Moet ik foliumzuur gebruiken voordat ik zwanger word?

Inhoud

• Helpt foliumzuur om zwanger te worden?
• Aanbevolen doses foliumzuur
• Hoe lang voordat u zwanger wordt, moet u foliumzuur gebruiken?
• Hoe lang moet foliumzuur tijdens de zwangerschap worden ingenomen?

Het wordt aanbevolen om 1400 mcg foliumzuurtabletten ten minste 30 dagen vóór de zwangerschap en tijdens de zwangerschap in te nemen, of op advies van de gynaecoloog, om misvormingen van de foetus te voorkomen en het risico op pre-eclampsie of vroeggeboorte te verkleinen.

Hoewel het voornamelijk wordt aanbevolen 30 dagen voor de zwangerschap, raadt het ministerie van Volksgezondheid aan alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd foliumzuur aan te vullen, omdat op deze manier complicaties bij een ongeplande zwangerschap kunnen worden voorkomen.

Foliumzuur is een type vitamine B dat, wanneer het in de juiste doses wordt ingenomen, bepaalde gezondheidsproblemen helpt voorkomen, zoals hartaandoeningen, bloedarmoede, de ziekte van Alzheimer of een infarct, evenals misvormingen bij de foetus.

Foliumzuur kan dagelijks in tabletvorm worden ingenomen, maar ook door het eten van groenten, fruit en granen, zoals bijvoorbeeld spinazie, broccoli, linzen of granen. Zie andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur.

Helpt foliumzuur om zwanger te worden?

Het gebruik van foliumzuur helpt niet om zwanger te raken, maar het vermindert het risico op misvormingen in het ruggenmerg en de hersenen van de baby, zoals spina bifida of anencefalie, evenals problemen tijdens de zwangerschap, zoals pre-eclampsie en vroeggeboorte.

Artsen raden aan om foliumzuur te gebruiken voordat ze zwanger worden, omdat veel vrouwen deze vitamine missen en het noodzakelijk is om met suppletie te beginnen vóór de conceptie. Dit komt doordat voedsel normaal gesproken niet voldoende is om de nodige hoeveelheden foliumzuur aan te bieden tijdens de zwangerschap en daarom moet de zwangere vrouw multivitaminesupplementen nemen, zoals DTN-Fol of Femme Fólico, die ten minste 400 mcg zuur foliumzuur bevatten. een dag.

Aanbevolen doses foliumzuur

De aanbevolen doses foliumzuur zijn afhankelijk van de leeftijd en levensduur, zoals weergegeven in de tabel:

Wanneer de aanbevolen dagelijkse doses foliumzuur worden overschreden, kunnen sommige symptomen optreden, zoals constante misselijkheid, opgeblazen gevoel in de buik, overmatig gas of slapeloosheid, dus het wordt aanbevolen om een ​​huisarts te raadplegen om de foliumzuurspiegels te meten door middel van een bloedtest. specifiek.

Bovendien kunnen sommige vrouwen foliumzuurgebrek krijgen, zelfs als ze voedsel eten dat rijk is aan deze stof, vooral als ze lijden aan ondervoeding, malabsorptiesyndroom, prikkelbare darm, anorexia of langdurige diarree, met symptomen als overmatige vermoeidheid, hoofdpijn, verminderde eetlust. of hartkloppingen.

Naast het in stand houden van de gezondheid van de foetus, voorkomt foliumzuur problemen als bloedarmoede, kanker en depressie en kan het goed worden gebruikt, ook tijdens de zwangerschap. Bekijk alle gezondheidsvoordelen van foliumzuur.

Hoe lang voordat u zwanger wordt, moet u foliumzuur gebruiken?

Het wordt aanbevolen dat de vrouw begint met foliumzuursuppletie ten minste 1 maand voordat ze zwanger wordt om veranderingen te voorkomen die verband houden met de vorming van de hersenen en het ruggenmerg van de baby, die begint in de eerste 3 weken van de zwangerschap, wat meestal de periode is die de vrouw ontdekt. ze is zwanger. Dus als de vrouw begint met het plannen van de zwangerschap, wordt aanbevolen om met suppletie te beginnen.

Zo raadt het ministerie van Volksgezondheid aan dat alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd, tussen 14 en 35 jaar oud, foliumzuursupplementen gebruiken om mogelijke problemen bij bijvoorbeeld een ongeplande zwangerschap te voorkomen.

Hoe lang moet foliumzuur tijdens de zwangerschap worden ingenomen?

Foliumzuursuppletie moet tijdens de zwangerschap worden voortgezet tot het derde trimester, of volgens de indicatie van de verloskundige die de zwangerschap volgt, aangezien het zo mogelijk is om bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen, wat ook de ontwikkeling van de baby zou kunnen verstoren.