Kun je oorpijn en hoofdpijn verlichten met acupressuur?

Inhoud

• Acupressuur
• De wetenschap achter drukpunten, oorpijn en hoofdpijn
• Drukpunten voor oorpijn en hoofdpijn
• Voorhoofd ('derde oog')
• tempel
• Basis van de schedel (‘wind herenhuis’)
• Windscherm
• Oorpoort
• Daith
• Haarlijncurve
• Hemelse pilaar
• Oor top
• Tussen duim en wijsvinger bij de hand (‘union valley’)
• Afhalen

Acupressuur

Oorpijn en hoofdpijn worden soms veroorzaakt door sinusontsteking. Druk die zich ophoopt in uw sinusholten kan ervoor zorgen dat uw oren zich 'vol' voelen of dat u pijnlijke kloppingen rond uw slapen en achter uw oren krijgt. Al eeuwenlang worden acupressuur en massage gebruikt als remedie tegen pijn en druk in oren en hoofd.

Acupressuur is een alternatieve geneeskundetechniek gebaseerd op bepaalde "energiepunten" op uw lichaam. Er zijn aanwijzingen dat acupressuur kan worden gebruikt om gezondheidsproblemen in de sinussen en de gehoorgang te behandelen. De drukpunten op uw oor worden de "auriculaire punten" genoemd.

Bij acupressuur wordt druk uitgeoefend op dezelfde gebieden waar een acupunctuurnaald zou worden ingebracht. Dit zou erop kunnen wijzen dat drukpunten op delen van uw lichaam die geen pijn hebben, de symptomen van hoofdpijn en oorpijn kunnen behandelen en verlichten. Blijf lezen om erachter te komen wat we weten over acupressuur en holistische geneeskunde.

De wetenschap achter drukpunten, oorpijn en hoofdpijn

Het bewijs dat we acupressuur moeten ondersteunen als hoofdpijnbehandeling is meestal anekdotisch. Er zijn aanwijzingen dat massagetherapie, die zowel drukpunten als bloedsomloop stimuleert, hoofdpijn kan verminderen en sinusdrainage kan bevorderen. Een literatuurstudie suggereert dat drainage van de lymfeklieren aan de zijkant van uw nek handmatig kan worden uitgevoerd en kan leiden tot verlichting van hoofd- en oorpijn.

Als uw pijn verband houdt met stress, allergieën of verstopte sinussen, is behandeling met acupressuur een vrij laag risico en is het misschien het proberen waard.

Drukpunten voor oorpijn en hoofdpijn

Volg deze stappen als u acupressuur wilt proberen om hoofdpijn of oorpijn te behandelen:

1. Zorg ervoor dat u zich in een ontspannen en stille omgeving en in een comfortabele houding bevindt. Adem meerdere keren diep in voordat u met uw behandeling begint.
2. Masseer met een stevige, diepe druk de drukpunten die u op uw lichaam hebt geïdentificeerd. Draai uw vingers op elk punt enkele minuten in een cirkelvormige of op-en-neergaande beweging, waarbij u één voor één scherpstelt.
3. Herhaal de massagebehandeling twee of drie keer gedurende de dag.

Hieronder vindt u een lijst met drukpunten, evenals een lijst met aandoeningen die elk beweert te behandelen.

Voorhoofd ('derde oog')

Tussen je wenkbrauwen en net boven de brug van je neus zit een punt dat soms het 'derde oog' wordt genoemd. Acupressuur op dit punt kan sinusdrainage bevorderen en spanning in uw wangen, kaak en voorhoofdspieren verlichten. Gebruik dit drukpunt om de volgende pijn veroorzaakt door infectie of verstopte neus te behandelen:

• sinus hoofdpijn
• spanningshoofdpijn
• migraine hoofdpijn
• oorpijn

tempel

Als je hoofdpijn hebt, lijkt het wrijven van je slapen misschien een automatisch antwoord. Volgens acupressuurpraktijken kan het masseren van de drukpunten op uw slapen de bloedcirculatie bevorderen en helpen bij hoofdpijnklachten. Probeer deze remedie als u last heeft van migraine, lichtgevoeligheid of hoofdpijn als gevolg van vermoeidheid.

Basis van de schedel (‘wind herenhuis’)

Dit populaire massagepunt is anekdotisch effectief om de bloedsomloop te verhogen en de ontspanning te verbeteren. Als u hoofdpijn heeft die wordt veroorzaakt door stress of vermoeidheid, kan dit uw symptomen helpen verlichten. Dit drukpunt wordt soms 'windhuis' genoemd en is te vinden aan de 'holte' of 'dip' aan de basis van je schedel.

Windscherm

Dit punt bevindt zich direct achter je oorlel. Het stimuleren van dit punt met acupressuurmassage kan oren die 'vol' aanvoelen verlichten, en kan helpen om tinnitus en migraine te verlichten.

Oorpoort

Dit drukpunt bevindt zich direct voor waar uw oorlel begint. Acupressuur op dit punt wordt gebruikt om de druk te verminderen die zich rond uw kaak en in uw oren opbouwt. Dit kan het effectief maken bij de behandeling van oorsuizingen, oorontstekingen, oorpijn, spanningshoofdpijn en migraine.

Daith

Dit punt bevindt zich aan de bovenkant van het binnenste kraakbeen van uw buitenoor. Sommige mensen vinden dit specifieke drukpunt zo effectief bij de behandeling van migraine dat ze een piercing krijgen om het te stimuleren. Stimuleer dit drukpunt om migraine, hoofdpijn en clusterhoofdpijn te verlichten.

Haarlijncurve

Dit punt bevindt zich aan de zijkant van je hoofd, ongeveer 2 centimeter boven de bovenkant van je oor. Een onderzoek uit 2006 suggereerde dat het stimuleren van dit punt bijzonder effectief was voor de behandeling van tinnitus.

Hemelse pilaar

Deze twee drukpunten bevinden zich aan weerszijden van uw nek, ongeveer 2 centimeter onder waar uw schedel begint. Je kunt deze drukpunten tegelijkertijd stimuleren of ervoor kiezen om alleen te focussen op de kant van je hoofd waar je pijn hebt. Het stimuleren van de pijlerpunten van de hemel kan sinuspijn verlichten, spanning verminderen en helpen bij oorpijn of migraine.

Oor top

De resultaten van een onderzoek uit 2011 naar acupunctuur suggereerden dat "auriculaire" drukpuntstimulatie een effectieve migrainebehandeling was. De oorpunt, gelegen op het kraakbeen op de plaats waar uw oor het hoogste punt bereikt, is een drukpunt van het oor dat populair is bij behandelingen voor oorpijn, migraine en spanningshoofdpijn.

Tussen duim en wijsvinger bij de hand (‘union valley’)

Dit drukpunt bevindt zich op de "band" tussen duim en wijsvinger. Hoewel het misschien vreemd lijkt om hoofdpijn of oorpijn te behandelen met een drukpunt op je hand, is deze holistische remedie vrij populair en bekend. Mensen gebruiken op dit punt acupressuur om verschillende soorten pijn te behandelen, waaronder hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en gastro-intestinale problemen.

Afhalen

We weten niet zeker of acupressuur werkt om hoofdpijn te stoppen of de druk in je oren te verlichten. Maar er zijn geen aanwijzingen dat het proberen van deze holistische middelen schadelijk kan zijn, dus het is het proberen waard. Hoewel er meer onderzoek nodig is, kan aandacht voor drukpunten de sinussen helpen leegmaken en ongemak verlichten.

Neem contact op met uw arts als u na enkele dagen geen verlichting kunt vinden van uw hoofdpijn en oorpijn. Er zijn momenten waarop deze symptomen kunnen wijzen op een ernstigere gezondheidstoestand.