Detox-saprecepten om het lichaam te reinigen

Inhoud

• 1. Selderij, kool, citroen en appelsap
• 2. Radijssap, selderij, peterselie en venkel
• 3. Ananas, broccoli, selderij en alfalfasap
• 4. Asperges, broccoli, komkommer en ananassap
• 5. Peterselie, spinazie, komkommer en appelsap

De consumptie van detox-sappen is een geweldige manier om het lichaam gezond en vrij van gifstoffen te houden, vooral in periodes van overmatig voedsel, en om u voor te bereiden op diëten voor gewichtsverlies, zodat ze effectiever zijn.

Om een ​​gezond en gezuiverd lichaam te behouden, zijn sappen echter niet voldoende en het is ook belangrijk om ongeveer 2 liter water per dag te drinken, regelmatig te sporten, om te vermijden dat u voedsel consumeert dat rijk is aan geraffineerde suiker en verzadigde vetten en om het gebruik ervan te vermijden. roken en overmatig alcoholgebruik.

Enkele voorbeelden van sappen die kunnen worden geïntegreerd in een gezond en uitgebalanceerd dieet zijn:

1. Selderij, kool, citroen en appelsap

Dit zuiverende sap is rijk aan chlorofyl, kalium, pectine en vitamine C, die de afvoer van gifstoffen uit het lichaam versnellen en het opgehoopte vet helpen verminderen. Naast het bijdragen aan de ontgifting van het lichaam, draagt ​​kool ook bij aan het afvallen.

Ingredienten

• 2 stengels bleekselderij;
• 3 handenvol koolbladeren;
• 2 appels;
• 1 citroen.

Voorbereidingsmodus

Schil de citroen en klop alle ingrediënten in de blender.

2. Radijssap, selderij, peterselie en venkel

De ingrediënten in dit sap helpen het lichaam te zuiveren, vloeistoffen en gifstoffen te verwijderen en energie te herstellen. Venkel en radijs stimuleren de spijsvertering en functie van de galblaas en helpen bij het metabolisme.

Ingredienten

• 1 handvol peterselie;
• 150 g venkel;
• 2 appels;
• 1 radijs;
• 2 stengels bleekselderij;
• Ijs.

Voorbereidingsmodus

Om dit sap te bereiden, centrifugeert u gewoon alle ingrediënten, behalve het ijs, dat op het einde moet worden toegevoegd, klopt u alles in de blender.

3. Ananas, broccoli, selderij en alfalfasap

Deze combinatie van fruit helpt de lever te versterken en verbetert de spijsvertering, voornamelijk vanwege de aanwezigheid van bromelaïne, aanwezig in ananas. Broccoli draagt ​​bij aan de stimulatie van de leverfunctie en helpt het lichaam om gifstoffen te verwijderen, dankzij de samenstelling van vitamine C, antioxidanten en zwavelverbindingen, bekend als glucosinolaten. Dit sap levert ook veel oplosbare vezels, belangrijk voor de goede werking van de darm.

Ingredienten

• 250 g ananas;
• 4 roosjes broccoli;
• 2 stengels bleekselderij;
• 1 handvol alfalfaspruiten;
• Ijs.

Voorbereidingsmodus

Schil de ananas, haal het sap uit alle ingrediënten behalve ijs en alfalfa en klop de overige ingrediënten in een blender.

4. Asperges, broccoli, komkommer en ananassap

Dit sap draagt ​​bij aan het goed functioneren van de lever. Bovendien is deze combinatie van ingrediënten geweldig voor het stimuleren van de leverfunctie en spijsverteringsenzymen, die helpen bij het verwijderen van gifstoffen en het effectiever maken van diëten voor gewichtsverlies. Asperges en kalium in asperges dragen ook bij aan het verminderen van vochtretentie.

Ingredienten

• 4 asperges;
• 2 roosjes broccoli;
• 150 g ananas;
• Halve komkommer;
• Een paar druppels silymarin-tinctuur.

Voorbereidingsmodus

Schil de ananas, haal het sap uit alle ingrediënten en meng goed. Voeg op het einde de druppels silymarin-tinctuur toe.

5. Peterselie, spinazie, komkommer en appelsap

Dit sap is geweldig voor iedereen die zich opgeblazen of gevuld voelt of het lichaam moet reinigen. Peterselie heeft een diuretische werking en helpt daarom om vochtretentie te verminderen en de appel is een geweldige reiniger. Deze ingrediënten zorgen samen voor een krachtig ontgiftend effect. Spinazie is ook een geweldige energiebron, omdat het ijzer en foliumzuur bevat. Bovendien is het ook rijk aan chlorofyl, dat werkt als een effectieve luchtreiniger en ontgifter.

Ingredienten

• 1 handvol peterselie;
• 150 g verse spinazieblaadjes;
• Halve komkommer;
• 2 appels;
• Ijs.

Voorbereidingsmodus

Om dit sap te bereiden, klopt u alle ingrediënten en voegt u naar smaak ijs toe.

Zie ook hoe je een detox-soep maakt, in de volgende video: