Hoe een juiste houding uw gezondheid verbetert

Inhoud

• Houding om meer zelfvertrouwen te krijgen

De juiste houding verbetert de kwaliteit van leven omdat het rugpijn vermindert, het gevoel van eigenwaarde verhoogt en ook het volume van de buik vermindert omdat het helpt om een ​​betere lichaamscontour te geven.

Bovendien voorkomt en behandelt een goede houding chronische en pijnlijke gezondheidsproblemen, zoals problemen met de wervelkolom, scoliose en hernia, wat verder bijdraagt ​​aan het verbeteren van de ademhalingscapaciteit.

Wanneer een slechte houding wordt veroorzaakt door verlegenheid, kwetsbaarheid en een gevoel van hulpeloosheid, kan de juiste houding ook helpen om de manier van denken te veranderen, waardoor meer moed ontstaat en beter met stress kan worden omgegaan, waardoor de persoon zich zelfverzekerder, assertiever en optimistischer voelt. Dit gebeurt door lichaamstaal, die de productie van hormonen zoals testosteron stimuleert, die de leiderschapscapaciteit verhogen, aangezien cortisol, het stressgerelateerde hormoon, afneemt.

Houding om meer zelfvertrouwen te krijgen

Een goede lichaamshouding die iemand helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen, bestaat uit:

1. Sta met de benen iets uit elkaar;
2. Houd je kin parallel aan de grond en kijk naar de horizon;
3. Sluit uw handen en plaats ze om uw middel;
4. Houd uw borst open en uw rug recht, terwijl u normaal ademt.

Dit is de houding die vaak wordt gebruikt om 'overwinning' weer te geven in het geval van superhelden, zoals superman of wondervrouw. Een andere lichaamshouding die dezelfde voordelen oplevert, is de algemene houding, waarbij de handen op elkaar worden gelegd en op de onderkant van de rug rusten.

Voer deze houdingsoefening in eerste instantie ongeveer 5 minuten per dag uit, zodat de voordelen in ongeveer 2 weken kunnen worden bereikt. Oefeningen kunnen thuis, op het werk of in de badkamer worden uitgevoerd, bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek of een belangrijke werkvergadering.

Hoewel het misschien heel eenvoudig lijkt, kunnen kleine aanpassingen in de houding tot grote veranderingen in lichaam en gedrag leiden. Bekijk alle details over de positie van superman in de volgende video: