3 makkelijke soepen om u te helpen sneller af te vallen

Inhoud

• 1. Pompoen-gembersoep

Soepen zijn geweldige opties voor gezonde maaltijden om u te helpen af ​​te vallen. Ze zijn rijk aan vezels, vitamines en mineralen, verbeteren de darmtransit en de goede werking van het lichaam en bevatten bovendien weinig calorieën.

Gebruik geen kippenbouillon en zout in alle soepen om vochtophoping te voorkomen. Daarnaast is het ideaal om de soep voor het drinken niet in de blender te kloppen, zodat de vezels heel blijven en de opname van vet in de darm helpen voorkomen.

1. Pompoen-gembersoep

Deze soep is rijk aan vezels en antioxidanten, die de darmtransit versnellen, het lichaam hydrateren en slechte cholesterol bestrijden.

Ingredienten:

• 3 middelgrote tomaten
• 1 groene paprika, pitloos
• 3 grote uien
• 3 middelgrote wortelen
• 1 prei steel
• 350 g rode kool (1/2 kleine kool)
• 2 liter water

Voorbereidingsmodus:

Voeg in een pan met 2 liter water alle gehakte ingrediënten toe en kook op laag vuur ongeveer 30 minuten of tot alle ingrediënten goed gaar zijn. Je kunt ook peper, knoflook en peterselie aan de soep toevoegen, maar gebruik geen zout en kippenbouillon. Drink de soep in de gewenste hoeveelheid.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat soepen bij voorkeur tijdens het avondeten worden ingenomen en dat het gewichtsverlies groter is als er gedurende de dag gezond wordt gegeten. Bekijk een voorbeeld van een compleet menu om 3 kg af te vallen in 3 dagen.

Sla bevat weinig calorieën en bevordert de verzadiging, waardoor het ideaal is voor diëten om af te vallen. Bekijk hier al uw voordelen.