Tarotkaarten zijn misschien wel de coolste nieuwe manier om te mediteren

Inhoud

• De basis van de tarotkaart
• Tarotkaarten lezen
• Tarotkaarten gebruiken voor meditatie
• Beoordeling voor

Het lijdt geen twijfel dat meditatie al een tijdje een moment heeft - er zijn talloze nieuwe studio's en apps gewijd aan de beoefening. Maar als je door je Insta-feed bladert, is de kans groot dat je nu een paar mystiek ogende kaartspellen aan de mix hebt toegevoegd, samen met mooie foto's van genezende kristallen. Voor niet-ingewijden staan ​​deze bekend als tarotdecks, en nee, je hoeft geen helderziende te zijn om ze te gebruiken.

In feite heb ik mezelf het afgelopen jaar wat tarotkaartvaardigheden geleerd en met experts in het veld gesproken. Ik heb ontdekt dat de hobby mijn eigen vorm van (Instagram-vriendelijke) bewuste meditatie is geworden. Dit is wat u moet weten over hoe u tarotkaarten daadwerkelijk kunt gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.

De basis van de tarotkaart

Niet alleen je standaardspel van 52 speelkaarten, de tarot bestaat eigenlijk uit 78 verschillende kaarten. Tarot is een mooie OG, met banden die teruggaan tot de 15e eeuw in Europa, waar de meeste kaartspellen werden gebruikt om een ​​kaartspel te spelen dat lijkt op bridge. Volgens experts werden tarotkaarten voor het eerst gebruikt voor waarzeggerij in de 18e eeuw, maar pas in 1977 toonden Amerikanen interesse in tarotlezen met de release van Tarotkaarten voor de lol en waarzeggerij.

Een tarotspel kan als volgt worden opgesplitst: de grote arcana zijn de troeven genummerd van 0 tot 22 en zijn elk representatief voor een andere fase in het leven; de kleine arcana daarentegen zijn vaak representatief voor de dagelijkse zaken, aldus Ruby Warrington, redacteur van het Numineuze en auteur van Materiële Meisje, Mystieke Wereld. Deze kaarten zijn verdeeld in vier kleuren - bekers, zwaarden, toverstokken en pentakels - die lopen van aas tot 10, samen met een veld bestaande uit een page, ridder, koningin en koning elk. Elke kaart heeft een andere betekenis en een hele reeks individuele interpretaties, afhankelijk van de lezer, de andere kaarten die worden getrokken en de gestelde vragen, zegt Warrington. En hoewel het lezen van tarotkaarten zelf misschien een activiteit lijkt die het beste overgelaten kan worden aan paranormaal begaafden en dergelijke, hoef je niet echt helderziend te zijn om tarotkaarten in je voordeel te gebruiken. (BTW, dit is wat energiewerkers doen Echt doen.)

Tarotkaarten lezen

Hoewel je jaren zou kunnen besteden aan het leren lezen van tarotkaarten, is het belangrijk om eerst vast te stellen: wat waarvoor u de kaarten gebruikt. "Ik vind dat de tarot een geweldig hulpmiddel is om me te helpen mijn eigen intuïtie aan te boren", zegt Warrington. "Het helpt me om dingen die ik vaak al weet opnieuw te bevestigen, waardoor ik in wezen die extra kennis van goedkeuring of 'ja' van het universum krijg. Dat mijn gevoel me vertelt dat het de juiste beslissing is."

Elk van de 78 kaarten heeft zijn eigen individuele afbeeldingen, betekenis en verhaal. Elk van de vier kleuren vertegenwoordigt verschillende elementen van de menselijke psyche, persoonlijkheidskenmerken of externe situaties. Warrington stelt voor om de gids te lezen die meestal met een tarotdeck wordt verkocht.

Het belangrijkste, zegt Warrington, is ervoor te zorgen dat alles wat je van het deck vraagt, geen kwestie van leven of dood is, en ook geen ja of nee-vraag. "In plaats van te vragen of je huwelijk voorbij is, kun je vragen stellen als: 'Bevredigt mijn huidige relatie me op elk niveau?' Stel subtielere vragen over die grotere levensbeslissingen die u kunnen helpen een beslissing te nemen die het meest op één lijn ligt, "zegt ze. (Verwante: 10 Woo-Woo-dingen die je kunt doen om je één te voelen met de natuur)

Ik heb bijvoorbeeld vaak een kaart per dag getrokken om mezelf een kritische lens te geven waarmee ik mijn heden, verleden en toekomst kan bekijken - Warrington raadt deze methode aan om eenvoudig te beginnen - plus de mensen, problemen en omstandigheden die relevant voor de individuele betekenis van elke kaart. "Lees één kaart per dag en je vraag zou elke dag kunnen zijn: 'Welke kansen zijn er vandaag voor mij beschikbaar?' Als je zin hebt, kun je kijken naar wat bekend staat als tarot-spreads.Sommige zijn zo eenvoudig als twee kaarten, terwijl de meest traditionele en beroemde spreads-het Keltische kruis tien kaarten vraagt.

Veel tarotexperts gebruiken ook geïllustreerde orakelkaarten in combinatie met tarotkaarten omdat ze denken dat ze een eenvoudiger, duidelijker gevoel van uitvoerbaar advies geven na een tarotlezing. De berichten van de orakelkaarten zijn niet gehuld in interpretatie, en veel lezers zullen een orakelkaart trekken nadat ze een uitgespreide tarotkaart hebben getrokken en geïnterpreteerd om de beste volgende stappen en advies te geven. (Gerelateerd: ik mediteerde een maand lang elke dag en snikte maar één keer)

Tarotkaarten gebruiken voor meditatie

Hoewel het spelen met kaarten misschien alleen maar een leuke activiteit lijkt, kan het lezen van tarot je geestelijke gezondheid helpen verbeteren en symptomen van depressie en angst verminderen. Hoewel het contra-intuïtief lijkt, denk er eens over na: als je introspectief bent, heb je een verhoogd bewustzijn en gevoel van eigenwaarde, waardoor je geest wordt leeggemaakt en mogelijk negatieve gedachten worden verzacht. Een meta-analyse uit 2017 in het tijdschrift Natuur ontdekte dat zelfreflectie therapeutische effecten kan hebben.

Om te beginnen, raadt Warrington aan om één kaart per dag te trekken uit een kaartspel waar je je van nature toe aangetrokken voelt om er een gewoonte van te maken. "Het gaat er echt om je eigen taal te vinden om met tarotkaarten te werken", zegt ze. 'Omdat de kaarten tot je beginnen te spreken in een taal die je begrijpt - geen enkel leerboek kan je dat echt leren.' Ik vind het proces van het opzetten van een tarotkaart lezen - 15 of 20 minuten om mijn kaartspel te reinigen met de rook van palo santo, me in mijn omgeving te vestigen met helende kristallen, misschien een paar Vinyasa-stromen te doen - om zelf meditatief te zijn, net als de het daarna lezen van de kaart(en).

Bovendien kunnen degenen die een extra dosis zelfvertrouwen nodig hebben, ook profiteren van de oefening. Omdat je wordt aangemoedigd om je eigen intuïtie en instinct te gebruiken bij het interpreteren van een lezing, en meer nog, te vertrouwen, word je een sterkere, concretere beslisser. (Hier zijn nog drie tips om betere beslissingen te nemen.)

Hier is hoe ik tarot-lezingen voor meditatie zou kunnen gebruiken: Ik trek de kaart van de Dwaas, die vaak wordt geassocieerd met het begin van nieuwe reizen, een onbeschreven blad - een met een vrije geest, en zuiverheid en onschuld, niet anders dan die van een kind. Wat ik beschouw als een levensreis kan anders zijn dan die van iemand anders, wat de individuele aard van het lezen en analyseren van de betekenis van een kaart nog meer benadrukt. Dan zou ik ongeveer 10 minuten kunnen besteden aan het bijhouden van een dagboek over elke kaart en schrijven wat ik zie, wat ik voelde toen ik het zag, situaties in mijn leven waarvan ik denk dat het verband zou kunnen houden met - en er zijn nog diepere voordelen voor de geestelijke gezondheid. Mediteren over de betekenis en relevantie van de kaart voor mijn eigen leven door middel van gratis dagboeken betekent dat ik niet alleen mindfulness beoefen, maar ook werk aan het vertrouwen op mijn innerlijke zelf. (Gerelateerd: hoe mindful hardlopen je kan helpen voorbij mentale wegversperringen te komen)

Na een gratis dagboek over de Dwaas en mijn aanstaande reizen, kan ik me wenden tot mijn stapel Crystal Angels Oracle-kaarten en misschien de kaart van Clear Quartz trekken. Het advies luidt: "Laat jezelf al je emoties voelen. Je hele regenboogspectrum van gevoelens stuurt je belangrijke berichten en begeleiding." Passend is dat de boodschap van Clear Quartz zelf ook meditatief is.

Het goede ding is, of je nu wel of niet de vele betekenissen van de tarot- en orakelkaarten koopt, iedereen kan profiteren van de langzame, diepe ademhaling en het meditatieve denken dat de oefening vereist. Met drukke schema's en to-do-lijsten die de hele tijd rondscharrelen, heb je waarschijnlijk niet veel tijd om te stoppen en gewoon na te denken, of gewoon te schrijven, of gewoon te zijn. Het lezen van tarotkaarten kan de eerste (leuke) stap zijn in een meer ontspannen richting.

Beoordeling voor