Totale lichaamsbalans

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik had het grootste deel van mijn leven overgewicht, maar pas toen ik foto's van een familievakantie zag, besloot ik mijn leven te veranderen. Op 5 voet 7 duim lang, woog ik 240 pond. Ik wilde er beter uitzien en me beter voelen over mezelf.

Ik dacht dat ik een uitgebalanceerd dieet at, maar ik heb nooit echt veel aandacht besteed. Ik had altijd veel groenten gegeten, maar gekookt in olie of boter. Toen begon ik etiketten te lezen en portiegroottes te bekijken om mijn calorie- en vetinname laag te houden. Ik at vetrijke favorieten met mate in plaats van mezelf vol te proppen. Binnen een jaar was ik 50 kilo afgevallen.

Toen raakte ik een plateau en besloot ik te gaan sporten. Ik had af en toe gesport, maar had geen routine. Ik realiseerde me dat lichaamsbeweging mijn lichaam zou versterken terwijl ik afviel. Ik begon vijf dagen per week 20 minuten te lopen of op een hometrainer te fietsen, met voldoende intensiteit om mijn hartslag te verhogen. Het gewicht begon er weer af te komen.

Ik hield mijn voortgang bij met een spijkerbroek maat 14. Toen ik ze kocht, pasten ze, maar waren erg oncomfortabel. Toen ik mijn streefgewicht bereikte, pasten ze perfect.

Vijf jaar geleden kreeg ik de diagnose multiple sclerose, een chronische ziekte van het centrale zenuwstelsel die leidt tot verlies van spiercoördinatie. Ik was op dat moment nog steeds 40 pond van mijn ideale gewicht en ik leerde dat het extra gewicht nog zwaarder was omdat het me moeilijker maakte om te bewegen. Nu had ik een veel belangrijkere reden om die extra kilo's kwijt te raken. Ik bleef kijken naar de hoeveelheid vet die ik consumeerde, maar ik moest mijn trainingsroutine aanpassen aan mijn fysieke conditie. Door bewegingsverlies kon ik aeroob niet zo veel trainen als ik wilde, dus concentreerde ik me op krachttraining om mijn spieren op te bouwen. Ik bereikte mijn streefgewicht geleidelijk over zes maanden.

Ongeveer een jaar geleden ben ik wat aangekomen, dit keer als spier. Krachttraining heeft mijn lichaam strakker gemaakt en mijn spieren sterk gehouden, waardoor ik me vrijer kan bewegen met mijn MS. Ik heb gemerkt dat zwemmen voor mij de beste oefening voor het hele lichaam is, omdat het de minste impact op mijn lichaam heeft. Ik ben nu beter in vorm met MS dan voordat ik het had en woog 240 pond.

Als ik mensen ontmoet die ik al een tijdje niet heb gezien, zeggen ze: "Je hebt je haar geknipt!" Ik zeg ze, ja, dat heb ik gedaan, en ik verloor ook veel gewicht.

Beoordeling voor