Wat u moet weten over verlegenheid

Inhoud

• Overzicht
• Soorten verlegenheid
• Wat zijn de oorzaken van verlegenheid?
• Waarnaar te zoeken
• Hoe wordt verlegenheid gediagnosticeerd?
• Hoe wordt verlegenheid behandeld?
• Verlegenheid voorkomen

Overzicht

Verlegenheid is een gevoel van angst of ongemak veroorzaakt door andere mensen, vooral in nieuwe situaties of onder vreemden. Het is een onaangenaam gevoel van zelfbewustzijn - een angst voor wat sommige mensen denken dat anderen denken.

Deze angst kan iemands vermogen belemmeren om te doen of te zeggen wat hij wil. Het kan ook de vorming van gezonde relaties voorkomen.

Verlegenheid wordt vaak in verband gebracht met een laag zelfbeeld. Het kan ook een van de oorzaken zijn van sociale angst.

Soorten verlegenheid

Verlegenheid kan in sterkte variëren. Veel mensen voelen milde gevoelens van ongemak die gemakkelijk kunnen worden overwonnen. Anderen voelen extreme angst voor sociale situaties en deze angst kan slopend zijn. Remming, terugtrekking uit sociale activiteiten, angst en depressie kunnen het gevolg zijn van verlegenheid.

Verlegenheid omvat een breed spectrum van gedragingen. Het is normaal dat kinderen zich in nieuwe situaties soms verlegen voelen. Percepties van verlegenheid kunnen ook cultureel zijn.

Sommige culturen, zoals veel van die in de Verenigde Staten, hebben de neiging het negatief te beschouwen. Anderen, zoals sommige Aziatische culturen, beschouwen verlegenheid positiever.

Wat zijn de oorzaken van verlegenheid?

Ongeveer 15 procent van de zuigelingen wordt geboren met een neiging tot verlegenheid. Onderzoek heeft biologische verschillen in de hersenen van verlegen mensen aangetoond.

Maar een neiging tot verlegenheid wordt ook beïnvloed door sociale ervaringen. Er wordt aangenomen dat de meeste verlegen kinderen verlegenheid ontwikkelen vanwege interacties met ouders.

Ouders die autoritair of overbezorgd zijn, kunnen ervoor zorgen dat hun kinderen verlegen zijn. Kinderen die dingen niet mogen ervaren, kunnen moeite hebben met het ontwikkelen van sociale vaardigheden.

Een warme, zorgzame benadering van het opvoeden van kinderen resulteert er meestal in dat ze zich meer op hun gemak voelen bij anderen.

Scholen, buurten, gemeenschappen en cultuur vormen allemaal een kind. Verbindingen die een kind maakt binnen deze netwerken dragen bij aan hun ontwikkeling. Kinderen met verlegen ouders kunnen dat gedrag navolgen.

Bij volwassenen kunnen zeer kritische werkomgevingen en openbare vernedering tot verlegenheid leiden.

Waarnaar te zoeken

Niet alle kinderen die gelukkig alleen spelen, zijn verlegen. Angst en angst zijn elementen van verlegenheid.

Een van de eerste tekenen dat de verlegenheid van een kind een reden tot bezorgdheid kan zijn, is dat ze nooit de kant van hun ouders willen verlaten.

Kinderen die het slecht doen in hun studie of die het moeilijk hebben om vrienden te maken, moeten worden beoordeeld op verlegenheid. Degenen die het slachtoffer zijn geworden van pesten lopen het risico verlegenheid te ontwikkelen.

Kinderen die voortdurend belachelijk worden gemaakt, kunnen agressief gedrag vertonen als overcompensatie voor verlegenheid. Degenen die verwaarlozing hebben ervaren, lopen ook risico.

Hoe wordt verlegenheid gediagnosticeerd?

Soms worden verlegen kinderen niet gediagnosticeerd en behandeld. In tegenstelling tot veel andere emotionele stoornissen, leidt verlegenheid er vaak niet toe dat een kind problemen veroorzaakt. Vaak zijn er geen driftbuien of agressief gedrag om rode vlaggen te wekken en behandeling aan te moedigen.

Volgens de National Alliance for Mental Illness treft angst - die meer is dan verlegenheid - ongeveer 7 procent van de kinderen van 3 tot 17 jaar in de Verenigde Staten.

Therapeuten kunnen een kind beoordelen op verlegenheid door hen te betrekken bij activiteiten zoals charades en bordspellen. Ze kunnen ook poppen en poppen gebruiken om het kind te openen.

Hoe wordt verlegenheid behandeld?

Het overwinnen van extreme verlegenheid kan essentieel zijn voor de ontwikkeling van een gezond gevoel van eigenwaarde. Verlegenheid kan leiden tot moeilijkheden op school en moeilijkheden bij het aangaan van relaties.

Psychotherapie kan kinderen helpen om verlegenheid het hoofd te bieden. Ze kunnen sociale vaardigheden leren, zich bewust zijn van hun verlegenheid en manieren om te begrijpen wanneer hun verlegenheid het resultaat is van irrationeel denken.

Ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen kunnen kinderen en volwassenen helpen om te gaan met angstgevoelens, wat ten grondslag kan liggen aan verlegenheid. Groepstherapie kan ook nuttig zijn bij kinderen en volwassenen die verlegenheid ervaren.

Er zijn effectieve behandelingen voor volwassenen met angst die moeite hebben met het voltooien van dagelijkse activiteiten. Ernstige angst blijft echter vaak onbehandeld.

In zeldzame gevallen kan medicatie tijdelijke verlichting bieden voor verlegenheid.

Verlegenheid voorkomen

Om verlegenheid te voorkomen of te beheersen, kunnen ouders en verzorgers kinderen helpen de volgende vaardigheden te ontwikkelen:

• omgaan met verandering
• woede beheersen
• met humor
• compassie tonen
• assertief zijn
• vriendelijk zijn
• anderen helpen
• geheimen bewaren

Al deze vaardigheden kunnen kinderen helpen zich op hun gemak te voelen bij hun leeftijdsgenoten.