Wat een bekkenbodemfysiotherapeut wil dat u weet over vaginale dilatatoren

Inhoud

• Dilators worden voornamelijk om twee redenen gebruikt.
• 1. Pijnlijke seks behandelen.
• 2. De vagina strekken.
• Praat met uw arts voordat u een dilatator gebruikt.
• Hoe vaginale dilatatoren te gebruiken?
• Ga langzaam en stabiel - en verwacht wat ongemak
• Mindfullness staat centraal.
• Het kost tijd om resultaten te zien.
• Dilators zijn niet uw enige optie.
• Weet dat je niet de enige bent die pijnlijke seks ervaart.
• Beoordeling voor

Vergeleken met andere items op de lijst met dingen die je veilig in je vagina kunt steken, lijken dilatatoren het meest mysterieus. Ze lijken op een kleurrijke dildo, maar hebben niet hetzelfde realistische fallische uiterlijk. En in tegenstelling tot de seksspeeltjes die je alleen of met een partner gebruikt, zie je er misschien zelfs een paar in het kantoor van je verloskundige. Dus hoe zit het met vaginale dilatatoren?

Hier legt Krystyna Holland, D.P.T., een bekkenbodemfysiotherapeut en eigenaar van Inclusive Care LLC, alles uit wat u moet weten over vaginale dilatatoren, inclusief waar ze echt voor zijn ontworpen. Verrassing: het is niet om je een orgasme te bezorgen.

Dilators worden voornamelijk om twee redenen gebruikt.

Vaginale dilatatoren worden niet om dezelfde sensuele redenen gebruikt als de meeste seksspeeltjes en gadgets. In plaats daarvan zijn ze ontworpen om mensen met vulva's te helpen wennen aan het gevoel van het uitrekken van hun vaginale kanaal, en ze zijn verkrijgbaar in een breed scala aan lengtes en breedtes, zegt Holland.

1. Pijnlijke seks behandelen.

Mensen die pijnlijke seks ervaren veroorzaakt door vaginisme - een aandoening waarbij de spieren rond de vagina krampen, waardoor deze smaller worden - en personen die pijn hebben zonder een direct gecorreleerd gynaecologisch probleem (dwz cysten in de eierstokken of endometriose) zijn de meest voorkomende gebruikers van dilatatoren, zegt Nederland. Afgezien van fysieke medische aandoeningen, kan je emotionele toestand seks pijnlijk maken: als je bijvoorbeeld angstig of bang bent, kunnen je hersenen signalen naar je bekkenbodemspieren sturen om te spannen, wat leidt tot ongemak tijdens seks, volgens de Mayo Clinic . Deze aanvankelijke pijn kan je bang maken dat toekomstige seksuele ontmoetingen ook pijn zullen doen, dus je lichaam kan blijven gespannen voor en tijdens de penetratie, de cyclus van pijn voortzettend, volgens de kliniek.

TL; DR: Elk gevoel van rek of druk (bijvoorbeeld via P-in-V-seks) dat voor de ene persoon fijn en dandy kan aanvoelen, kan voor een ander als pijnlijk worden geïnterpreteerd, legt Holland uit. "Meestal wordt de dilatator bestuurd door de persoon die de pijn heeft, dus ze kunnen tegen zichzelf zeggen dat ze bekend zijn met deze hoeveelheid rek en druk, ze hebben de volledige controle en het zou niet pijnlijk moeten zijn, " zij voegt toe. "Ze proberen die verbinding tussen hun hersenen en hun bekken opnieuw te kalibreren om het gevoel van rek of druk te kunnen opvangen en het niet pijnlijk te maken."

Het is echter belangrijk op te merken dat het hebben van frequente of ernstige pijn tijdens geslachtsgemeenschap een teken kan zijn van een andere gezondheidstoestand die niet ongecontroleerd mag blijven, volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists. Dus een dilatator erop plakken heeft geen zin als je de oorzaak van je pijn niet aanpakt. "Je kunt de hele dag proberen spieren te trainen, maar als er iets aan de hand is met je organen of baarmoederhals, zullen de spieren blijven waken en strak zijn om ze te beschermen", zegt Holland. Als je niet zonder pijn kunt ravotten, probeer het dan niet alleen te "werken" - praat met je arts, stat.

2. De vagina strekken.

Afgezien van het helpen creëren van pijnvrije seksuele ervaringen, worden vaginale dilatatoren vaak gebruikt door mensen die bestraling hebben ondergaan voor gynaecologische kanker en transgender vrouwen die een vaginaplastiek hebben gehad. In beide situaties helpt de dilatator de vaginale weefsels flexibel te houden en voorkomt dat de vagina vernauwt, zegt Holland.

Praat met uw arts voordat u een dilatator gebruikt.

Hoewel het zelf uitproberen van een vaginale dilatator eenvoudig genoeg lijkt, wil je de tijd nemen om er met een professional over te praten voordat je het doet. Het overslaan van deze stap kan eigenlijk meer kwaad dan goed doen, vooral als je er een slechte ervaring mee hebt en een negatieve houding ten opzichte van dilatatoren ontwikkelt."[Als dat gebeurt,] zelfs alleen al praten over de dilatatoren of kijken naar de dilatatoren kan ervoor zorgen dat mensen zeer sterke emotionele reacties krijgen die niet nuttig zijn voor het down-trainen van het zenuwstelsel", zegt Holland. "En dat is echt jammer, want dan moeten we wat onderzoeken of we dilatatoren helemaal uitsluiten of dat het slechts een specifieke set dilatatoren is. Het maakt het [behandeling] proces een beetje moeilijker om te beginnen."

Nadat u bij uw verloskundige heeft bevestigd dat u vrij bent van medische aandoeningen die uw pijn zouden kunnen veroorzaken, stelt Holland voor om een ​​bekkenbodemfysiotherapeut te ontmoeten om erachter te komen of vaginale dilatatoren de beste hulpmiddelen voor u zijn en hoe u ze kunt gebruiken om passen bij uw individuele behoeften en doelen. "Seks op zich is zo gepersonaliseerd op basis van wat je naar de tafel brengt, dus het is logisch dat je behandeling voor pijnlijke seks ook geïndividualiseerd zou zijn", voegt ze eraan toe. (Gerelateerd: wat elke vrouw moet weten over bekkenbodemdisfunctie)

Hoe vaginale dilatatoren te gebruiken?

Ga langzaam en stabiel - en verwacht wat ongemak

Je zou de eerste keer dat je zwemt niet in het diepe van het zwembad springen, en je moet ook geen 7-inch dilatator in je droge vagina steken bij je eerste rondje. (Au.) Smeer tijdens je eerste paar proefritten de dilatator en je onderste regionen in, plaats de kleinste dilatator in je set en laat hem daar een paar minuten zitten, zegt Holland. Als je je eenmaal op je gemak voelt met de dilatator die in je hangt, probeer hem dan te verplaatsen en gebruik hem ongeveer zeven tot 15 minuten per sessie. Als het maar een klein beetje onaangenaam aanvoelt, ga dan naar de volgende dilatatormaat en ga dan verder met het vergroten van de maten op basis van uw tolerantieniveau, stelt Holland voor. "Met dilatatoren wil je dat het ongemakkelijk is, maar niet vreselijk pijnlijk", legt ze uit.

Als je helemaal geen ongemak ervaart tijdens het gebruik van een dilatator, zal je lichaam het niet IRL leren tolereren. En als je begint met een dilatator die extreem pijnlijk is, je hele lichaam gespannen maakt of je zelfs een beetje doet tranen, blijf je dat gevoel van rek alleen maar associëren met pijn, zegt Holland.

Mindfullness staat centraal.

Als je het meeste uit je vaginale dilatator wilt halen, moet je op pauze drukken op je Netflix-show en je telefoon neerleggen zodra je deze hebt geplaatst. "Voor mensen die pijnlijke seks hebben en proberen te [acclimatiseren] aan dat gevoel van rek, als je de dilatator inbrengt en jezelf afleidt, is het onwaarschijnlijk dat ze die herkalibratie tussen de hersenen en het bekken doen", zegt Holland. "Het is beter om opmerkzaam te blijven, wat diepe ademhalingsoefeningen te doen en in feite te proberen je sympathische zenuwstelsel neerwaarts te reguleren om je te helpen dat gevoel te accommoderen."

Aan de andere kant kunnen mensen die een dilatator gebruiken na een geslachtsbevestigende operatie of kankerbehandelingen zich vrij voelen om uit te zoomen. In die gevallen werkt de dilatator aan het veranderen van de manier waarop het vaginale weefsel op de basislijn zit - niet om je geest comfortabel te maken met de rek, voegt ze eraan toe.

Het kost tijd om resultaten te zien.

Als je op zoek bent naar een snelle oplossing voor pijnlijke seks, dan is een vaginale dilatator het niet. Een persoon die al sinds de eerste keer pijnlijke seks heeft, kan binnen zes tot acht weken een positieve verandering zien - als ze drie tot vier keer per week een dilatator gebruiken, zegt Holland. "Het gebruik van dilatatoren is meestal geen korte termijn: 'Als ik deze dilatatoren heel snel doorkrijg, hoef ik er nooit meer aan te denken'", zegt ze. Een nieuwe partner, een lange pauze tussen penetratiepogingen en acuut stressvolle situaties kunnen allemaal leiden tot pijnlijke seks en, in sommige gevallen, de noodzaak om weer een dilatator te gebruiken, zegt Holland. "Normaal gesproken zullen de meeste mensen die dilatatoren gebruiken om pijnvrije, penetrerende geslachtsgemeenschap te hebben, de dilatatoren in hun leven opnieuw moeten gebruiken", voegt ze eraan toe.

Degenen die een vaginaplastiek hebben, kijken naar een leven lang dilatatorgebruik, dat wil zeggen drie tot vijf keer per dag gedurende de eerste drie maanden na de operatie, en daarna een paar keer per week, zegt Holland. En degenen die gynaecologische kankerbehandeling hebben ondergaan, krijgen over het algemeen het advies om gedurende maximaal 12 maanden twee tot drie keer per week een dilatator te gebruiken, volgens een studie gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor gynaecologische kanker.

Dilators zijn niet uw enige optie.

"Wat het vaakst naar voren komt tijdens mijn bezoeken, is dat mensen het gevoel hebben dat dilatatoren hun enige optie zijn als ze pijnlijke seks hebben", zegt Holland. "Ik denk dat wat er gebeurt, is dat mensen het zijn verteld door een andere provider of dat ze erover hebben gelezen en ze zeggen: 'Dit is hoe ik dit ding behandel.'" Bekkenstokjes - haakvormige hulpmiddelen die meer hefboomwerking bieden om je bekkenbodem - kan ook nuttig zijn, zegt ze. Terwijl een dilatator uw tolerantie om in het algemeen uit te rekken verhoogt, helpt een bekkenwand om specifieke gevoelige punten los te laten en richt zich op moeilijk bereikbare bekkenbodemspieren - zoals de obturator internus (een heupspier die diep in het bekken ontstaat en verbinding maakt met de dij bot) en puborectalis (een U-vormige spier die aan het schaambeen is bevestigd en zich rond het rectum wikkelt) - bij mensen met chronische bekkenpijn, volgens de American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Sommige mensen kunnen hun vibrators ook gebruiken als dubbelwerkende dilatatoren. "Als mensen vibrators hebben die ze leuk vinden en leuk vinden, positieve ervaringen mee hebben en ze intern kunnen gebruiken, raad ik mensen vaak aan daarmee te beginnen", zegt ze. (FTR, sommige vaginale dilatatoren trillen, maar over het algemeen zijn dilators echt saaie seksspeeltjes", zegt Holland.)

Toch zijn er enkele gevallen waarin een dilatator de beste optie zou kunnen zijn. Mensen die een negatieve mening hebben over of slechte ervaringen hebben met vibrators, voelen zich misschien meer op hun gemak bij een medisch aanbevolen dilatator zonder franjes, zegt Holland. Bovendien zijn de meeste seksspeeltjes niet verkrijgbaar in kleine maten als een tampon of wattenstaafje. Als dat uw uitgangspunt is, moet u waarschijnlijk een dilatator gebruiken.

Weet dat je niet de enige bent die pijnlijke seks ervaart.

Op basis van sociale media, films en gesprekken met vrienden, zou je het gevoel kunnen hebben dat je de enige bent die te maken heeft met pijntjes en kwalen tijdens penetrerende geslachtsgemeenschap. Maar uit onderzoek blijkt dat ongeveer 5 tot 17 procent van de mensen vaginisme heeft (wat vaak pijn veroorzaakt tijdens penetrerende geslachtsgemeenschap), en uit een onderzoek onder 15.000 seksueel actieve vrouwen bleek dat 7,5 procent van de respondenten pijnlijke seks ervoer. "Het is iets dat ik de hele tijd zie, en het is ook iets waardoor mensen zich erg geïsoleerd kunnen voelen", zegt Holland. "Mensen hebben het gevoel: 'Het is mijn vulva die kapot is, het is mijn vagina die kapot is', en ik denk dat mensen veel echt onbevredigende, echt pijnlijke seks hebben die schadelijk is voor hun psyche, omdat ze het gevoel hebben dat het hun enige optie is."

Daarom zegt Holland dat het zo belangrijk is om het gebruik van vaginale dilatatoren te normaliseren. "Als we beginnen te praten over dilatatoren en we beginnen te erkennen dat er behandelingsopties zijn voor mensen die pijnlijke geslachtsgemeenschap hebben, [je realiseert je] dat er dingen zijn die je eraan kunt doen", legt ze uit. "Je kunt hier controle over hebben en er zijn meerdere opties, waarvan ik denk dat het mensen echt sterker maakt."

Beoordeling voor