Waarom zomerverkoudheden zo vreselijk zijn - en hoe u zich zo snel mogelijk beter kunt voelen?

Inhoud

• Zijn zomerverkoudheden anders dan winterverkoudheden?
• Waarom krijg je zomerverkoudheden?
• Hier leest u hoe u verkoudheid in de zomer kunt vermijden.
• Heb je al een zomerse verkoudheid? Hier leest u hoe u zich zo snel mogelijk beter kunt voelen.
• Beoordeling voor

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Verkouden worden op elk moment van het jaar is een spelbreker. Maar zomerverkoudheid? Dat zijn eigenlijk de slechtste.

Ten eerste is er het voor de hand liggende feit dat het contra-intuïtief lijkt om in de zomer verkouden te worden, wijst Navya Mysore, M.D., een huisarts en medisch directeur van het kantoor bij One Medical Tribeca. "Je krijgt koude rillingen en draagt ​​laagjes. Ondertussen is iedereen buiten in korte broek en genietend van de hitte. Het kan isolerend aanvoelen en kan psychologisch moeilijk zijn om voor langere tijd binnen te zijn, terwijl het lijkt alsof iedereen plezier heeft en plezier heeft. in het beste wat de zomer te bieden heeft!"

Omdat iedereen het erover eens is dat ze de ergste zijn, hebben we besloten om docs te vragen waarom mensen in de zomer verkouden worden, hoe ze kunnen voorkomen en wat ze moeten doen als je er een hebt. Dit is wat ze te zeggen hadden. (Gerelateerd: Snel van een koude bliksem afkomen)

Zijn zomerverkoudheden anders dan winterverkoudheden?

Het is belangrijk om te weten dat verkoudheden in de zomer en in de winter meestal zijn niet hetzelfde. "Zomerverkoudheid wordt veroorzaakt door verschillende virussen; het is waarschijnlijker dat ze een enterovirus zijn, terwijl verkoudheid in de winter meestal wordt veroorzaakt door het rhinovirus", zegt Darria Long Gillespie, M.D., een ER-arts en auteur van Moeder Hacks.

Hoewel dit geen vaste regel is (er zijn meer dan 100 verschillende virussen die verkoudheid kunnen veroorzaken), is het een deel van de reden dat verkoudheid in de zomer erger kan aanvoelen, afgezien van het missen van geweldig weer.

"Vergeleken met verkoudheid in de winter, die symptomen veroorzaakt in de neus, sinussen en luchtwegen, is de kans groter dat symptomen van een zomerse verkoudheid gepaard gaan met koorts, en zelfs symptomen zoals spierpijn, roodheid/irritatie van de ogen en misselijkheid of braken", merkt Dr. Gillespie op.

Dus ja, het gevoel dat je zomerse verkoudheid veel erger is dan degene die je vorige winter had, is waarschijnlijk niet helemaal in je verbeelding.

Waarom krijg je zomerverkoudheden?

Een ding dat niet anders is aan verkoudheid in de zomer en in de winter, is hoe ze van persoon op persoon worden overgedragen. "De meeste virussen die zich verspreiden, zijn via ademhalingsdruppels", zegt Dr. Mysore. "Je wordt blootgesteld aan die druppeltjes van mensen om je heen die ziek zijn, en dat kan thuis zijn, in een overvolle metro, op school of op het werk."

En hoewel iedereen op elk moment verkouden kan worden, zijn er bepaalde factoren waardoor de kans groter is dat u een virus niet kunt bestrijden. "Moe zijn, slaaptekort hebben of al een virus bestrijden, kan je het risico geven verkouden te worden", zegt Dr. Mysore. Mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem - ouderen, baby's, zwangere vrouwen en mensen met chronische ziekten - hebben ook meer kans om symptomen te vertonen nadat ze in contact zijn gekomen met een virus, voegt ze eraan toe.

Hier leest u hoe u verkoudheid in de zomer kunt vermijden.

Als je het snuffelen en niezen in de zomer wilt overslaan, kun je deze tijd van het jaar als volgt voorkomen dat je verkouden wordt.

Was je handen. Het klinkt eenvoudig, maar dit is een belangrijke stap om niet ziek te worden. "Ten eerste is het heel gemakkelijk om enterovirus te verspreiden door een oppervlak aan te raken dat iemand die geïnfecteerd was, heeft aangeraakt", zegt Dr. Gillespie. "Dus regel nummer één is om je handen heel goed en vaak te wassen, en om te proberen om het aanraken van openbare oppervlakken (zoals de deurknoppen van de badkamer) te vermijden zonder daarna je handen te wassen." (Let op: hier zijn vijf super-germy plekken in de sportschool die je ziek kunnen maken.)

Zorg voor jezelf. "Mensen die uitgeput zijn en onvoldoende slapen, slecht eten, gewoon overdreven gestrest zijn, of zelden aan lichaamsbeweging doen, lopen ook een groter risico om in elk seizoen ziek te worden", zegt Dr. Gillespie. (Nog een reden waarom je meer slaap nodig hebt.)

Heb je al een zomerse verkoudheid? Hier leest u hoe u zich zo snel mogelijk beter kunt voelen.

Drink veel vloeistoffen. "Omdat verkoudheid in de zomer vaak gepaard gaat met meer algemene symptomen zoals vermoeidheid, misselijkheid en braken, kan het gemakkelijker zijn om een ​​beetje uitgedroogd te raken in de hitte van de zomer", benadrukt Dr. Gillespie. "Dus wanneer een zomerse kou toeslaat, is de eerste stap om te hydrateren." Het is ook een goed idee om dranken te vermijden die uitdrogen, zoals alcohol, koffie en energiedrankjes, voegt Dr. Mysore toe.

Geef prioriteit aan de luchtkwaliteit in uw slaapkamer. Om te beginnen wilt u misschien voorkomen dat u overdrijft met de airconditioning. "Airconditioners kunnen de lucht extra droog maken en de symptomen versterken", zegt Christopher Harrison, M.D., arts voor infectieziekten bij Children's Mercy Kansas City. "Houd een luchtvochtigheid van ongeveer 40 tot 45 procent in huis, waar je vooral slaapt", voegt hij eraan toe. En als u een luchtbevochtiger gebruikt, gebruik dan water op kamertemperatuur en maak deze regelmatig schoon. Anders kan er schimmel in de lucht komen, wat de verkoudheidssymptomen kan verergeren. (Gerelateerd: de eenvoudige luchtbevochtigertruc om een ​​verstopte neus te verwijderen)

Kijk hoe lang de symptomen duren en hoe ernstig ze zijn. Als ze langer dan een week of twee aanhouden, heb je misschien te maken met allergieën in plaats van verkoudheid, volgens Syna Kuttothara, M.D., specialist in huisartsgeneeskunde en spoedeisende hulp bij Kaiser Permanente in Zuid-Californië. Een andere manier om te vertellen? "Verkoudheidssymptomen beginnen mild, verergeren en keren dan terug naar mild voordat ze verdwijnen. Allergiesymptomen zijn meestal consistent en aanhoudend. In het geval van verkoudheid treden de symptomen meestal afzonderlijk op. In het geval van allergieën zullen ze allemaal kom maar op een keer." Natuurlijk is de behandeling van allergieën anders dan wanneer je te maken hebt met een virus, dus dit is een belangrijk onderscheid.

Rust uit. Ten slotte wil je jezelf een pauze gunnen. "Zorg voor voldoende rust", beveelt Dr. Mysore aan. "Het is moeilijk in de zomer als er zoveel verleidelijke activiteiten buiten zijn, maar je doet jezelf een plezier door het thuis rustig aan te doen." (Ter info, dat kan betekenen dat je thuis moet blijven van je werk. Dit is waarom Amerikanen meer ziektedagen zouden moeten nemen.)

Beoordeling voor