The Tone It Up Girls' Blueberry Bombshell Smoothie

Inhoud

• Beoordeling voor

De Tone It Up-dames, Karena en Katrina, zijn twee van onze favoriete fitgirls die er zijn. En niet alleen omdat ze geweldige trainingsideeën hebben, ze weten ook hoe ze moeten eten. We hebben hun brein uitgekozen voor een recept voor zoete en pittige boerenkoolsalade, een magnetronkoekje van 1 minuut en een super unieke snack met avocado, honing en zonnebloem.

Maar er is één ding waar we altijd van houden om ons herstel na de training van brandstof te voorzien: een smoothie. Superfoods en trendy groenten kunnen komen en gaan, maar smoothies zijn voor altijd. We zijn er vast van overtuigd dat je nooit teveel recepten kunt hebben, en daarom vroegen we Karena en Katrina om hun favoriet te delen: een bosbessenbom-smoothie gevuld met voldoende antioxidanten, eiwitten en voedingsstoffen om je in een Tone It Up-bom te veranderen.

De ingrediënten zijn super makkelijk; begin met wat amandelmelk (probeer vanille- of kokossmaken, maar zorg ervoor dat je ongezoet pakt!), gooi er wat bevroren bananen in (snijd ze in plakjes en vries ze in om ze altijd klaar te hebben!), verse bosbessen en je favoriete eiwit poeder. De TIU-meisjes gebruiken hun speciaal gemaakte vanille Perfect Fit-poeder - een biologisch, niet-GMO, plantaardig eiwit. Deze caloriearme smoothie heeft het kalium en eiwit om je spieren te helpen herstellen na de training, en smaakt ook nog eens heerlijk.

Maar het enige smoothie-geheim dat je moet bekijken om de video te zien? De kenmerkende Tone It Up "shake dance", die nodig is tijdens het blenden. Serveer in margaritaglazen en garneer met cacaonibs (om zoetheid en knapperigheid toe te voegen) voor de ultieme bombshell-smoothie. (Als je liever lepelt dan nipt, probeer dan deze 10 Smoothie Bowl-recepten van minder dan 500 calorieën.)

Beoordeling voor