Hoe drukpunten te gebruiken voor sinusverlichting

Inhoud

• Acupressuur en acupunctuur voor sinussen
• Hoe acupressuur te doen voor je sinussen
• 9 drukpunten voor sinusverlichting
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Tips over drukpunten voor sinussen en verstopte neus
• Waar zijn de sinussen?
• De afhaalmaaltijd

Acupressuur is een manier om de sinusdruk en andere symptomen te verlichten. Deze traditionele behandeling is gebaseerd op dezelfde methoden als acupunctuur - het gebruikt zelfs dezelfde punten.

Maar in plaats van naalden, wordt op bepaalde punten op uw gezicht en lichaam druk uitgeoefend met uw handen en vingers.

Acupressuur en acupunctuur voor sinussen

Acupunctuur wordt gebruikt om chronische sinusdruk en andere symptomen te behandelen.

Uit onderzoek uit 2006 bleek dat ongeveer 99 procent van de acupuncturisten in de Verenigde Staten sinusproblemen behandelt. Evenzo beveelt de Cleveland Clinic aan acupressuur te gebruiken om de sinusdruk als gevolg van allergieën te verlichten.

Hoewel er meer onderzoek nodig is naar het gebruik van acupressuur om sinusklachten te behandelen, kan deze praktijk de bloedstroom helpen verbeteren, spieren ontspannen en slijm uit de sinussen helpen wegvloeien.

Hoe acupressuur te doen voor je sinussen

U kunt zelf acupressuur doen voor sinusklachten. Het duurt maar een paar minuten.

1. Gebruik een spiegel om de punten op je gezicht te vinden.
2. Oefen een stevige maar zachte druk uit op de punten gedurende minstens 3 minuten elk. U kunt uw vingers, duimen of een dun, stomp voorwerp gebruiken, zoals de gumtip van een potlood.
3. Herhaal de hele dag gedurende meerdere dagen.

U kunt op de acupressuurpunten drukken of zachtjes met uw vingers in een cirkelvormige beweging over het gebied wrijven of draaien.

U kunt ook professionele acupressuurbehandeling krijgen van een gecertificeerde acupuncturist. Sommige massagetherapeuten kunnen ook acupressuurpunten gebruiken.

9 drukpunten voor sinusverlichting

Hier zijn de belangrijkste acupressuurpunten voor sinusverlichting en hoe u ze kunt vinden:

LI20

De acupressuurpunten van de dikke darm 20 (LI20) bevinden zich op het gezicht, aan beide zijden van de basis van uw neus. Om de sinusdruk te verlichten:

1. Zoek het gebied waar je neus op je wangen aansluit.
2. Plaats een vinger op uw gezicht aan weerszijden van uw neusgaten en druk op.

BL2

De drukpunten van blaas 2 (BL2) bevinden zich tussen de brug van uw neus en de binnenkant van uw bovenooglid. Probeer dit om de druk in je sinussen en rond je ogen te verlichten:

1. Plaats met beide handen uw wijsvingers boven de brug van uw neus.
2. Schuif je vingers in de kleine holtes tussen je wenkbrauwen en neus.
3. Laat je vingers hier rusten. Je zou de stevigheid van je wenkbrauwbot moeten kunnen voelen.

Yintang

Het acupressuurpunt GV24.5 is beter bekend als Yintang. Het wordt vaak het derde oogpunt genoemd omdat het zich tussen de wenkbrauwen bevindt. Dit enkele acupressuurpunt helpt bij het verlichten van een verstopte neus of loopneus en hoofdpijn bij de sinussen. Om het te vinden:

1. Plaats een of twee vingers tussen je wenkbrauwen.
2. Zoek het gebied net boven de brug van je neus, waar je voorhoofd aansluit op de neus.
3. Oefen druk uit of wrijf het gebied een paar minuten in.

SI18

De punten 18 (SI18) van de dunne darm bevinden zich aan beide zijden van uw neus, net onder de jukbeenderen. Deze punten worden gebruikt om gezwollen sinussen en een loopneus te verzachten. Om ze te lokaliseren:

1. Plaats uw wijsvinger van beide handen aan de buitenrand van elk oog.
2. Schuif je vingers naar beneden totdat je de onderkant van je jukbeenderen voelt.
3. Dit gebied moet ongeveer gelijk zijn met de onderkant van je neus.
4. Druk tegelijkertijd of een voor een op deze punten.

GB20

De galblaas 20 (GB20) punten bevinden zich op de achterkant van je hoofd. Ze bevinden zich in de groeven aan de achterkant van je hoofd, waar je nekspieren zich aan je hoofd hechten.

Deze acupressuurpunten worden gebruikt voor symptomen van sinusdruk, zoals hoofdpijn en tranende ogen, en verkoudheid en griepverschijnselen. Zo vindt u ze:

1. Vouw je handen achter je hoofd.
2. Schuif je duimen op en neer om de groeven net achter je oren aan de basis van je schedel te vinden.
3. Oefen hier druk uit met beide duimen.

LI4

De He Gu- of dikke darm 4 (LI4) -punten bevinden zich op de rug van je handen. Ze zijn verbonden met de dikke darm en kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn en gezichtspijn door sinusproblemen. Oefen één voor één druk uit op de LI4-punten op elk van uw handen.

De punten liggen ongeveer een halve centimeter van de vouw tussen duim en hand. Zo vindt u ze:

1. Houd uw hand omhoog zodat de duim naar u toe wijst.
2. Zoek het gebied waar uw duim op uw hand aansluit.
3. Houd je duim dicht bij je hand. Kijk waar de spier tussen duim en wijsvinger uitpuilt. Een manier om het te vinden, is door uw duim tegen uw wijsvinger te houden, waardoor er een heuvel op de rug van uw hand ontstaat. Plaats de tegenoverliggende duim of een andere vinger op deze heuvel.
4. Ontspan je hand weer en oefen druk uit op dit gebied met de vinger van je andere hand.

LU5

De longmeridiaan 5 (LU5) punten bevinden zich aan de binnenkant van elke elleboog. Deze punten helpen bij het verlichten van sinuscongestie en druk, wat kan helpen bij het verlichten van pijn en een loopneus. De LU5-punten zijn ook gekoppeld aan je longen en ademhaling. Om ze te vinden:

1. Houd je arm gestrekt voor je uit, zodat je handpalm naar boven wijst.
2. Zoek de vouw aan de duimzijde van je binnenste elleboog.
3. Dit is waar je onderarmspier een beetje daalt als deze aansluit op je elleboog.
4. Druk op het gebied.
5. Herhaal en wissel van arm.

LU9

De longmeridiaan 9 (LU9) punten bevinden zich aan de binnenkant van elke pols. Ze worden gebruikt om keelsymptomen te verlichten door een sinusinfectie. Zo vindt u ze:

1. Houd je hand voor je zodat je handpalm naar je toe wijst.
2. Zoek de vouw waar uw hand op de pols aansluit.
3. Plaats je vinger op de vouw net onder je duim.
4. Herhaal en wissel van hand.

Liv3

De lever 3 (Liv3) of Tai Chong drukpunten staan ​​op je voeten, net terug van je grote tenen. Ze zijn gekoppeld aan je lever en worden gebruikt om hoofdpijn en pijn rond je ogen te verlichten. Om ze te vinden:

1. Ga zitten met gebogen knieën en je voeten voor je.
2. Plaats je vinger in het gebied tussen je grote teen en de volgende teen.
3. Schuif uw vinger ongeveer twee vingerbreedtes omhoog over uw voet. Dit is waar het drukpunt zich bevindt.
4. Druk op deze plek. Oefen tegelijkertijd of één voor één druk uit op beide voeten.

Tips over drukpunten voor sinussen en verstopte neus

Als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, neem dan contact op met uw arts voordat u acupressuurpunten probeert. Sommige drukpunten kunnen tot arbeid leiden.

Het gebruik van acupressuur kan soms meteen helpen om pijn en andere symptomen te verlichten. Het kan zijn dat u de druk iets voelt opheffen wanneer u druk uitoefent op de specifieke punten.

Mogelijk moet u de acupressuurbehandeling enkele dagen voortzetten voordat u iets voelt. Druk mag niet pijnlijk zijn of het gebied niet beschadigen.

Waar zijn de sinussen?

De sinussen zijn holle ruimtes of holtes in de botten rond de neus. Je sinussen maken slijm of vocht. Het slijm loopt weg in uw neusholte (neus) en langs de achterkant van uw keel. Dit houdt je neus vochtig en verwijdert stof, allergenen en ziektekiemen.

Er zijn vier paar sinussen verbonden met je neus:

• in de jukbeenderen aan elke kant van je neus
• boven je ogen bij het voorhoofd
• tussen de ogen en de brug van je neus
• achter je ogen

De afhaalmaaltijd

Acupressuur kan uw sinusklachten helpen. Het kan een ernstige infectie niet genezen. Mogelijk hebt u nog steeds een antibioticabehandeling nodig als u een bacteriële sinusinfectie heeft. Een sinus-infectie kan ook worden veroorzaakt door een virus zoals griep of verkoudheid.

Als uw sinussymptomen worden veroorzaakt door allergieën, kan het helpen om allergene triggers zoals pollen en stof te voorkomen. Vraag uw arts naar de beste vrij verkrijgbare medicijnen voor verlichting van allergieën.

Mogelijk moet u gedurende meerdere dagen meerdere keren per dag druk uitoefenen op de punten voordat u verlichting van sinusklachten krijgt.