Babyslaap: hoeveel uur slaap je per leeftijd nodig hebt

Inhoud

• Aantal uren babyslaap
• Hoe u uw baby kunt helpen slapen
• Is het veilig om de baby te laten huilen totdat hij kalmeert?

Het aantal uren dat de baby nodig heeft om te slapen, hangt af van zijn leeftijd en groei, en als hij een pasgeboren baby is, slaapt hij gewoonlijk ongeveer 16 tot 20 uur per dag, terwijl wanneer hij 1 jaar oud is, hij al ongeveer 10 uur slaapt. een nacht en neemt overdag twee dutjes, elk 1 tot 2 uur.

Hoewel baby's het grootste deel van de tijd slapen, slapen ze tot ongeveer 6 maanden niet vele uren achter elkaar, omdat ze wakker worden of wakker moeten zijn om borstvoeding te geven. Na deze leeftijd kan de baby echter bijna de hele nacht slapen zonder wakker te worden om te eten.

Aantal uren babyslaap

Het aantal uren dat een baby per dag slaapt, is afhankelijk van zijn leeftijd en groei. Zie onderstaande tabel voor het aantal uren dat de baby moet slapen.

Elke baby is anders, dus sommigen kunnen veel meer of meer uren achter elkaar slapen dan anderen. Het belangrijkste is om te helpen bij het creëren van een slaaproutine voor de baby, met respect voor zijn ontwikkelingssnelheid.

Hoe u uw baby kunt helpen slapen

Enkele tips om uw baby te helpen slapen zijn:

• Creëer een slaaproutine door de gordijnen open te laten en met de baby te praten of te spelen terwijl hij overdag wakker is en 's nachts op een lagere, zachtere toon te spreken, zodat de baby de dag van de nacht begint te onderscheiden;
• Leg de baby in slaap als er een teken van vermoeidheid is, maar met hem nog wakker om eraan te wennen om in zijn eigen bed in slaap te vallen;
• Verminder de speeltijd na het eten, vermijd felle lichten of televisie;
• Geef een warm bad een paar uur voordat de baby gaat slapen om hem te kalmeren;
• Laat de baby sussen, lees of zing een liedje op zachte toon voordat je de baby neerlegt, zodat hij beseft dat het bedtijd is;
• Neem niet te lang de tijd om de baby in slaap te brengen, omdat de baby dan meer opgewonden kan zijn, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Vanaf 7 maanden is het normaal dat de baby onrustig is en moeite heeft om in slaap te vallen of om 's nachts meerdere keren wakker te worden, omdat hij alles wil oefenen wat hij overdag heeft geleerd. In deze gevallen kunnen de ouders de baby laten huilen totdat hij kalmeert, en kunnen ze met tussenpozen naar de kamer gaan om te proberen hem te kalmeren, maar zonder hem te voeden of hem uit de wieg te halen.

Een andere optie is om dicht bij de baby te blijven totdat hij zich veilig voelt en weer in slaap valt. Wat de ouders ook willen, het belangrijkste is om altijd dezelfde strategie te gebruiken om de baby te laten wennen.

Bekijk andere tips van Dr.Clementina, een psycholoog en babyslaapspecialist:

Is het veilig om de baby te laten huilen totdat hij kalmeert?

Er zijn verschillende theorieën over het trainen van babyslaap.Een veel voorkomende is om de baby te laten huilen totdat hij kalmeert, maar dit is een controversiële theorie, aangezien er enkele onderzoeken zijn die aangeven dat het traumatisch kan zijn voor de baby, dat hij zich in de steek gelaten kan voelen, waardoor het stressniveau toeneemt. .

Maar in tegenstelling tot die studies, is er ook ander onderzoek dat het idee ondersteunt dat de baby na een paar dagen begrijpt dat het niet de moeite waard is om 's nachts te huilen en om alleen in slaap te vallen. Hoewel het van de kant van de ouders misschien een koude houding lijkt, tonen onderzoeken aan dat het werkt en dat het in feite geen enkel trauma bij de baby veroorzaakt.

Om deze redenen is er geen echte contra-indicatie voor deze strategie, en als ouders ervoor kiezen deze strategie toe te passen, moeten ze enkele voorzorgsmaatregelen nemen, zoals: vermijden bij baby's jonger dan 6 maanden, de aanpak geleidelijk introduceren en altijd de kamer controleren bevestig dat het kind veilig en gezond is.