grote hoeveelheden natrium
• het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne
• een dieet met weinig kalium

Wanneer is zwelling na de bevalling een probleem?

Kleine zwelling rond uw keizersnede incisie litteken of het perineum (het gebied tussen de vaginale opening en de anus) komt veel voor. Als u een keizersnede heeft gehad, volg dan de instructies van uw arts om uw incisie schoon en comfortabel te houden.

Hoewel lichte zwelling wordt verwacht, mag dit niet gepaard gaan met:

• lekkende ontlading
• roodheid
• toenemende pijn
• koorts
• vieze geur

Deze symptomen kunnen duiden op een infectie. Neem contact op met uw arts als u ze ervaart.

Hoewel u uw gezwollen handen en voeten misschien ongemakkelijk vindt, mag het niet pijnlijk zijn.

Als u merkt dat u aan de ene kant meer gezwollen bent dan aan de andere, geïsoleerde pijn ervaart, of als een van uw benen of voeten verkleurd is, kan dit een aanwijzing zijn voor diepveneuze trombose. Dit is een bloedstolsel, meestal in het been. Het kan een zeer ernstig probleem zijn, dus bel onmiddellijk uw arts als u deze symptomen ervaart.

De afhaalmaaltijd

Onthoud dat postpartumzwelling een normaal onderdeel is van het herstelproces na bevalling en bevalling. Neem contact op met uw arts als u na een paar dagen geen verlichting voelt of als u verhoogde zwelling of plaatselijke pijn opmerkt.