De transformatie van deze vrouw laat zien dat het een paar pogingen kost om op een gezonde plek te komen

Inhoud

• Beoordeling voor

Stel je voor: het is 1 januari 2019. Er ligt een heel jaar voor je, en dit is de allereerste dag. De mogelijkheden zijn eindeloos. (Overweldigd door al die mogelijkheden? Helemaal natuurlijk. Hier is wat hulp: hoe doelen te stellen en ze te bereiken) Dus je gaat zitten en krabbelt een paar goede voornemens uit omdat je al een tijdje weet dat je meer groenten moet eten, je moet inpersen meer trainingen, of wat dan ook dat je ervan weerhoudt om je op je best te voelen. En hoewel die doelen voor jou misschien logisch zijn, is het gemakkelijk om te vergeten dat het daadwerkelijk bereiken van die doelen tijd kost, meestal veel. Dit geldt vooral als je probeert je levensstijl op een zinvolle manier te veranderen. De Australische influencer Lucy McConnell is hier om je dat te vertellen, omdat ze het uit ervaring weet. (Gerelateerd: het ultieme 40-dagenplan om elk doel te verpletteren, met Jen Widerstrom)

De personal trainer ging onlangs naar Instagram om vier foto's van zichzelf te delen, gemaakt in de afgelopen vier jaar, om te bewijzen dat de reis naar gezond leven meer een achtbaan is dan een eenrichtingsweg.

"Als ik je zou vragen om me te vertellen op welke foto ik er het gezondst uitzie... Eerlijk gezegd zou ik dat zelf waarschijnlijk niet kunnen beantwoorden", schreef ze bij de foto's. "Eigenlijk denk ik niet dat ik ooit in een stadium ben geweest waarin ik de 'gezondste' ben die ik zou kunnen zijn. Ik ben nog aan het leren hoe dat eruit ziet."

McConnell ging verder door op elke foto uit te leggen waar ze was, emotioneel en fysiek. "Op de eerste foto (gemaakt in 2014) was mijn levensstijl er een van binge drinken en eten", schreef ze. "Ik was chronisch inactief en wendde me tot eten tijdens moeilijke tijden in mijn gezinsleven. Na het afronden van mijn school was ik veel aangekomen met mijn nieuwere, meer zittende levensstijl en de toevoeging van nachten met drinken. Ik was verre van gezond, zowel mentaal als fysiek."

Fast-forward naar 2017 en McConnell is afgevallen, maar ze zegt dat er zoveel meer gebeurt dan op het eerste gezicht lijkt. "Foto twee ziet er misschien uit als een gezondheidsfoto, maar dit was het stadium waarin ik mijn menstruatiecyclus verloor", schreef ze. "Ik zat er een tijdje zonder. In combinatie daarmee leed mijn geestelijke gezondheid als gevolg van het feit dat ik volledig geobsedeerd was door het volgen van elk stukje voedsel dat ik at, en aandringen om geen enkele training te missen." (Verwante: 10 oorzaken van onregelmatige menstruatie)

In juni van dit jaar deelde McConnell dat ze amenorroe overwon (wanneer je lange tijd niet ongesteld wordt). "Ik pushte 3000 calorieën per dag zonder formele oefening", schreef ze. "Kort na deze foto kreeg ik mijn eerste menstruatie in een aantal jaren. Ondanks dat mijn fysieke gezondheid omhoog keek, was mijn hoofd in een plaats van volledig ongemak in mijn uiterlijk. Ik had het gevoel dat ik in het lichaam van iemand anders leefde." (Gerelateerd: hoe het slopen van mijn darm me dwong om mijn lichaamsdysmorphia onder ogen te zien)

Vandaag zegt McConnell dat ze het veel beter doet en zich het beste voelt dat ze in jaren heeft gehad. "De laatste foto is de meest recente", schreef ze. "Ik sport en eet goed. Ik krijg menstruaties, hoewel ze nog niet regelmatig zijn. Mijn hoofd is op een veel betere plek, maar ik heb nog veel te doen om mijn relatie met eten te verbeteren. Ik kan gerust zeggen Ik voel me comfortabel en trots op hoe mijn lichaam eruitziet. Ik heb een fotoshoot in dit lichaam gedaan en ik voelde me absoluut geweldig."

Al deze interne groei heeft McConnell in staat gesteld zich bewust te zijn van het feit dat ze er misschien niet voor altijd uitziet en voelt zoals ze nu doet. "Lichamen worden verondersteld te veranderen", schreef ze. "Het leven heeft zijn seizoenen, prioriteiten veranderen en lichamen zien er niet overal hetzelfde uit. Dat is normaal. Dat is gewoon het leven." (Gerelateerd: hoe u zich aan uw resoluties kunt houden wanneer een mislukking op handen lijkt)

Tegen degenen die misschien aan hun wellnessreis beginnen, zegt McConnell: "Wees zacht voor jezelf." Onthoud dat als je goede voornemens neemt in het nieuwe jaar, of lange dagelijkse to-do-lijsten aanpakt.

Beoordeling voor